ڳاڙهو هڻڻ ٺاهڻ لاء مائڪرورويو استعمال ڪندي؟ ها! اهو طريقو آسان ٿي نه سگهيو. اهو بلڪل آسان آهي، حقيقت ۾، ٻار پنهنجو پاڻ کي هانڊ ٺاهيندا آهن. ۽ اهو بهترين حصو هنن ڳاڙهو ڳاڙهو آهي، جيڪا ڳاڙهو ڳاڙهن کان وڌيڪ سٺي نموني آهي.
ھن طريقي سان اھميت آھي اھو پڪ ڪرڻ لاء توھان ھڏن کي ختم نه ڪيو آھي. اڄ مائڪرو ويڪرو اوز سان ڏاڍي طاقتور آهي، توهان کي صرف انهن کان پهريان 30 يا 40 سيڪنڊ لاء توهان جي هجين کي گرم ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن رزق سان ڀرسان راند ڪريو ڪجهه وقت کائڻ مڪمل ڀرپور وقت نيل ڪرڻ لاء.
ڪٽ تي تازو هڏن تي ڪنڊي تازو جڙي، سڄو هولنداندا ساس سان انگريزي مفين تي، يا سلاد، هاش يا پيزا تي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 وڏو ڳاڙهو
- حلال لوڻ ۽ نئين مرچ ڪارو مرچ ڏيڻ لاء
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ مائڪرورويو محفوظ محفوظ قافيا يا شيشي يا مائڪرو ويڪرو محفوظ مائع ماپ پيڻ کي پيالو ڪريو 2/1 پي پاڻي سان. ڪرڪيٽ ۾ 1 ڳاڙهو ڪارو. پيالو جي چوٽي تي هڪ سوسر رکو، انهي ڪري ته اهو کولڻ کي مڪمل طور تي پکڙيل آهي.
- مائيڪرو ويڪرو 30 کان 60 سيڪنڊن تائين اونڌو ٿيل آهي جڏهن ته ڳاڙهو اڇو پٽي ڀريل آهي، اڃا تائين وچ ۾ هاڻوڪو سوڌو به آهي.
- ھڪڙو تازو پيالو ۾ ھڪڙو ٻيڙو ھڻو. موسم لوڻ ۽ مرچ جي آڏو پيش ڪرڻ کان اڳ.
ھدايت
توهان کي شايد ڪجهه پچائڻ وقت جي ڀرسان راند ڪرڻو پوندو. سڀني ننڍو کاڌائي واري وقت سان شروع ڪريو. ڏسجي ٿو ته اهو پکا ذريعي پڪو آهي. جيڪڏهن نه، 10 سيڪنڊ وڌائڻ ۾ پکڙڻ جاري رکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 347 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 904 ميگا |
| سوڊيم | 644 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 31 g |