اها پڪ آهي ته توهان ڪيتريون ئي سپرڊ مارٽن تي ميون ساول جي جار خريد ڪري سگهو ٿا، پر هي مٺي ميوو موسم ۾ ميون، چمڪندڙ ذوق ڪڏهن به نه ٿي سگهيا آهن. ماڻهو خوش قسمت سان گڏ رهندا آهن جتي مگوس لڳائي رهيا آهيو (مان توهان فلوريه ۽ هوائي ۾ رهندڙ توهان جي انتظار ۾ آهن)، ڄاڻو ته آئون ڇا ڳالهائي رهيو آهيان. هن سريال گرين مڇي سان (خاص طور تي سامونڊي)، ساٽ ٿيل ڇڪيل، يا اڃا به ڇڪيل ڪڪڙ يا خنزير جي خدمت ڪريو.
ھڪ رهنمائي واري طور تي ھن پڙھائي جو استعمال ڪريو ۽ پنھنجي ڀرپور نمونو سلفا کي ھيٺ ڪرڻ لاء سڀ مختلف قسمن جا اختيار ڏسو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏو مانو يا 3 ننڍن مگاس
- 1
- 1/4 پيالي جو سيلاب پٽي
- سامونڊي لوڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪانو ميٽي کي ننڍڙو پيٽ ۾ ڪٽيو. جيڪڏهن توهان اڳ مانو ڪڏهن به نه پٽي ڇڏيو آهي، هتي ته اهو ڪيئن ٿيو آهي: مائو مڙي تي صحيح طور تي رکو. هتي پتلي پاسا ۽ وسيع پاسا آھن، توھان کي بند ڪرڻ ۽ وڏين پاسن جو استعمال ڪرڻ چاھيو ٿا، تنھنڪري ھڪڙي ھڪڙي پتھ سان گڏ مانو ھڪڙي آڱرين کي پڪڙيو ۽ وڏين طرف کي کٽيو، ھڪڙي کي مرڪز جي ڀرسان مرڪز ۾ سخت کڏ. هڪ دفعو توهان جي هٿ ۾ ٻه طرفيون آهن، هر هڪ کي هڪ ٽڪر ٽڪر ۾ ٽوڙيندا آهن، ٻرندڙ ٽڪر ڪڍو ۽ انهن کي ڪٽي ڇڏيو؛ پٽي ۽ کڏ کي ڇڏي ڏيو. قدم قدم قدم لاء، ڏسو مونو ڪئين ڪئين .
- ڇڏيل ۽ ڇڏڻو پوندو. شهزادي کي شهزادو ڪيو.
- هڪ وچولي ٿانو ۾ مانو، واٽ ۽ سيلاٽرو رکجو. اٽڪل 1/4 ڪاسپون لوڻ سان. هر شيء کي گڏ ڪرڻ لاء ٽاس ڪريو. ان کي ذائقو ڏيو ۽ وڌيڪ لوڻ جو مزو چکڻ جو مزو ڏيو. ڪجھ ڪلاڪن تائين فوري طور تي يا ڪپڙا ۽ ٿڪ فراهم ڪريو.
تبديليون
- اسپس ان کي هڪ منڊي تازو سبز يا ڳاڙھو ڪفن سان يا 1/8 چاچين ڪائنن سان گڏ (ياد رکڻ گهرجي ته هنن جي استعمال سان هن سوراخ جي روشن گلابي ۽ نارنگي رنگ هن جي باري ۾ ڳاڙهي جي ڳاڙهي سان ڪن کي تبديل ڪري سگهندي).
- وڌيڪ رنگ لاء واء جي جاء تي ۽ سائيز جو گهٽ شديد طوفان جي جاء تي سائي سائيز استعمال ڪندي مزي سان گڏ ڪريو .
- ان کي گندگي ٺاهيو جنهن جي ننڍڙي کاڌي وارو ننڍڙو ڪلو شامل ڪندي (ياد ڪريو ته ان سان گڏ ذائق ۾ خام لوسن کي تيز ٿي وينديون آهن، تنهنڪري توهان کي تڪليف کانسواء گليجي ذائقو چاهيندا هئڻ کان اڳ هن کي درست ڪرڻ جو يقين ڏيان ٿو).
- مٽي کي ميوو مٽي سان ڪٽيل مٽي سان گڏ ميڪارائڻ ۽ ميون سان ڪجهه ٿانو، اڀرندي، يا پلاٽ پڻ مزي جا اختيار آهن.
- هٽيونٽي سان راند ڪريو ۽ سيلابرو جي بدران مڱن يا بصيرت استعمال ڪريو؛ ڪمن ۽ گوري به خوش ٿيندڙ هونديون آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 57 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 80 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |