مٺو آلو آلو، بادام مکڻ، ۽ مصالحو جو گڏوڙو هڪ مزيدار، سٺي ۽ متحرڪ رنگا ڊپ ٺاهيندا آهن. هي ذائق ۽ ظاهري طور تي خوش قسمت آهي. ان کي ٽوڙڻ يا پييتا چپس تي ڪوشش ڪريو يا خام ڀاڄيون جهڙوڪ گاڏيون لاٿيون، پيڪري واري ڪچي، سنواري رانديز، پٽيل جي ٿلهي واريون، ۽ بروڊيلي ۽ ڀولر فلورز سان گڏ خدمت ڪريو.
هي خوبصورت گونج اڳ ۾ ٽن ڏينهن تائين تعمير ڪري سگهجي ٿو، رڳو اهو نوٽ ڪريو ته جيڪڏهن اڳتي وڌايو ويندو آهي، ته هڪ واحد لولا جو ذائقو تيز ٿي ويندو. توهان ٻاهرسن کي ڇڏي ڏيئي، ان کي گھٽ ڪريو يا فوري طور تي منڊي منڊل برسن ۾ لڳائي صحيح رهڻ کان اڳ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏو مٺي آلو
- 1 آلو لوڻ
- 1/4 پيالو خام بادبان مکھن (يا اوھان جي پسند جو ٻج يا نئٽ مکڻ)
- 1/2 ڪٿان چشمي ڀريل پوپٽ
- 1/4 کان 1/2 ۾ ڪاسن مرچ مرچ
- ڊش سمنڊ لوڻ (مزو)
- تازو نيبو رس ذائ ڪرڻ لاء
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھريان ھڪڙو تندور 425 ° F تي پھچي. هن مٺي کي آلو صاف ڪيو ۽ ان کي تندور ۾ رکايو وڃي جيستائين اهو ٿلهي جڏهن ڳاڙهو ڪڻڪ سان، 45 منٽ ۾. ٻيو ته توهان مائڪرورويو ۾ مٺي آلو کي کائي سگهو ٿا: هن مٺي آلو جي سڄي ماپ ۾ تمام ٿوري ٽڪ ۽ مائڪرورويو جي سڄي مٺي آلو جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو وقت آهي.
- جڏهن مٺي آلو ڪم ڪيو وڃي ته اهو ڪمري جي حرارت تي ويهندا هئس جيستائين گهٽ ۾ گهٽ دير سان 30 منٽ هوندا. (هن هڪ مائڪروائيڊيڊ مٺي آلوٽ کي مڪمل طور تي مڪمل ڪري مڪمل ڪرڻ جي اجازت ڏينداسين). هيل کي هٽائي ڇڏيو ۽ هارڊ ڪريو (هيل کي صحيح طور تي پرچي ڇڏڻ گهرجي پر هڪ پارنگ چاقو ڪنهن به سخت اسپيڪ جو خيال رکندو آهي) ۽ ڇولين، مٺي مٺي آلو کي کاڌي پروسيسر ۾ وجهي ڇڏيندو. پلس ڪجهه دفعا صرف مٺي آلو کي ٽوڙڻ شروع ڪرڻ لاء.
- پيالو ۽ مٽيء کي هڻڻ ۽ مٺي پٽا کي شامل ڪريو. گڏ ڪرڻ لاء پلس. بادام مکڻ ۾ شامل ڪريو، تماڪ جي ڀرپاسي، ۽ ڪائنات مرچ مٺي آلو آهي. ونگ، کدو جي ڪنارن کي لڪايو هڪ چمڪڻ سان گڏ موازنہ سان گڏ رکڻو پوندو جيستائين مخلوط ريشمي کي smooth آهي.
- لو ۽ نيبو جو مزو چکڻ لاء (گھٽ ۾ گهٽ 1/1 ڪڪڙڻ جي لوڻ ۽ 1 چمچون ليم جو رس ۽ هر هڪ کان وٺي، انهن جي ذوق تي منحصر ڪن). هڪ ڪنڊ کي ڀرڻ واري جاء تي منتقل ڪريو. 3 ڏينهن تائين فوري طور تي يا ڳاڙهو ۽ سائي کي خدمت ڪريو.
توهان هيٺ ڪجھ وڌيڪ ڊپ ترڪيبين کي ڳوليندا، يا رومسڪوڪو سوس جي ڪوشش ڪندا، جيڪو صرف ڊپ وانگر ڪم ڪري ٿو يا اييلو .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 133 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 20 ميگا |
| سوڊيم | 44 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 2 g |