چانهه مختلف مختلف موقعن تي تازو پيئڻ واري ٿي سگهي ٿو پر گهڻو ڪري لاء، گرميء جي گرمي ڏينهن ۾. مون کي پهريون ڀيرو ٻڌايان ٿو ته اها اننگر ۽ ليموگناس سان گڏ ڪارو چانهه جي خوني ذائقي سان گڏ ملندڙ گرم موسم جو تمام تڪرار پيدا ڪندو.
اسپين جي تصديق ڪئي وئي آهي:
جيتوڻيڪ اونهاري مهينن شايد توهان آئسيل چانهه کي وٺي سگهو ٿا، ڊراجيل چانهه هڪڙو آڪسائيڊرن سان ڀريل آهي، جيڪا جسم کي صاف ڪرڻ ۽ بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، اهو پيئڻ ٺاهيو ته توهان سال جي ڪنهن به وقت مزو ڏيئي سگھو ٿا. ان کان علاوه انگور ان کي مداخلت ۽ هاضمي سسٽم جي فائدي جي آڇ ڪري رهي آهي.
اهو سڀ ڪجهه نه ٿو ڀريل، ليمگورو به چانهه جي پيٽرن کي پڻ چانهه فراهم ڪري ٿو. هي سوادج جڙي جي اضافي سان، اهو پڻ سر درد جي مدد سان مدد ڪري ٿو ۽ زخمي عضلتون رليف ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
اهو روزانو آيسا چانهن لاء توهان کي مڪمل طور تي ڦيرائڻ آهي، پر ٿوري دير سان بور ٿي چڪا آهن. نه خوف آهي، هي چانهه توهان کي ٻيهر بار بار آنا.
اڃا وڌيڪ اضافي "umph" ڏسڻ چاهيندا؟ ايجاد چانهه کي ڪجهه ليمن سان گڏ سير ڪريو ۽ هڪ شيشي جي گلاس کي آزاد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو کنڊ
- 1/2 پيالو، گڏوگڏ 4 پيالو، گڏوگڏ 3 پيالو پاڻي
- 1 وڏا وڏا گاڏيون (سڪل ۽ ڀتيل ڪپڙا هڻڻ، ڦٽيونٽي ۾ ننڍيون رانديون، 1/4 پيٽن جي ڀيٽ ۾)
- انگن اکرن جي انچ 2 انچ 2 انچ انچ، ڪٽيل ۽ ڪٽي (اٽڪل 2 چمڙن)
- 4 نوو ڪارو چانهه جا ٻلو، جهڙوڪ دراججنگ يا آسام
- گارنش: برف جي مٿان خدمت ڪريو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ننڍڙو ساوسن ۾، کنڊ کي ٺهرايو، 1/2 پيٽ پاڻي، ليڪن ۽ انگور. وچ ۾ وڌندڙ گرمي گرميء جي وچ تي ڦهلائڻ لاء، ٺاهه کنڊ ڏانهن روانا ٿيا.
- گرمي کي گھٽ ڪرڻ لاء گهٽائڻ ۽ 2 منٽ لاء ايجاد ڪيو. گرميء کان ٻاھر ڪڍو ۽ لڪاڪاشاس ۽ انگڪن کي کنڊ جي شربت ۾ گھٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ تائين پهچڻ گهرجي. وڌيڪ ذبح ڪيل ذائقو لاء، فرج ۾ رهڻ ۽ ڪيترن ئي ڪلاڪن يا رات جي اندر هلڻ جي اجازت ڏيو.
- آڻيو ته 4 پيال پاڻيء جو هڪ ڪنڊ تائين. ٽيٻرا شامل ڪريو، گرميء کي بند ڪريو، ۽ چانهه کي 5 منٽن تائين پهچڻ جي اجازت ڏيو. تمباکو نڪتو ۽ ختم ڪريو. پيچرو چانهه کي گرمي دليل جي پيچري تي آڻيو.
- وچ ۾ رهاوٽ انگن اکرن کي سرڪڻ هڪ ننڍڙو ڍڪڻ ذريعي ٺاهي سگهجي ٿو، سولي تي گهڻو ڪري ذائقو پئجي سگهي ٿو. سولائڪس کي ختم ڪريو، ۽ پوء شربت کي چاء جي چاء کي شامل ڪريو. چانهه تائين ٽن پيالو ٿڌو پاڻي شامل ڪريو، ۽ چڱي طرح ٿڪايو.
- چانهه چلي، ۽ برف جي خدمت ڪريو.
- پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب سان لطف اندوز ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 581 |
| کل فیٹ | 24 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 23 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 57 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 92 گ |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 2 g |