اهو باربائييو تي مزيدار ڪشمي واري پڪل ميڪ ٺاهڻ لاء گهڻو ڪجهه نه آهي. توهان کي تمام ضروري آهي ته جنن ۽ کنڊ جو ٿورڙو آهي ۽ ٻارن لاء هڪ صحتمند خواهش يا مٺاڻ لاء ڪجهه ايلومين ورق آهي (جيڪو اسان مزاق ڪندا آهيون؟ هر ڪنهن لاء، يقينا!). بس هي باربيڪيو، ڪور توهان جا سيب، چمڪندڙ مک مکڻ يا مڪرارائن، کنڊ ۽ اندر اندر گندمائي، سڀ ڪجهه ڪجهه ايلومينيم ورق ۾ گڏجي گڏ ڪري ڇڏيندا آهن
ڇا ضروري آهي ته شيگن کي ڇا رکڻ گهرجي؟ ان کي استعمال ڪرڻ لاء ويگن مجنارين استعمال ڪريو. ڪيترا ماڻهو اصل ۾ مارجنائن جي ذائقين جو مزو پسند ڪن ٿا جهڙوڪ هي، جتي توهان اصل ۾ ذائق وظيفوي، ۽ نه صرف انهي کي استعمال ڪرڻ لاء، جيئن ته فريس تيزي، د مثال په توګه، له دې امله مکھن جي بجاء مارجن کي استعمال ڪرڻ اهو صحتمند ورق ورق ۾ مڻڻ واري آرڪائيو سبزيري آهي ۽ سڀني اجزاء به لوڌين کان پاڪ آهن.
پڻ ڏسندا: وڌيڪ سبزيري باربي ڪيئيز ريسونس
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 بیکنگ سيپ
- 2 Tbsp. گانڌي
- 2 Tbsp. کنڊ
- 2 ميز مکھن (يا رين مارجرين)
- اختيارن: 1/4 پيالو گريٽ (ڪٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
پري توهان جي باربي ڪيئي کي گرم ڪرڻ.
جڏهن باربيڪو اپ کي اپڀيٽ ڪيو ويندو آهي، احتياط سان ڪور کان نموني ختم ڪري ڇڏيندا آهن.
هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، جننن ۽ کنڊ گڏجي گڏيو.
چمڪندڙ ۽ کنڊ جو هڪ مڪمل چمچ چمڪندڙ هر سيب ۾ وجهي، ۽ هر هڪ ٽڪريون جي ويگن مارجن يا مکڻ سان گڏ سڀ کان وڏو.
گلن تي هر سوني ايلونيميم ۾ ورق ۽ جڳهه سان سنڀاليندا. تقريبا 20 منٽن لاء کائڻ، ڪڏهن به کائڻ وارين طريقي سان پڪڙڻ لاء.
توهان جي گلن جو ڪيترو گرم ڪيئن آهي، توهان جي سيبل کي ٿوري 15 کان وڌيڪ دير سان 30 منٽن جي ضرورت هوندي آهي، تنهنڪري اهي ٻه ڀيرا هڪ ڳاڙهو ڳاڙهو کڻي ويندا آهن.
هميشه محتاط رهڻ کان پوء توهان جي سوچ مان ٿلهي پيڪليٽ کي هٽائي ڇڏيندي، جڏهن ته توهان پيڪٽ کي ڪيترن ئي منٽن تائين ٿڌو ڪري ڇڏيو هجي.
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ڪجهه ڪٽ مٽي کڻي، ۽ پنهنجي سوگن گلن مان پکايا ميڪل.
مختلف قسمن جي ترميم ڪريو:
- ٻارن لاء ننڍڙي خدمت ڪندڙ سائيز لاء، توهان به اڌ ۾ ميڪس ڪري سگهو ٿا جئين تصويرون وري ڪڍيو، ان کان پوء چينن جي کنڊ سان ٺڪيل پئجي وڃي ۽ رگ مارجارين سان گڏ اڇلڻ کان پوء ورق پيٽ ۾ ڍڪڻ کان پوء.
- ٿلهو يا ڪڪڪن پائي جي مسڪ سان ڳنڍيل پنامن ۽ کنڊ سان گڏ لڳندو.
- ٻيا ورق ورق ۾ گريل پڪل ميڪ ٺاهڻ لاء تجويزون؟ किशينائن ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، باقاعده اڇا کنڊ جي بدران بروري کنڊ استعمال ڪريو يا ڪجهه خشڪ ناريل فلائو ۾ شامل ڪريو.
- هي وينس آئسريم جي اسڪينڊل سان ڀرپور ڪاري ٺاهيو يا، جيڪڏهن توهان ويگن نه کائي رهيا آهيو، ڪجهه تازي پئجي ويو آهي (يا ڪوڙي گونگا جو ميزارپون پنيس ۽ ٻرندڙ برانڊي برانڊي يا بيسلامڪ گهٽتائي، توهان جي ذوق تي منحصر ڪري ٿو. .
پڻ ڏسندا: وڌيڪ صحتمند مٺاڻ خيالن
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 217 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 5 مگ |
| سوڊيم | 3 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 2 g |