نفسياتي صحت، ڪينسر روڪڻ، معدي فائدي ۽ گهڻو
جيڪڏهن توهان صحت جي فائدي لاء چانهه پيئڻ چاهيو، آئون هڪ چانهه پيئڻ جي سفارش ڪندس ته توهان سان پيار ڪندس. آخرڪار، توهان لاء صحت مند چانهه هڪ آهي توهان هر روز پيئڻ چاهيو ٿا!
انهي جي معنى مطابق، جيڪڏهن توهان اولهه ۾ رهندا آهيو، توهان جي لاء چانهه جو صحت مند آهي شايد شايد ڪارو چانهه آهي . نوڪرين جو نهه نوڪر کان وڌيڪ اولهه ۾ چاهيندڙ ڪارو چانهه آهي (يا ڳاڙهو چانهه ، جيئن اهو اوڀر ۾ ڄاڻايل آهي). سبز چانهه، اوولونگ چانهه ۽ سفيد چانهه وانگر ، ڪارو چانهه ڪيليسيا سينوسنس پلانٽ جي پٽي مان ٺاهيو ويو آهي، تنهنڪري اهو چانهه جي ٻين قسمن سان چانهه جي ٻين فائدن سان حصيداري ڪري ٿو.
بهرحال، ڪارو چانهه ڌار آهي، ۽ اهو خاص طور تي ڪجهه صحت جي مقصدن لاء فائدي وارو ڄاڻڻ آهي.
هيٺ توهان توهان جي غذائيت جي قيمت سميت ڪارا چانهه جا سڀ اهم فائدا ملندا هيا، اهو سرطان جي فائدن، ان جي هضمي فائدي، ان جي چمڙي ۽ بال جي صحت تي، ۽ گهڻو ڪجهه. تنهن ڪري هڪ پيالو چانهه چاهيندا (ترجيبي طور تي نامياتي چانهه ) ۽ پڙهي!
تور چانهه جو غذائي قيمت
چانهن جي ٻين قسمن وانگر، ڪارو چانهه تي مشتمل آهي:
- ڪيفي
- امينو اسيد
- ڪاربوهائيڊيوٽو
- پروٽين
- پوسٽشيم
- مکيه معدنيات ۽ معدنيات معائنو آهي
- منگاني
- فلورائڊ
- Polyphenols
ڪارو چان ۾ ڪيٽيڪائن (چاء ۾ طاقتور انٽيڊيڪرنس، جن کي سيل جي بيماري سان مقابلو ڪرڻ ۽ دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري) پڻ شامل هوندي آهي، ٽينسائن (قدرتي طور تي اچڻ وارا ڪيميائي مرڪب جيڪي ڪارو چانهه ۽ ڳاڙهي شراب ان جي رزق ڏين ٿا)، گيانين (هڪ فطري محتاج) ۽ xanthine (ٻيو فطري تقسيم، ڪافين جيان).
ڪارو چانهه ۾ ڪيتريون ئي انيڪ آڪسائيڊين ۽ پائيليفينول ڪيترن ئي صحت فائدن سان لاڳاپيل آهن.
خاص طور تي، ڪارو چانهه پيچائتي ذوق رکندڙ آهن، جيڪي بيماري واري پالفينول ۾ امداد آهن. ڪارو چانهه جو هڪ هڪ پيالو هڪ سراسري 200 ملي گرام فريواونائڊ تي مشتمل آهي. (ڪيترائي ڊاڪٽرن هاڻي هاڻ صحت جي فائدن لاء 600 ميگا فلوراون حاصل ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿا.) ڪاروائي چانورن ۾ فلور چانورن ۽ آورلوئنئن وغيره جي خاص طور تي طاقتور انوائيڊيدنٽ جي حيثيت سان.
دلچسپ ڳالهه اها آهي ته هنن ٻن فلواونڊي ڪارو چانهه ۾ ساوڪ چانهه جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڌماڪو آهن.
اضافي طور تي، سوڊيم ۽ ڪيئليريا ۾ ڪارو چانهه گهٽ آهي (جيڪڏهن توهان مٺير شامل نه ڪريو!). لس، ڪارو چانهه هڪ ذائقي ذائقو آهي، ان کي نرم شراب پيئڻ جي ٻين بيماري مشروبات سان سٺي جڳهه آهي (جنهن سان پڻ جمالي ذائقو پڻ شامل آهي).
ڪارو چان ۽ ڪارڪردگي صحت
جيئن منهنجو ذڪر ڪيو ويو آهي، ڪاروائي چانهن ۾ ايئن آڪسائيڊين تي گهڻيون هونديون آهن، جهڙوڪ فلوونائيڊ. اهي ايشيائيڊٽس کي دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ لاء پيش ڪيو ويو آهي. اهي اهو ايل ايل ايل کوليسال جي آڪسائيڊشن کي روڪڻ ۽ رت ۽ ڌاڙيلن جي ڀتين ۾ نقصان کي روڪڻ جي ذريعي ڪندا آهن. اضافي طور تي، ڪارو چانهه فلواونائيز ٻنهي کي ڪورونري ويسودائيشن کي بهتر ڪرڻ ۽ پٽي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهن، ۽ ان جو مینگنيز شايد اندروني عضلاتي فنڪشن جي مدد سان ڪورونري دل جي بيماري جو خط گهٽائي سگھي ٿو.
اڀياس ڏيکاريا آهن ته هر روز چند ٽي چانهه چانهه دل جي صحت بهتر ڪري سگهن ٿا.
ڪينسر روڪڻ
شايد اهو سڀ کان وڌيڪ اڀياس چاء جي صحت جو فائدو هن جي سرطان جي فائدي ۾ آهي. جيتوڻيڪ مطالعي تي سبز چاء تي چاڙهيو ويو آهي، اتي ثبوت جو هڪ وڌندڙ جسم آهي، جيڪو ڪارو چاء پڻ ڪينسر جي روڪٿام ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو.
اهو ظاهر ٿئي ٿو ته پوليفينولس چانهه ۾ جسماني صلاحڪار ڪارڪنن جي ٺهڻ کان روڪي ٿي.
اهو خاص طور تي ڪينسر جي خاص قسمن جهڙوڪ، اعصاب جي سرطان، ڦڦڙن جي سرطان، پروسٽاٽ جي سرطان، کولوريڪل ڪينسر ۽ بلڊر سرطان. ڪجهه اڀياس اهو پڻ ڏيکاري ٿو ته ڪارو چانڊ جي پيٽ جي ڪينسر، پروٽيڪٽ ڪينسر، سينو سرطان (خاص طور تي انهن لاء جيڪي تمباکو شين جو استعمال ڪن ٿا) کان بچاء ۾ مدد ڏين ٿيون.
جنهن سان ڪارو چاء سان ميزميزم کي هڪ سرطان کان روڪي ڇڏيو آهي. ڪارو چان هڪ مرڪب آهي جنهن کي TF-2 سڏيو ويندو آهي. هي ڪيميائي عام طور تي، صحت مند سيلز کي نقصان پهچائڻ کان سواء سرطان جي سيلز جو ايپلپوٽوز ("پروگرام موت") ڪري ٿو. انهي کان اڳ پڻ ڪرنسر جي ترقي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ان کان به وڌيڪ مشغول ٿي سگهي ٿي، ۽ حالتن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جتي سرطان کي پهريان کان تشخيص ڪيو ويو آهي. اضافي طور تي، ڪارو چانهه پڻ ڪينسرٽندڙ ٽيمز جي قيام ۽ وڌائڻ کي روڪڻ کان ڪينسر کي روڪيو آهي.
ڪابينا واري نظام کي ڪاروائي ڪئين فائدا ڪيئن
ڪارو چانهه ۾ ٽينس صرف ان کي پنهنجي خاص مزاج نه ڏيو.
ڪيترائي مطالعا ڏيکاريا آهن ته ٽينس وائرس سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جهڙوڪ انفلوئنزا ("فلو")، پيچني ۽ هيپاٽائيٽس. ڪارو چان ۾ الڪيليليمين ايجنجن تي مشتمل آهي، جيڪا مدافعتي ردعمل کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪارو چان ۽ زباني صحت
اهڙا ڪيترائي پراڻا زالون آهن جيڪي چانهن تازو تازو ۽ وات کي صاف ڪرڻ بابت ٻڌندا آهن. اهو ظاهر ٿيو ته اهي سچا آهن! تحقيق مليو آهي ته ڪارو چانهه زباني ڪينسر کي گهٽائي سگھي ٿي. اضافي طور تي، چانين جي پالفينولس ۽ ٽينينس کي بيڪرياريا جو سبب ٺاهي وڃڻ ۽ انهن جي زباني بيڪٽيريا کي گهٽائڻ کان روڪڻ ۽ انهن کي نقصان پهچائي ٿو. پوء ڪي ڪارو چانهه پيئي ۽ چوان، "آه!" بغير بغير!
ڪارو چان جي هاضمي فائدا
چانڊ ۾ چانڊين ۾ عام طور تي (۽ ڪارو چانهه خاص طور تي اهو ٻين چانهن جي قسمن کان وڌيڪ آهي) هضمي فائدي جي آڇ ڪن ٿا. اهي گزيٽي ۽ اندرين بيمارين کي تڪليف ڏيندا آهن، عام طور تي هضم ۾ امداد ۽ آنتي سرگرمي کي گهٽائڻ ۾ (انهن جي هٿن ۾ ڪاوڙائڻ لاء مفيد ٺاهڻ).
ڪارو چان ۽ چمڙي جي صحت
پيڻ جي چانهه ٽن طريقن سان چمڙي کي فائدو وٺندو. پهرين، چمڙي کي بيٽين B2، سي ۽ اي سان گڏ، معدنيات جهڙوڪ مگنيشيم، پوسٽشيم ۽ زن، ۽ لازمي پولوفينول ۽ ٽينسز سان. ٻيو ته، پنهنجي ڪافين ۽ ٻين جي ٻين ڪيميائي حصن کي شايد زباني وائرس کي قتل ڪري سگهي ٿو، جيڪا چمڙي جي انفائشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي (۽ نموني!). ٽيون، ڪارو چانهه کي "ڦيري ڦڪڻ" کي گهٽائڻ ۽ ڄمار جي ڄمار جي نشانين کي ڏيکارڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي.
ڪارو چان پڻ توهان جي جلد کي سڌو رابطو / ايپليڪيشن سان فائدو وٺي سگهي ٿو. مثال طور، توهان جي اکين ۾ ڪارو چانهه بيڪ رکڻ کي پختگي ۽ گڊو حلقن کي گهٽ ۾ مدد ملندي آهي. ۽ هيڊل حمام لاء ڪارو چانهه استعمال ڪري توهان جي چمڙي لاء هڪڙو آڪسائيڊٽيٽ فروغ فراهم ڪري سگهي ٿي ۽ شايد شايد سج جي گهٽ سطح کي فراهم ڪري سگھن.
ڪارو چان ۽ وار وار صحت
جيتوڻيڪ اهو ڪارو ٻين چانورن جي صحت جي فائدن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ بدترين لڳي ٿو، ڪارو چانهه توهان جي وارن لاء شاندار آهي!
ڪارو چانهه ۾ ايئن آڪسائيڊين ۽ کافي جي اعلي سطح ٻنهي جي فائدي جي فائدي ۾. کافي هڪ هرمون گھٽائي ٿو جيڪو بال نقصان (ڊي آر ٽي يا ڊي هائيڊروٽسٽسٽروٽ طور سڃاتو وڃي ٿو)، جڏهن ته انٽيائيجنڊين کي صحتمند وار جي واڌ کي وڌايو ويندو آهي.
بهرحال، وڌيڪ کافيئن بال جي ترقي کي وڌائي سگهي ٿي، تنهنڪري ان جي مٿان پيش نه ڪرڻ لاء محتاط ڪر!
ڪارو چان پڻ پنهنجو چمڙا چمڪندڙ، چمڪندڙ ۽ اونداهي ۾ شامل ڪري سگھن ٿا، جيڪڏهن توهان هن کي پنهنجي وار جي سنڀال جي ريمن ۾ شامل ڪيو. وڌيڪ معلومات لاء توهان جي وار جي سنڀال ۾ ڪارو چاه ڪيئن استعمال ڪجي، هي وڊيو طبيعي وار جي سنڀال تي ڏسو.
ڪارو چان جي بون ۽ کنکسي ٽسيو فوائد
جيڪڏهن توهان چاه باقاعدي چاهيندا آهيو، توهان کي چاهيندڙ چاهيندا پيئڻ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هڏا ۽ منسلڪ ٽائيڪو وڌيڪ امڪان آهي. سائنسدان يقين رکون ٿا ته شايد چانهن جي فيويڪوڪيڪڪڪ جي سبب هجن.
اهو ڪارو چانهه تي توهان جي دماغ (۽ نراسس سسٽم) آهي
ڪافين ڪارو چانهه ۾ ذهني ڌيان کي بهتر ڪرڻ ۽ دماغ ۾ رت جي وهڪري کي وڌائڻ سان تڪرار ڏيکاري وئي آهي. ڪيفيائن ۽ ٻين حوصلن جي اعلي سطحن سان پيئندڙ وانگر (يعني ڪافي ، قافيو ۽ توانائي پيئڻ)، ڪفين جي چانهه ۾ گھٽ وڌندڙ دل جي رفتار کي وڌائڻ ۽ ٻين ناپسنديده ضمني اثرات جو ڪارڻ گهٽ هجڻ ممڪن آهي.
ڪفافن کان الڳ، مطالعي ڏيکاري ٿو ته ايل-مينين (ڪارو چانهه ۾ هڪ امينو اسيد) کي ڪفائن جي اثر کي هڪ منفرد انداز ۾ بيلنس ڪري ٿو، توهان جي ڪم تي وڌيڪ مڪمل طور تي ڌيان ڏيڻ ۽ هڪ مرضي پر آرام سان عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ان کان علاوه، اڀياس اهو ظاهر ڪري ٿو ته هڪ ڏينهن جي چار پيالو ڪارو چانهه جو هڪ ڏينهن گهٽ پنهنجي هوريمون جي ڪم کي وڌائڻ لاء ڪافي هارمونون سنتوسول جي سطح گهٽائي ٿو ۽ ڪجهه مطالعي مان اهو واضح ٿيو ته پارڪئنسنسن جي بيماري کي باقاعده ڪاروائي چانڊ جي استعمال کان بچائي سگهجي ٿو.
ڪارو چان پنهنجي توانائي جي سطح وڌائي ٿو
مون کي هن آواز جهڙوڪ ڪو برانر معلوم ناهي؛ جڏهن ته، جنهن جو ڪارو چانهه ۾ توهان جي توانائي جي سطح وڌائي وڃي نوڪري جي قابل آهي.
وچولي ڪافين جو استعمال نه رڳو ميهنابولزم کي محض ڪري ٿو، اهو پڻ انتشار ۽ مجموعي دماغ جي ڪم ۾ وڌائي ٿو. کافي ۾ چانڊ قدرتي طور تي ٿيندڙ ڪيميائي L-theophylline پاران گھٽجي ويندي آهي، جيڪا چانهن جا اثر توانائي جي سطح تي وڌيڪ نرم ۽ مسلسل وقت جي مقابلي ۾ ڪڏهن به ڪافي ۽ ڪيفيائيڊ سوڊس جي ڀوتري اثرات پيدا ڪري ٿي. اضافي طور تي، جڏهن ته ڪافين کي اڪثر عضلات کي محتاج ڪري ٿو، L-theophylline دل، گردڪ ۽ سليج سسٽم جو مقصد ٺاهي ٿو، تنهنڪري جسم تي مجموعي اثر وڌيڪ طور تي ورهائي ۽ متوازن آهي.
ڪارو چانڊ جي اسريبائنس جا فائدا
ٻين چانورن جي قسمن جي مقابلي ۾، ڪارو چانهه خاص طور تي کيريبينز سڏيو ويندو آهي ڪيميائي مرڪب ۾. اهي ڪيميائي ڪارو ڪاري چانهه پنهنجو ڳاڙهو رنگ ڏين ٿا ۽ ڪارو چانهه ٺاهڻ جي آڪسائيشن جي عمل دوران ٺهرايل هوندا آهن. مطالعي جو مشاهدو ڪيو ويو آهي کہ سيرابينز ڪيترن ئي طريقن سان جسم ۽ دماغ کي فائدو ڏيندا آهن، جن ۾ کک ۽ سرد جي اثرات کي گهٽائڻ، انسداد سوزش اثرات مهيا ڪن ٿيون جيڪي خاص بيماريات جهڙوڪ اي بي ايس، ۽ پروٽيڪٽ سرطان ۽ اي 375 ميلاانوما خاني تي ڀرواري ڪندا آهن.