پنهنجو پاڻ کي کريل گوشت تي پچائڻ پائڻ واقعي سولو آهي. اوھان کي تمام ضروري آھي گوشت جي ھڪڙي ڪمن جو ھڪڙو برش ٽوڪ آھي ، ھڪڙو وڏو برتن ۽ ڪجھ ڪلاڪ.
توهان سڀني سالارن ۾ سپرڊ بازار ۾ اڳوڻي بيڪار، اڻ کليل گوشت ٿيل برش ٽوڪ خريد ڪري سگهو ٿا، جيتوڻيڪ اهي يقينن سينٽ پيٽرڪ جي ڀرسان شاندار سهولتن ۾ آهن. توھان پڻ پنھنجي پنھنجي ڪنڊ کي گوشت جي علاج ڪري سگھو ٿا. ڪجھ مکڙا ( واقعي بھترين) اوھان جي لاء ھڪ ڪنڊ ٿيل گوشت واري برائيش کي به علاج ڪندو.
توهان ياد ڪنداسين ته گوشت جي اضافي ۾، اسان لونسن، سڄو آسپاسس ، سڄو مرچرن ڪارن ۽ ڪجهه حصن تي شامل ڪيو آهي. پر اهي سخت ضرورت نه آهن. جيڪڏهن توهان جو برسڪري صحيح نموني سان ڀريل هجي، توهان ان کي صاف پاڻي ۾ وجهي سگهو ٿا ۽ اهو وڏو ڦٽو ٿيندو.
توهان ڏسنداسين ته اسان برائيٽ جي برتن کي فٽ-سائوٽ ۾ رکڻ رکون ٿا، ڇاڪاڻ ته اسان کي گرم پاڻيء سان گوشت پکا چاهيندا آهن، خاص طور تي، جڏهن ته گرميء تي گرمي ٿئي ٿي. اهو شايد ممڪن ناهي ته ڪو طريقو آهي، پر اهو صرف اهو رستو آهي جيڪو اسان اهو ڪندا آهيون.
انهي سان گڏ، برائيٽ اسٽوٽيڪ اسٽوٽپٽ تي آسان ڪري سگهي ٿي، پر اسان اهو معلوم ڪيو ته اسان کي تند ۾ پچائيندا آهيون ته کاڌي جي گرمي وڌيڪ برقرار رهي ٿي. اسٽوٽپپ تي، ڇاڪاڻ ته توهان صرف معنوي حرارت جا ڪنارا هوندا آهيو، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ڳولي سگهو ٿا ته توهان جي مائع سمجهه کان سواء ابليف ڪئي وئي آهي، جو توهان نه ٿا چاهيو. برسيڪٽ تمام گھڻن جزياتي ٽائيم سان ڳاڙهو ڪٽي آهي ، تنهنڪري اسان حقيقت ۾ اهو سست رفتار ۽ آسانيء سان کائڻ چاهيو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 پنڊيل گوشت واري گوشت واري برائيٽ کي علاج ڪيو
- 4 ٻلڻ وارو لوڻ، ڀڄي ويو
- 2 پٽيل پٽن
- 1 ٽيچ مرچ مرچ
- 1 ٽيچون آسپاسس (سڄو)
- 1 چچا چشمي (سڄو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پنھنجي اوڳاڙي 250 ف.
- درن کان برشڪي کي هٽائي ڇڏيو، چڱيء طرح ڪڪيو ۽ ان کي باهه واري پاسي سيٽ ڪريو (مٿيون نوٽ ڏسو) ڳري پٽي يا ڊچ جي اوڳا ۾. ڪپڙو ٿڌو پاڻي سان گڏ ڪريو ۽ باقي شيون شامل ڪريو.
- اسٽوٽپوپ تي گرمي، ابلالي جي نقطي تقريبن مائٽي ٺاھي، پوء پٽي کي ڍڪيو ۽ ان کي 3 ڪلاڪن تائين تارن کي منتقل ڪريو.
- توهان پچائڻ جي آخري 30 منٽن دوران آلو، گاڏيون ۽ گوبا شامل ڪري سگهو ٿا. يا جيڪڏهن سينڊوچين يا ڪنگيل بيف هڻڻ لاء ڪڻڪ گوشت بنائي رهيا آهيو، توهان فرج کي منتقل ڪرڻ کان اڳ توهان ان کي پکڪڻ مايع ۾ سٺو ڪري سگهو ٿا. اناج جي خلاف ان کي چوڻي ڏيڻ جي پڪ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 667 |
| کل فیٹ | 33 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 252 ميگا |
| سوڊيم | 251 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 82 g |