اڄوڪي ڏينهن ۾ شروعات ڪرڻ لاء هيء پنڌ هڪ شاندار موٻل آهي - يا هڪ ڏينهن کان اڳ به، جنهن کي پيچيده ذائقو پائي ۽ ترقي ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. انهي کي ياد رکجو ته هي گوشت ۽ ڀاڄين هن طريقي ۾ 12 کان 24 ڪلاڪ اڳ مڻيا ويندا هجن ته توهان کي کاڌي واري طريقي سان شروع ڪيو وڃي.
کاڪ جو نوٽ : عام طور تي چانورن جي ترقيء عام چانورن سان گڏ رهيو آهي. مان باسميٽي چانورن جي استعمال مان آزاد ٿي چڪو آهيان، ان جي لاء شاندار عما ۽ نرم مزاج لاء. ھڪ متبادل جي طور تي پنھنجو پسنديده چانورن کي استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 3 انچ انچن واري لٺ
- سنتري جست جون 2 سوراخ، هر اٽڪل 2 1/2 انچ ڊگهو ۽ انچ انچ انچ آهي
- 1 خشڪ بي پتي
- 2 ڳاڙهو تازو
- ڪريم
- 4 ڳاڙهو تازو موڙي
- 1 چچا چارو ڪارا مرچون
- 3 سڄو سارو
- 1 وچولي پٿري واري ڪڪڙين، ويڪرائي طرف ٻه انچ انچ سلائسن ۾، مٿين پٽن کي محفوظ ڪيو ويو آهي
- 3 تي، پتلي ٻڏل
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ، ڪڪڙ ۽ ڪٽ
- 3 وچولي گاڏين، ڳاڙھو ۽ چوٽي جي چوڌاري 2 انچ انچ سلائيڊ ۾
- 3 پٿرن جو گوشت، 1 1/2 انچ انچ ۾ ڪٽي
- 8 آونئن لنڊن بون سلائيس، ڊي انچ جي ڊيگهه ۾ ڪٽ ڪيو ويو آهي
- 1 بوتل جو پورو ڌاڙهو ڳاڙهي شراب
- 1/4 پيڪ ڪاڻ
- 1/3 پيالو سڀني اجايو اٽو
- 1/4 پيالو
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 3/4 کپ گوشت واري اسٽاڪ
- 1 ٽيچيون ٽماٽو پيسٽ
- 3/4 کپ نيڪسي زيتون
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1 1/2 پيالو باسميٽي چانور
- 1/4 کپ ڪٽ تازو اڪري
اهو ڪيئن ٺاهيو
گندم جي اسٽاڪ، نارنگي جي زين، بي پا پٿري، ٺهيل، ٻرندڙ، مرچ، مرچ ۽ چمڪندڙ پنن جي ڄڻن جو هڪ واحد پرت تي رکجو. جيڪا شيسيڪلوٿ بڪو گارن کي ٺاهيو وڃي ۽ ان کي ڇڏي ڏيو.
ٿورڙي، غير نفسياتي کاڌي ۾، چمڙي، پياز، لوسن، گاڏيون، گوشت، بيڪ ۽ بلڪو گارن کي گڏ ڪريو. انهن جي شراب ۽ شراب جي ڇانو کي ڇڪايو وڃي ۽ ان کي 12 کان 24 ڪلاڪ تائين ڇڪايو وڃي.
325 تائين تندور کي پيٽ ڪريو. سبزي مان ٺهيل ڀاڄين کان بچايو. ڀاڄين مان گوشت کي هٽائي ڇڏيو. وڏي ماڊل ۾ تيل کي گرميء جي وچ ۾ گرمي تيز گرمي ڪريو. ان جوڙو گوشت سان اٽو ۽ برائون ان کي گرم تيل ۾ . بيف مان گلاب ۽ بيف اسٽاڪ جي پيٽ سان ڊاڪٽري کي ڦري ڪڍو، پين جي هيٺان کان ڪٽرن واري بٽن کي لڪايو.
ٿانو کي ٽوٽي، پين چٽيو، زيتون، لوڻ، ۽ سبزيج ۾ وڏي شراب واريون کاڌ خوراڪ ۽ ڪپڙي ۾ شراب جي ٺهيل آهي. کيف جي بيف 2 1/2 کان 3 ڪلاڪ تائين، جيسين بيف ٽڻڻ وارو آهي. ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته پکا جي وقت ۾ تقريبا 2 ڪلاڪ ۾ تمام گهڻو مايع آهي. جيڪڏهن توهان هڪ ٿڪندڙ ڳاڙهو چاهيو ٿا، لوڪ کي ختم ڪرڻ واري وقت لاء.
پیکیجن جي هدايتن مطابق چانورن کي کائڻ. گوبي گارن کي هٽائي ڇڏيو ۽ اسٽو جي خدمت ڪريو، ڪٽيل مشغولن سان، گرم، پکا چاول مٿان.
هي ديب يوف پروانسلل رائيپ 6-8 سرنگون ٺاهي ٿي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 861 |
| کل فیٹ | 39 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 20 g |
| کوليسٽرول | 183 ميگا |
| سوڊيم | 931 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 55 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 67 g |