جيڪڏهن توهان هڪ سوٽين ڊسڪ جو مائوو توفيو جي تڪڙو ۽ آسان ۽ آسان نسخو ڳولي رهيا آهيو، اسٽوري خريدريل ڪارن جي خريداري ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جيڪا ڪارو ڪارو ٿيڻ واري ڪارن مان ڪٽي ڪڍو آهي.
پڻ ڏسندا
ڪلاس ميپي جو ڊوفو (ميڪو ٽفف)
ڪنگ پائو ڪڪڙ
ڪڪڙ جو ڳاڙهو ڪڻڪ سان
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- بحري فوج لاء:
- 1- چمڪندڙ سويا ساس
- ڪنڊ اسٽشي جو پنچ
- Tofu ۽ Pork لاء:
- 3/4 پائونڊ فٽ کي touu
- 1/4 پائونڊ جي پوک جو سور
- 2 سائي پياز (اسڪالز، چشمي جوز)
- 1 آلو لوڻ
- ٿڪڻ لاء 2 چمڪندڙ تيل
- 1/4 ڪڪڙ چچلي لوز کڻي پيس
- 2 چمڪندڙ پاڻي (ڪڪڙ ورٿ)
- 2 چمڪندڙ ڪڪڙ چانڊيو
- 1 چاسن سوچوئن مرچرن جو (يا زميني ڪنارو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪفن کي دڙي ۽ ڪب ۾ ڪٽي. 20 منٽن لاء سويا ساس ۽ ڪنڊ اسٽار ۾ رهائش واري پوک مان مرڪي.
- سائي واري جوش ڌوء ۽ ويرينل تي هڪ انچ ميز تي کٽيندا. پيالو ۽ عمدي مزيدار ٿڪيو.
- گرميء جي وچ ۾ گرمي ۽ تيز گرمي تي گرمي ڪريو. 2 چمڪندڙ تيل شامل ڪريو. جڏهن تيل گرم گرم آهي، چائل پيسٽ ۽ ڪٽي لوسن شامل ڪريو. اسٽير-ڦري تائين ايتري تائين (اٽڪل 30 سيڪنڊ). پوزيشن جو سورڪ شامل ڪريو. ڏاڪڻ کان وٺي سورج تائين تقريبا پکايا ويندا آهن.
- وچولي کي گرميء جي گهٽتائي، ۽ ڪارو ڌاڙهو چٽ ۽ ٽوف ڪڻڪ شامل ڪيو وڃي. وچولي کي گرميء جي مٿان ڪڪڙ کائڻ کان سواء (8 کان 10 منٽ). ضرورت هجي جيئن پاڻيء يا ڪڪڙ ورٿ شامل ڪريو. سائي سائيز تي ٿڪايو. خدمت ڪرڻ کان پهريان، سوچوئن مرچرن يا گراهڪن جي ڪنارن سان ڀريل آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 224 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 25 ميگا |
| سوڊيم | 377 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 20 g |