فاسٽ تيار ڪرڻ ۽ فاسٽ فاسٽ کا سامان
يوم ڪپور، لفظي معني "دن جو آڇ"، يهودي سال جو سڀ کان وڏو ڏينهن آهي. اهو يهودي نوان سال روش هاشاه کان اٺ ڏينهن پوء آهي. ڪيتريون ئي مڃيندا آهن ته روش هشان الله تي خدا اسان جي قسمت جو ايندڙ ايندڙ سال مقرر ڪري، لائف ۽ موت جي ڪتابن ۾ اسان جا سڀئي نالا بيان ڪري ٿي، ۽ يوم ڪپلور تي، هنن ڪتابن ۾ داخل ٿيل فيصلي کي مهر ڪيو ويو آهي (اھڙيء طرح موڪل جي سلامتي "جمر چتيمي توا" "- توهان نيڪي لاء مهربان ٿي سگهو ٿا).
روش هاشاه ۽ يوم ڪپلور جي وچ ۾ ڏينهن ڏنا وڃن ٿا ڏهن ڏينهن ترويج يا ايائي جا ڏينهن. يوم ڪپلور، لازمي طور تي، توبه ڪرڻ جو مظاهرو ڪرڻ لاء اسان جو آخري موقعو آهي، ڇو ته خدا ايندڙ سال ۾ اسان جي زندگي جي ڪتاب ۾ مهر ڪندو. جيئن توبہ تو ڏينهن جو موضوع آهي، يووم ڪپلور پنهنجي پاڻ کي گناهن جي صفائي جي مقصد سان "خود غرق" (Lev 23-23) جو هڪ ڏينهن آهي. يوم ڪيپور تي نماز جي خدمت گهڻو ڪري تمام گهڻي آهي، ۽ 25 ڪلاڪ روزو رکيل آهي.
روزو رکڻ ممڪن طور تي آسان بڻائڻ ۽ هضمي جي تڪليف کان بچاء سان گڏ گهڻو اڃايل، اسان جي جسمن کي هن روزو لاء تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ روزو ختم ٿيڻ کان پوء صحيح طور تي کائڻ کپي.
فاسٽ لاء تيار
جڏهن ته روزو رکڻ ۽ تڪليف جي روزو رکڻ جي اميد آهي، هڪ کير نه ڏيڻ گهرجي، بيچيني، يا روزو رکڻ ۾ بيمار ٿيڻ گهرجي. هتي محفوظ، صحتمند ۽ نسبتا آرام سان تيز رفتار تيار ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، جن ۾ توهان کائي رهيا آهيو ۽ پڪ ڪرڻ سان توهان اڳ ۾ ڪافي پاڻي پيئندا آهيو.
روزو رکڻ جي دوران اسان کي ڪيترو پريشاني جي ڪري بيماري جي سبب هوندي آهي، روزو رکڻ کان پهرين گهڻا پاڻي پيئڻ لاء ضروري آهي- ۽ توهان کي مري ڪوپور کان اڳ سڄي هفتي شروعات ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ ٻئي جو ذخيرو توهان جي جسم کي مٺي، اصل ۾، ڪافين آهي. جيڪڏهن توهان باقاعده ڪفافيا ڪافي پيئندڙ آهيو ته توهان هفتي کان وٺي ٿورن ڏينهن کان واپس وڃڻ گهرجي ته هو سر درد ۽ منشي جي صلاحيت کي آسان بڻائي.
جيتوڻيڪ تڪليف گهڻو ڪري توهان جي تمام گهڻي خواهش کي کائي سگهي ٿو، تنهنڪري توهان کي روزگار کان پهريان ڇا کائڻ جي ضرورت آهي. توهان جي پري فاسٽ کا مال لوڻ ۽ لوڻ ۾ تمام گھٽ هجڻ گهرجي، هي توهان کي اڃايل محسوس ڪرڻ کان بچڻ ۽ توهان کي مسلسل توانائي فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. اهو پڻ ضروري آهي ته توهان تمام ٿوري کاڌو کائيندا آهيو جيئن توهان جي رت کي کنڊ جو چمڪندڙ ٿي سگهي ٿو ۽ بجاء توهان کي بکيو محسوس ڪري ٿي.
فاسٽ مينيو
يهودين کي روايتي طور طريقيڪار واري طريقي سان سمٽات مافيڪٽ ميڊ کائي ٿو يا ياوم ڪپور کي روزگار کان اڳ روزو رکڻ کپي . هضم کي آسان ڪرڻ لاء، توهان کي روزانو جي وچ ۾ وڌيڪ کاڌو کائڻ چاهيندا هئاسين ۽ وري رات جو ماني لاء روزاني کاڌو. گهڻن خاندانن جي ماني لاء گوشت کا گوشت کائيندا آهن ۽ پوء روزو رکڻ کان پهرين سڌو ڪار ڪاربين ماني جو لطف اندوز ڪريو. گوشت جي ماپ ۾ گھٽ لوڻ شامل سبزي جي سوپ، ماني ڪڪڙ، آلو، ۽ شيرين شامل ٿي سگھي ٿو. ڊاھي مينيو شايد هڏيون سوفيل ، سڄو ڪڻڪ جا ڀريل ، مختلف اسپريڊ سان ۽ ميوو جي سلاد ڏيکاري ٿي.
پوسٽ فاسٽ مينيو
يوم ڪيپور جي پڇاڙيء ۾، يهودي روايتي طور تي پنهنجن گهرن ۽ دوستن سان گڏ خوشگوار وقفي وقف برڪ کاڌو حصيداري ڪندا آهن. آمريڪا ۽ اسرائيل ۾ ايڪيڪنزڪ يهودي اڪثر ڪري هڪ تہوار برائوچيني مينيو پسند ڪن ٿا، جهڙوڪ هي ڪاڪ بيڪ ۽ لڪس جي شروعات . گهڻيون سپاهيڪ خاندانن کي هڪ روشني ماني يا ڪيڪ جي بنياد تي سست جوڙي ڇڏڻ وارن کي پسند رکڻ لاء.
جيڪو 25 سال جي رفتار کان پوء سسٽم کي "شديد" ڪرڻ نه جڳائيندو آهي، ان کي ماني ڏيڻ لاء ڪجهه آسان هجڻ گهرجي.
تڪليف کان
اهي حالتون آهن جن ۾ انتهائي تيز ٿيڻ کان وڌيڪ ميڪواه سمجهي ويندي آهي. جيڪڏهن روزو وٺڻ ڪنهن شخص جي صحت يا حفاظت کي ختم ڪري ڇڏي، اهي عام طور تي انهي کان ڇڏيندا آهن. اهي ماڻهو انهن لاء حلچڪ ( Legal ) workarounds موجود آهن جيڪي روايتي مڪمل فاسٽ ۾ ڪجهه ترميمن سان ڏينهن ذريعي محفوظ طور تي حاصل ڪري سگھندا هوندا. مثال طور، ماڻهن جي حالت ۾ ذیابيطس جهڙن ماڻهن، جيڪي خواهش سان گڏ ڪجهه خاص دوا جي ضرورت هونديون آهن يا اميدوار آهن انهن کي شيرايم ننڍن مقدار ۾ گھٽ لڳائڻ ۾ مشغول ۽ پيئڻ جي صلاح ڏني ويندي.