ميزاتڪي هڪ ناب (گرم برتن) ڪڪڙ ۽ ٻين اجزاء سان جاپاني کاڌا آهي. اهي ڊائيپ سوپ ۾ رڳو آسان ٿي ويا آهن. عام طور تي ڊائننگ جي جدول تي پکايا ويندا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيب گڏوگڏ دوشي سوپ اسٽاڪ (اضافي پلس)
- 1 پون بيس ڪڪڙ جا ڳوڙها (ڪٽ جي سائيز ۾ ڪٽي)
- 1 پونڊ ٽوف (ننڍن بلاڪ ۾ ڪٽي)
- 2 پون چيني چيني گوبي (هڪوسوائي، ڊيگهه 2-3 انچ جي ڊيگهه ۾)
- 8 شيطڪي مشروم (ھٽايو ويو آھي)
- 1 ليڪ (يا منفي، قيمتي ۽ ڊاکاٽ ۾ اڇلائي)
- اختيارن: 1 ڪچهري ڪرسيتيمم گرين (2-3 انچ جي ڊيگهه ۾ ڪٽي، موجود هجي)
- گارنش: گونگي لاء پونزو چٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گڏوگڏ ڊشي سوپ اسٽاڪ ۽ ڪڪڙ جي هڪ برقي پل ۾ يا ڊبيب پٽي ٺاهي.
- ڳاڙھي کي هڻي ڏيو ۽ ٻيڙي کي ڏيو.
- ڪنهن به فوم يا اسپيڊ کي سنوارڻ جي سطح ڏانهن وڌي ٿو.
- پکا جيستائين گرميء کي گهٽايو ۽ ڪڪڙ کي ايج ڪري ڇڏيو.
- برتن ۾ ٻيون اجزاء شامل ڪريو ۽ نرمي ڪريو.
- انفرادي ننڍن بالن جي پاسي تي ڪجهه پونزي چاسن جي خدمت ڪريو.
- برتن مان پکاو اجزاء وٺو ۽ کائڻ ۾، چاس ۾ کپي.
- وڌيڪ ضرورت مطابق ڊشي سوپ شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 530 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 95 ميگا |
| سوڊيم | 508 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 51 گ |