اهو توهان جي سينٽ پيٽرڪ جي ڏينهن ڳنڍي واريء رات جي ماني ٺاهڻ لاء هڪ آسان رستو آهي، اهو پڻ هڪ آچر جي آچر جي رات جو پڻ آهي. بهترين ذائقو لاء، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ يا هفتي جو گهوڙا پشيمه چوٿون ٺاهيندا آهن. جيڪڏهن توهان گھوڙن جي پرواهه نه ڪريو، ان کي ڇڏائڻ لاء آزاد محسوس ڪريو.
ابليس گوبي واريون شيئرز شامل ڪريو (هيٺيون ٽوٽيون ۽ مختلف تبديليون، هيٺيون شيون ) يا کائڻ جي گوبري گتانن کي ۽ ان جي خدمت ڪري مٽي جي ماني يا ريسٽڪ آئري سوڌو ماني سان .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ھاريرديش سوس لاء:
- 1 پيال ڳاڙهو
- 2 ٽوچون مييونز
- 3 چمڪندڙ گھوڙا (سٺو تيار ٿيل)
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪڪڙون کنڊ (granulated)، يا ذائقو ڪرڻ
- ڪائنات جي بيف ڊاڪٽرن لاء:
- 1 ڪڪڙندڙ بيف برائيڪ، اٽڪل 4 پائونڊ
- پاڻي، ڪپڙا ڪرڻ
- 1 پيالو ننڍو اڇو تيس (پيش ڪيل) يا منجهيل استعمال ڪريو
- 1 جوش (پکن) ۽ پٿرن مان 6 پلون
- 2 وچين بائن جا پن
- 1/2 ڪڪڙون کاڌا پٿر جي پيتو
- 2 ٽيچون لوڻ
- 3 نونون (پيش ڪيل، ڊگھي ويڪرائي ڦاڪ، ۽ 3 انچ جي ڊيگهه ۾ ڪٽي)
- 6 کان 8 وچولي گاڏين (مٽي، ڊيگهه ڊگهو ۽ ڊيگهه 3 انچ انچ)
- 1 ننڍو رتوگا (ڪنن ۾ مٽي کٽي)
- 6 وچولي ڳاڙهو (پوکيل ۽ ٻرندڙ) يا ننڍي سڄو نوو آلو
- 3 شاخن جي چوري (3 انچ جي ڊيگهه ۾ ڪٽي)
- 2 چمڪندڙ ڍڪيل (ڪٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جيڪڏهن گھوڙي چاڙهڻ واري چٽ کي ٺاهڻ، ننڍي ٿانو ٿلهي ۾ ڳاڙهو ڪنڊ، ميونز، گھوڙي جي پيٽ ۾ شامل ڪيو ويندو آهي، نموني جي 1/4 ڪڪڙون، ۽ چيني ڍنڍ جي 1/2 ڪڪڙون، يا ذائقو ڪريو. جيستائين وقت گذارڻ جو وقت ۽ ڳاڙهو ٿيندو.
- جيڪڏهن توهان جي ٻڪوٽوٽ ۾ فٽ ڪرڻ لاء تمام وڏو ڳاڙهو وڏو آهي، ڪٽ ۾ اڌ، ٽيون يا چوٿون.
- سست ڪڪڙ ۾ ڪڻڪ واري گوشت کي ڍڪيو ۽ پاڻي سان گڏ ڪپڙا ٺاھو. ننڍي اڇو کاڌ خوراڪ ۽ وڏي جوز شامل ڪريو، بي پٽي، ٺيرا ۽ لوڻ جو 2 فوٽ. مرغوبن جي ترتيب، گاڏين، رتوگا، آلو ۽ ڪورن جي چوٽي جي گاڏين جو بندوبست ڪريو.
- 9 کان 11 ڪلاڪ لاء LOW تي کاڌا ۽ ڪڪڙ يا تازو گوشت ۽ ڀاڄين کي ٽڻڻ تائين.
- سٿن جو سٺو ۽ پوء بيف کي منتقلي ڪري ڀاڄين سان پڪڙڻ لاء ڪنڊن ڀرسان بندوبست ڪيو ويو. اڳوڻي ڪتو پيسلي سان گڏ خدمت ڪندي. جي استعمال ڪريو هاشمي ساس سان، جيڪڏهن استعمال ڪريو.
تجاويز ۽ تبديلي
ڪدو ٿيل بيف کي ڪتب گوباج سان گڏ کاڌا ڪرڻ وارو ٻاجر: ڪابرن جو ننڍڙو سر ڇهه شيڙ ۾ کٽيو ۽ ويڪرين ۾ 1/2 انچ پاڻي سان گڏ ڊچ ۾ رکون. 1/2 ٽيچون لوڻ جو شامل ڪريو. هن پين کي ڊاهي ۽ گوبج پيچرن کي پاڻي ۾ 10 منٽن تائين ڌڪيو. ان کي ڦيرايو ۽ انھن کي 8 منٽ کان وڌيڪ ڊگھي ڪرڻ لاء، يا گوبج ٽینڈر ڪرڻ تائين. مٽي ۽ خشڪ ۽ مرچ سان موسم سان لوڻ ۽ مرچ سان گڏ، ذائقو ڪرڻ.
خدمت 8 کان 10 تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 610 |
| کل فیٹ | 29 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 188 مگ |
| سوڊيم | 644 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 58 g |