تازو، لچکدار ليم ۽ اجملي جو ڪمبو چيمچيري کي سڏيندو آهي - هڪ بہادر ارجنٽائن جي سازش / اچار / ساس کي. سويا ساسس جي اضافي ۾ پڻ اسٽاکز امامي واڌارو ڏئي ٿو. ذائقي مزي جو مطلب آهي ته اهي اسٽڪن ڏکڻ آمريڪي، ايشيائي، ۽ بحريائيريا سميت مختلف قسم جي بين الاقوامي کاڌا سان گڏ هجن.
هن کي ٺاهيو: ڪاروين ڀاڄين ، ڪائنو ۽ زچين سان گڏ ڪنوينج ڀاڄين ۽ Quinoa جي گڏوگڏ . يا رينبو مقتول سان گڏ وڃو ۽ ڊائيو فري ڪنوبڊ .
صلاح: اسٽاڪ صرف ايترو شيء ناهي جنهن جو ذوق مبارڪ هن اچار سان! اها ڪوشش ڪريو پولٽري، مڇي، ويچاري، يا ٽوف تي.
ڇا گرين مزي تي مدد جي ضرورت آهي باربيڪس چيڪ ڪرڻ ۽ اسٽيڪ مڪمل ڪرڻ جي حاصل ڪرڻ لاء ماهر ڊيڪک رچز کي مددگار قدم کڻڻ جي مدد ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو زيتون جو تيل
- 1 وڏو نيبو (جوسو، تازو نچوض)
- 4-5 چمڪندڙ سويا ساس
- 3 ڪڪڙ لوڻ (مٽي، ٻرندڙ، ۽ ڀريل ڪٽ)
- 1/4 پيالو اجماع (تازو، عمدي کٽ)
- 3-4 ربن اکين واري اسٽاڪ (يا ٻيو پسنديده ڪٽي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. ھڪڙي ھڪٻئي ۾ انھن کي رکڻ لاء ڪافي وڏا ڳاڙھي واري اسٽڪن ۾ رکو. يا، انهن کي جاء تي وڏو زپپر تالا پلاسٽڪ جي دڪان.
2. هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ يا مايع ماپڻ پيالو ۾ وجهي ويس ته زيتون جو تيل، ليمن جو رس، سويا ساس، لوسن ۽ ڳاڙهو گڏجي. هن جي چوٽي تي وڌو. مارڪيٽ، ڳاڙهو يا ڳاڙهو، فريج ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ يا رات جو دير سان.
3. انهي جي شروعات ڪريو. جڏهن اهو تمام تيز گرم آهي، بنوبيب کي اسٽڪن جي مطلوب درجي تائين.
فوري طور تي پيش ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 381 |
| کل فیٹ | 30 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 21 g |
| کوليسٽرول | 25 ميگا |
| سوڊيم | 1،208 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 13 g |