هن فلوروروموم مرچ مرچ جي صحت جا فائدا ريپ ڪريو
اڳ ۾ اسان ٻنهي گوشت جي مسڪينن جي کاڌي ۽ ڪينا مرچ جي شاندار صحت جي فائدن بابت ڳالهايو. هيٺيان ستر ستر رستن وارا هيٺيان آهن جيڪي توهان اڄ ڪوشش ڪري سگهو ٿا. اتي مٽي کاڌ خوراڪ، سبزي ۽ وگن، انهي سان گڏ ڪجهه پاسي جي کاڌا آهن. ٻين لفظن ۾، هر ڪنهن لاء ڪجهه آهي.
01 جو 17
اسپسي برباد ڪيل آلوآلو ڪڏهن به مزو نه چکندو آهي! اسپيڪي ايفڊيوئيٽ مون پنهنجي ويب سائيٽ، اسپسي فوڊيو کان پوء ان ڇڪيو آلو رکيو. اهي مزيدار ذائقن مان آهن ۽ هڪ مزي سان رابطو ڪن ٿا.
02 جو 02
فاسٽ ۽ آرام سان اطالوي ميٽ بالفاسٽ ۽ آرام سان اطالوي ميٽ بال. اسپيڪي ايفڊيوئيٽ ميوزڪ ٺاهڻ ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهن، ۽ هڪ دفعو ٺاهيو، توهان کي اهي پادا يا سٿويچ تي کائي سگهو ٿا. هن طريقي سان ڪائنات مرچ جي اضافي کان وڌيڪ هڪ اضافي مسڪين کي ڇڪايو آهي.
03 جو 17
ويگن مٽي سان برفاني سائي جي مرچ سان گڏنينسي لوپز-جيڪڇ هڪ ريگستاني ۽ تڪليف ڪارن ڪارين تي جلدي وٺو. توهان هن ذوق ۽ چشميلي مرچ جي نسخي ۾ گوشت کي نه وڃايو.
04 جو 17
ٿورو کک سان نيڪار تامات باسل سالارسمر سلاد ۽ روشني. اسپيڪي ايفڊيوئيٽ اهو منهنجي پسنديده موسم گرما سلاد مان هڪ آهي، ڇو جو طريقو تازو، رسائي، موسمي ميوو جو مطالبو آهي. ڪائنن جي هڪ رابطي کي ذائق کي وڌائڻ لاء نئين نئين سطح تائين.
05 جو 17
مڇي فليٽن ۾ مسالائشي ۽ Citrusy Sauceجلدي ۽ آرام سان مڇي کاڌي. نينسي لوپز-جيڪڇ مڇيء جي فليٽن ۾ اسپيشل ۽ ڪٽيس سوس: مڇي ڏيو هي سپر آسان طريقي سان نئين تازي، روشني ۽ صحتمند رابطي سان. اهو 30 منٽ ۾ تيار آهي ۽ هفتي جي ڪنهن به ڏينهن کي پورو ڪريو.
06 جو 06
اسپيل واري ايپل بوڪ پنيس گليٽڪير ٿو چوي پائي مٺو ٿي پيئي !. اسپيڪي ايفڊيوئيٽ مٺي، مسڪين ۽ ٽڪري هنن جو گلٽ تمام ذائق ۽ روزانه سيپ ڀرپور ڪپڙي آهي. (ڀاڄاڻ کاڌي) ڪير چوي ٿو پائي صرف مٺو ٿي سگهي ٿو ؟!
07 جو 17
چاه بف گولش سبزيات ۽ ڪينا مرچ سانگوليش ماسي تيار ڪئي. نينسي لوپز-جيڪڇ روايتي چيڪ گوليش تي هڪ مڪلشيشي اسپن، هي هفتي هفتي جي رات جي لاء هڪ دلال آهي.
08 جو 17
Cenen Spiced Chili Con Carneمرچ ڪوريڪ سان گڏ خدمت ڪيو. اسپيڪي ايفڊيوئيٽ چيلي ڪني ڪارين هڪ دلال آمريڪي اسوئي جو ڀرپور وقت آهي ڪنهن سال جي ڪنهن وقت آهي. هن ڪائنات مرچ مرچ مرچ مزي سان گڏ مٽيء جي خدمت ڪريو.
09 جو 17
تعمير ڪيل سري لنڪا ڪيري پائوڊر جو طريقوگهربل ڪپ پائوڊر. نينسي لوپز-جيڪڇ گهربل مصالحت سان گڏ، ڪنهن به قسم جا، بهترين آهن. انگن اکرن جو هڪ سبب آهي ڇاڪاڻ ته توهان انهي ۾ ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. توهان هن ڌار سري سري لنڪا سان پيار ڪندا سين.
10 کان 17
ميڪاريون ۽ پنيس 100٪ ڪيني پاسا سان ٺاهيو ويو آهيٽپيل گرائونڊ سان ڀريل ڪڪرن سان. اسپيڪي ايفڊيوئيٽ روايتي ڪڻڪ وارو پادري مارڪوون ۽ پنيس جي هڪ گلوٽين کان آزاد ۽ گهٽ-گهٽ گليڪيمڪ تبديلي وٺي ٿي. پادريء کي ڍڪڻ لاء هڪ مسڪين ڇڪ ڏئي ڇڏيندو آهي، انهي کان اڳ هن کي مٿي ڀرسان اڇلائي ڇڏيندي آهي.
11 جو 17
واء مگسي برف سان گڏ مشرومواء مگسي برف سان گڏ مشروم. اسپيڪي ايفڊيوئيٽ هڪ گوشت مفت کا گوشت جيڪو 30 منٽ ۾ تيار ڪري سگهجي ٿو. ان سان گڏ چانورن سان ٻاڦ ويا ۽ توهان کي مڪمل خواهش حاصل ڪيو آهي. ٻيو، هن ويگن جو طريقو هڪ وڏي پاسي موڙي ٺاهي ٿو.
12 جو 17
اسپيلي ڪارن جو چمڪندڙ (ڪپڙي يا ڪريم کانسواء بنايو)نينسي لوپز-جيڪڇ هڪ کيڏڻ جي طور تي استعمال ٿيندڙ ڊائيڊي آزاد مکين چاڙيندڙ کي تيار ڪرڻ آسان آهي، جيڪا وگن يا سبزي هجي.
13 جو 17
فلور-اسپ اسپچ ۽ ٽامما اينڊ مفينهڪ انتهائي نيرن وارو ناشتو ٺاهيو. اسپيڪي ايفڊيوئيٽ اسان مان ڪيترائي صبح جو ڪن کائڻ جو وقت نه آهي، پر انهن ناشتو مفين کي اڄ ڏينهن کان وٺي سگهجي ٿو. موسمي ڀاڄين جو استعمال ڪريو، ۽ هميشه هميشه ڪجهه ميدان، ۽ توهان وٽ هڪڙو صحتمند ناشتي هوندو.
14 جو 17
گامام مسالا اڇلائي گرين ٻوٽنڳرم مسالا گرين لوبين. نينسي لوپز-جيڪڇ عام شين سائي مانن کي هن طريقي سان ڌار ڌار رابطي ڏني ويندي آهي. اروماتي هندستاني گامام مٽسالا مسالا مزي سان توهان جي کاڌي کي بوء لڳايو ويندو آهي ۽ سائيجن کي هيرين مزو ٿيندو.
15 جو 17
گهربل ٽيو سيشنگهربل ٽيو سيشن. اسپيڪي ايفڊيوئيٽ پڪ سان توهان هن مرکب جي پيڪيج خريد ڪري اڪثر گھرو دڪانن ۾، پر ڇا توهان ليبل پڙهي سگهو ٿا؟ پنهنجي بدران پنهنجي موسم ۾ ٺاهيو.
16 جو 17
مرچ ۽ مٺي سان ڀريل فاسٽ ۽ آسان رسوخ ڪڪڙ (سبزي آپشن)پوندڙ ۽ مرچ سان گڏ فاسٽ ۽ آسان رسوخ چڪڙ (سبزي جو اختيار). نينسي لوپز-جيڪڇ صرف 30 منٽن تائين ميز تي گڏو گڏ هڪ آسان آهي جيڪو ميز تي ٿي سگهي ٿو. اهو ڪيش مزيشي، خوشبو ۽ صحت مند آهي.
17 جو 17
جھلپ ڪروڙجھلپ ڪروڙ. اسپيڪي ايفڊيوئيٽ کاجين کاڌ خوراڪ شاندار رزقن سان ڀريو ويو آھي جنھن ۾ مرين مرچ استعمال ڪيو آھي، اھو ھن جھمڻ واري ھڪڙي اھڙي کير آھي. اهو طريقو آسان ڪرڻ آسان آهي، توهان کي ان سان پيار ڪنداسين.