هي گريل ڪڪڙ هڪ بهترين لوسن آهي ۽ ليمو ذائق کي سوري روبيل جي مخلوط ذريعي مڪمل ٿي وئي آهي. ڪنهن به موقعي لاء هڪ لذت روسيسيئر ڪڪڙ فٽ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 3 1/2 کان 4 پائونڊ / ڪڪڙ 1.6 کان 1.8 ڪلو تائين
- 1 نيبو (اڌ ۾)
- 1 مٿي لوسن (اڌ ۾ ڪٽي)
- 2 ٽيچون / 30 ايل ايل زيتون جو تيل
- روب لاء:
- 2 ٽيچون / 10 ميل مٺي پٽڙي
- 2 ٽيچون / 10 ايل سمنڊ جو لوڻ
- 1 چچاچين / 5 ميگا زمين جو ميدان
- 1 چچا چشمو / 5 ايل گرام گرايو
- 1 چچا چشمي / 5 ملي گرام گنگر
- 1 چڪاچون / 5 ميلا لڳل مرچ مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
تيز گرمي لاء Preheat grill ۽ روسيسيئر پکا جي لاء بندوبست ڪريو. ڪڪڙ جي گلن ۾ موٽو مليو ۽ چڱيء ريت ڌوئڻ ۽ اندر ڌوئڻ. ڪڪڙ ڪڪڙ سڪي ويو. روسن جي اڌ سان گڏ روب ڪريو ۽ پوء اڌ ليمن سان. ڪڪڙ تي ڪڪڙ مان ڪجهه لاڳو ڪريو، ۽ اندر ايندڙ نيبو ۽ لسن اندر رکي. ڪڪڙ جو ڪڪڙ ۽ تيل سان ٻاهر اڇو. باقي روبرو مرکب شامل ڪريو. ڪڪڙ جي جاء تي محفوظ طور تي رکڻ. ڪڪڙ جي ڪڪڙ ڪڪڙ جي ڪري هڪ ڳاڙهو سنئون برنگي رنگ ۽ گوشت ذريعي پکايا ويندا آهن.
اٽڪل 1/4 کان 1 1/2 ڪلاڪ. ڪڪڙ جي اندروني گرمي هجڻ گهرجي 165 کان 170 درجي تائين F / 75 درجا. ڪڪڙ منتقل ڪريو وڏي ڍڪ، ڪپڙا، ۽ ڪارڻ کان اڳ 5-7 منٽن کان آرام ڪرڻ لاء.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 780 |
| کل فیٹ | 45 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 19 g |
| کوليسٽرول | 251 ميگا |
| سوڊيم | 1،016 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 81 g |