رسوتا کاڌو آرام ڀريو آهي. ڪنوار ۽ مزيدار تازين ڪپڙا کي سٺو معيار جي ٽوونا شامل ڪرڻ ۾ اهو ۽ وڏو غذائيت شامل ڪندو آهي. تونا رسوٽڪ ڏاڍو سستو آهي، ۽ ٻارن کي ان سان پيار ڪندي.
پر جيڪڏهن توهان جهڙا ڪرڻ چاهيو ۽ اهو پڙتال ٺاهيندا ته اهو بهترين ٿي سگهي ٿو، زيتون جو تيل ۾ ڀريل ٽنا ۽ اٽلي کان درآمد ٿيل ڏسڻ لاء. توهان هن سهولت کي آن لائن ۽ ڪجهه وڏي گرويري دڪان ۾ ڳولي سگهو ٿا. اهو ڍڪ بلڪل نرم ۽ تمام گهڻو شاندار بنايو آهي.
جئين سڀني ريٽيڪو سان، توهان جو اضافو رقم توهان تي ٻڌل آهي يا توهان جو توهان جي ريٽيڪو وانگر، يا انهي سان گڏ چانورن جي عمر ۽ سڪلگي تي منحصر آهي. سڀني چانورن ۾ مختلف آهي، ان جي منحصر ڄڻ ته پوکي هئي ۽ اهو ڪيترو ذخيرو ٿيل هو. توهان کي شايد ڪڪڙ برٿ سڀني کان وڌيڪ اضافو ڪرڻو پوندو. توهان اضافي برٿ جي بدران پاڻي به شامل ڪري سگهو ٿا. شاندار نتيجا هر وقت لاء ڪئين بهترين ريڪوٽو ٺاهيو .
هن ميون کي وڌائڻ سان گرين سلاد سان چري ٽيمٽ ۽ ڪٿيو نوشي، ٻني کي ڪپڙي سان ڍڪڻ سان گڏوگڏ. اڇو شراب جو هڪ گلاس هڪ بهترين ماهر آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ڪٿان زيتون جو تيل
- 1-1 / 2 پيالو arborio يا ڊگهو اناج اڇو چانور
- 2 لوسن جو ڳوڙهو، منجهه
- 3/4 پيالو سڪل اڇو شراب يا ڪڪڙ ورٿ
- 1/4 ايس ايس. مرچ
- 4 ڪڪڙ ڪڪڙ
- 1 ٿلهو تازو نيبو جوس
- 2 پيالو ڍڪيل تازو رينا
- 1/2 ٽيچ. گريل ليم ميٽر
- 12 آيس.
- ڦٽي اڇو ٿي سگهي ٿو
- 1 tbsp. مکڻ
- 3/4 پيالو گرڊائين پرسنس پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. وڏي تيل ۾ گرمي ۽ چانور ۽ لوسن شامل ڪريو. کائڻ ۽ 2-3 منٽن تائين لڳاتار چانورن جي تيل سان ڪٽي ٿي ۽ اسپاٽ ۾ ٿورڙي ڦري ٿيڻ شروع ٿئي ٿي.
2. شراب، مرچ ۽ 1 ڪڪڙ چکن ڀوت کي خاڪي کي شامل ڪريو. هڪ ڪنڊ تي، پوء 8-10 منٽن تائين وچولي گرمي ۽ گرميء تي گرميء کي گھٽايو وڃي، جڏهن ته مائع جذب ٿئي ٿي.
3. اٽڪل 1/2 پيٽ جي باقي ورٿ جو شامل ڪريو، چانورن جي ڀيٽ ۾ جذب ڪيو ويندو آھي.
4. تيستائين جاري رکو جيستائين چانورن جو ٽيلر نه آھي، ۽ ريٽوتو مستقل آھي جيڪو توھان چاھيو ٿا.
5. ليمن جو رس، رينچ، نيبو پيل ۽ ٽونا شامل ڪريو. کائڻ ۽ تڪليفن سان ٿڪايو وڃي جيستائين پالڻ سان خراب ٿئي.
6. ساوڪ ۾ لڳل ساوڪ ۽ 1/2 پيالو پنيس سان گڏ هيا. باقي پنيس سان گڏ وڙهندا ۽ خدمت ڪريو.
ڪيئليٽري: 460
ٿڌي: 13 گرام
ڪاربن: 44 گرام
سوڊيم: 1000 ملي گرام
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 423 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 40 ميگا |
| سوڊيم | 916 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 49 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 27 g |