سٺي ٿيل مشروم ثابت ثابت ڪرڻ لاء اهو طريقو شايد توهان کي تيار ڪرڻ ۾ آسان بڻائڻ آهي. ڌرتي ۽ اروماتي، اهي مشغول مزيدار آهن گرم يا ٿڌو.
کاڌي مکڻ سان تيار ڪيل آهي، پر توهان زيتون جو تيل مٽائي سگهو ٿا. يا ته هڪ برابر روزي جي پچائڻ جي عام طور تي آهي.
آخرڪار، هيرز ڊي پرونس خاص طور تي کاڌي جي دڪان تي دستياب طور تي دستياب آهن، پر توهان پڻ هڪ پاڻ کي بچ گڏ ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 آيس تازو اڇو نوڪريون، ٽيون حصو
- 3 آڱرندڙ مکھن (يا ڪنواري کنيون جو وڌيڪ تيل)
- 1 سڳوري چمچيون Herbes de Provence
- حلال لوڻ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳري ڳاڙھو ساٽ ۾ مکڻ کي مٽي گرميء جي مٿان مٽي ڇڏيو.
- 5 منٽن لاء مشروم ۽ سوٽ شامل ڪريو يا جيستائين ان ۾ مکڻ سان مڪمل طور تي لڏپلاڻ ۽ ٿورڙي کي نرم ڪرڻ شروع ڪيو وڃي.
- Herbes de Provence شامل ڪريو ۽ ٻئي 10 منٽن لاء کائڻ، اڪثر وقت سان ڳاڙھو، يا مشروم جيل کان پوء ڪڏهن به ٿورو ئي ٿوري ڀريل، پر اڃان تائين نرم ۽ رسائي.
- موسم کي نموني نموني سان ذائقو ڪجي ٿو ۽ صحيح طور تي خدمت ڪري، يا ٿڌي ۽ ڪمري جي حرارت تي ڪم ڪندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 108 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 77 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |