ڪوشش ڪريو ليم جو تلاء جي هن مزيدار، ٽريل ڀڃي ٽنگ ايندڙ وقت توهان کي روزانو ڏينهن ۾ پکڙڻ جي اندر خرچ ڪرڻ چاهيندا. اهو پچائڻ لاء ست ڪلاڪن تائين لڳن ٿا پر توهان ان کي ختم ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ان کي تپ ۾ پاپ ڪريو ۽ ان کي صرف وقت کان وقت تي نظر انداز ڪرڻ جي ضرورت آهي.
دل سان ٻرندڙ ڀاڄيون، ڀاڄيون ۽ شراب سان گڏ، پوندڙ جي هن پيئي کي ڇڪايو ويندو آهي جيستائين اهو ٿڪجي ويندو آهي. جنهن کي عجيب ۽ ميون جو ليما ۽ ڀاڄيون پيدا ڪري ڇڏيندا آهن ان کي اهي خوبصورت، اڃان گهر ۾، پکين لاء خوشگوار ظاهر ڪن ٿيون اها خدمت ڪرڻ آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 جو پائون پٿر پيئي
- 10 رڻ وارو لوڻ
- بحري فوج لاء:
- 2 ٽيچون
- زيتون جو تيل
- 1- چمڙي سامونڊي لوڻ
- 1 ٽيچ هڻي، تازو گلابي
- 2 چمڪندڙ کاڌو،
- تازو ٺهيل
- ساٿ ڪڪڙ ڪيو پيو وڃي
- ڪٿان مرچ ڪارو مرچ
- 4 1/2 پيالو سڪا اڇو شراب
- سبزيج لاء:
- 4 لڪن، ڳاڙهو ڪٽي
- 1 ننڍن پيڪري روٽ
- 5 وڏا گاڏيون، وڏي ڪنڊ ۾ ڪٽي
- 4 موڙ، ڏاهپ
- 4 تي، ٽيون حصو
- 6 ٻلڻ وارو لوڻ
- 2 تماڪون سمنڊ جي لوڻ
- ڪارو مرچ 3/4 ڪڪڙ جو ميدان
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ چوري چاقو سان، لوب جي پيئي جي سطح مٿان سطح تي ڀريل 1/2 انچ-انچ-ڊگهو سوراخ. لوسن جي لٽن جي ڇڪن ۾ سوراخ داخل ڪريو. زيتون جو زيتون، دريائي لوڻ، نسيم، ٺمي، ساج، ۽ ڪارا مرچ ملائيندا آهن.
- گوشت جي مٿاڇري کي هڻي پيسٽ سان ڌوڪو ۽ لوب جي ٽنگ کي وڏي ڊچ ۾ اوڳاڙي جي جڳهه تي رکبي. خاص طور تي سفيد شراب کي پين جي پاسي ۾ وجهي ڇڏيو؛ گوشت تي پاڻ کي شراب وجھي ڇڏڻ، جڙي جڙي کي جاء تي رکڻ لاء. 2 ڪلاڪن لاء قريب جو پيئي ريفريجري ڪريو، هر 30 منٽن تي هڪ ڀيرو ڦيرايو.
- 275 تائين تندور کي ٿڪايو. ڊچني تتل کي اڳئين اوڳاڙي ۾ رکون ۽ ليما ۽ اچار کي گڏوگڏ 1 پيالو پاڻي، ڳاڙهو، 3 ڪلاڪن لاء، ٿوري وقت تي ٽنڊو رس سان ڦهلائڻ. چنڊ کي ختم ڪريو ۽ برباد ٿيندڙ ڀاڄيون کي جاء ڏيو، لوڻ جي ڪنارن جي ڀرسان نموني ۽ مرچ سان گڏ هڻي.
- جوب ۽ ڀاڄين جي پيئي کي ڇڪڻ لاء 4 ڪلاڪن تائين جاري رکو، جيستائين گوشت کي آسانيء سان هڏا هٽايو ويندو. چيمبر جي ريز ٽنگ کي ختم ڪريو ۽ ڀاڄين کي ڀرتي ڪري ڇڏيندي ۽ ان کي 15 منٽن تائين آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيو. جڏهن ته روه جوش آرام ڪري رهيو آهي، جيڪڏهن ضروري هجي ته پين جو ذائقو ذوق ڪر ۽ انهن کي ڪجهه منٽن لاء سمجهه ڏيندي. گرم ڪلاڪ جوس سان گڏ ست ڪلاڪ ليم پيئي، ڪٽيل يا ٻريل آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1210 |
| کل فیٹ | 69 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 29 g |
| ناپسنديده چت | 30 g |
| کوليسٽرول | 319 ميگا |
| سوڊيم | 1،800 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 88 گ |