اهي گهر ٺهي چڪا آهن جيڪي تيار ڪرڻ ۽ سست ککر ۾ کائيندا آهن، ۽ اهي ڪنڊ کان بلڪل بهتر آهن. ميوي پلازما (روما ٽيما جي نالي سان پڻ مشهور آهي) هڪ بهترين انتخاب آهي.
ڪبوتر کاڌا ٻرندڙ، پياز ۽ گند مرچ سان مشغول آهن. توھان هدايتون ھيٺان اطالوي-طرز ۽ ميڪسيڪو طرز وارو اسٽندو ٿيل ٽماڪن لاء تجاون ۽ مختلف تبديليون ملنديون.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 کان 8 وڏيون چکا چکي
- 2 چمڪندڙ مکھن مکھن يا مارجن
- 1 وچولي تيز، پتلي ٻلي
- 3/4 کپ ڪٽ ڪيو ويو
- 1/2 ڪٽ ڪيو ويو سائي سائي مرچ
- 1 کان 2 چمڪندڙ کنڊ، يا مزو ڏيڻ
- 1 ننڍو بي پتي
- 1 ڪٿان لوڻ، يا مزو ڏيڻ
- 1/8 ڪڪڙ، تازي ڪارو ڪارو مرچ
- تازي کٽ ڀريل آهي، اختياري
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي گرمي تي هڪ وڏو چشمو يا پاڻي جو ڪوش وڌائين.
- برف جو وڏو ٿانو برف ۽ پاڻي سان گڏ ڪريو.
- تيز تيل چاقو جو استعمال ڪندي، بنيادي طور تي ٽيمو.
- ابتي پاڻيء ۾ ٿورا گھٽ گھٽ ۽ ان کي 15 کان 20 سيڪنڊن لاء ڇڏي ڏيو. انھن کي ٻاھر ڪڍو ۽ فوري طور تي برف جي پاڻي ۾ تڪڙو ٿڌي ۽ کھوھڻ کي وسايو.
- اهو ئي چادر پيئي ٿو ۽ وري پيڙا ۾ ڪٽي ٿو.
- سوراخ ڪڪڙ کي سست ڪڪرن کي منتقل ڪريو ۽ مکھن يا مارڪرائن، ڪٽيل پياز، پيالري، سائي جي ڳوڙها مرچ، کنڊ، بيلي پاٽ ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو.
- هن کي کائيندڙ ڍڪيو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 6 کان 8 ڪلاڪ.
- جيڪڏهن گهربل هجي ها ته بي پني کي هجو، ۽ محسن سان گڏوگڏ.
ھڪڙي کاڌ خوراڪ جي طور تي پيش ڪريو يا سوپس يا ٻين رستن جي حصن ۾ منجھيل ڪريو.
خدمت 6.
تجاويز ۽ تبديلي
- روما ٽيما ڪيتريون ئي قسمن جي ڀيٽ ۾ گوشتير آهن، جيڪي سوراخ ٿيل ٽماڪن لاء بهترين انتخاب آهن.
- ٻئي هڪ بهترين ذائقي اضافي جلي وارا ٻڪريون آهن، ۽ توهان انهن کي ڪٽي ٻرندڙ يا اضافي طور تي متبادل طور استعمال ڪري سگهو ٿا.
- جيڪڏهن توهان جي ٽيموڪري جي قيمت آهي ته اهو پڙڻ ٻه ڀيرا يا ٽپڻ کي آسان آهي. توهان اهي ٽراڪ آزاد فريزر بيگز ۾ يا فريزر ڪنٽرز ۾ بند ڪري سگهو ٿا. عام طور تي، وڏيون وڻن جون قطارون ۽ ڪنٽرول سرڊ جي اٽڪل 1/2 انچ هونديون آهن، پر جيڪڏهن توهان انهن کي پورو ڪرڻو آهي ته ان جي ڊيزين جي ڊيزين ۾ 1 1/2 انچ جي سرسن ۾.
- اطالوي انداز ۾ ٽماٽو پيدا ڪيو ويو آهي - 3/4 ڪاسبون وچا پتي واري ٽوٽل شامل ڪيا وڃن ٿيون يا آيونگو ۽ هڪ آلو گلاس شامل آهي. کنڊ کي ختم ڪرڻ لاء 1 چواڻي يا ذائقو ڪرڻ.
- ميڪسيڪو اسٽوڊنٽ ٽيموڪريز - بنيادي طريقي سان جين جي هڪ ٿانو ٿڌن، مٽي جي 2 پٿرن جي ٽوپي، 1 ڪلو لوڻ، منڊيڊ، ۽ آيونگو جي هڪ آڱر ڪچون. کنڊ کي ختم ڪرڻ لاء 1 چسپاسي کي، يا ذائقو ڪرڻ.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 54 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 431 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |