محبت جي نارنگي جو ذائقو نه پر پوء کنڊ کان وٺي مفت ۾ توهان ڪيترا ميوا ۾ مبتلا ڪري ڇڏيندا آهيو؟ ميوزڪ فائبر جو هڪ وڏو ذريعو آهي ۽ قدرتي طور تي سڌريل نموني کان سواء آهن. منهنجي خيال ۾ ۽ مون کي کنڊ جي آخري 11 سالن تائين پروسيسنگ ساکن کان آزاد ڪيو ويو آهي ته مان چوان ٿو ته ميون ۾ کنڊ مون کي کنڊ کان وٺي نه هجڻ گهرجن. آئون حد ۾ آئون ڪيترو ميوو کائيندو آهيان مون کي هڪ ميوو جي 1-2 ٽڪرا محدود ڪري رهي آهي صرف ان ڪري ڪري رهيو آهيان ڇاڪاڻ ته آئون هڪ ڏينهن ۾ ڪيترا ڪارٽون کائي رهيو آهيان. جيڪڏهن توهان ڪاربن جي رقم جو تعلق نه هجي ته توهان کائيندا آهيو ته ميوو هڪ وڏي نانگو آهي جنهن ۾ ڀڄڻ جي صورت ۾. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪاربل جي ٽوڙ ڏسي رهيا آهيو ته توهان کي ميوو کي محدود ڪرڻو پوندو.
پاور ڊوائيس ظرو منهنجي جاء تي حقيقي سنتري جو رس استعمال ڪرڻ لاء اهڙي طريقي سان ٺاهيل هجي. پاورڊيو زيرو مشروبات جو هڪ برانچ آهي، جيڪا آريٿرتول استعمال ڪندي ڪاربن ۾ گهٽ آهن جيئن اهي مٺوندڙن کي مٺي آهن. انهن ۾ ڪابه ميوي جو رس نه آهي ۽ اهي ڪيترائي مختلف ذائق ۾ ايندا آهن. اهي صرف مٺو اڃا آهن ڇو جو آئون انهن کي پاڻ کي ترجيح ڏيان ٿو. اهي اسان جي گهر ۾ ترجيح ڪيل مشروبات آهن ته آئون پنهنجن ٻارن کي مزو ڏيو.
اهو sorbet روشن آهي ۽ ايتري تائين توهان جو هڪ آئس کریم مشين آهي. جيڪڏهن توهان وٽ آيسميس مشين نه آهي ته توهان مرکب سان ٺهرايو ۽ آسان طور تي ان کي پاپيسڪ ميزز ۾ وجهي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان چاهيندا آهيو ته هڪ قدرتي کنڊ استعمال پڻ ڪري سگهي ٿي.
ڪابه ڪوس ۾ منهنجو پسنديده مٺوائيندڙ قسم جي کاڌي جون شيون هميشه سوريه سوريه ناهي. مون کي ڏاڍو پسند ڪيو آهي، جو مون کي پسند آهي، ۽ انهن قسم جا ذائق مون کي پيشڪار ڪندا آهن. مان هتي نيلون ذائق استعمال ڪري رهيو آهيان پر توهان هڪ ٻئي کنڊ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا ته توهان کي ترجيح ڏيو. آئون اييربريء جي ذريعي آن لائين خريد ڪريو، جيڪو تمام سستا آهي، پر مقامي مارڪيٽن ۾ ذائقي قسمن کي ڳولڻ ڏاڍو ڏکيو آهي. جيڪڏهن توهان ڪڏهن پنهنجي ويب سائيٽ ذريعي خريد ڪيو آهي ته توهان منهنجي رعايا ڪوڊ استعمال ڪندي $ 5.00 بند ڪري سگهو ٿا جيڪو YAJ035 آهي.
غذائيت جي ڄاڻ
- خدمت: 1/2 پي
- فيروز کي ڀرتي ڪرڻ: 24
- موڙ: 1.2 گرام
- ڏوريل ڀاڇ: 1.2 گرام
- کوليسٽرول: 0 ميگا
- سوڊيم: 116 ميگا
- ڪاربن: 2.3 گرام
- فائبر: 0.1 گرام
- شارزر: 1.6 گرام
- پروٽين: 0 گرام
- نيب ڪارون: 2.2 گرام
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- پاور پيالو نيرو اڀرندڙ 2 فوٽ (يا پاڻيء جو استعمال)
- 1 1/2 پيالو ناريل کير
- 1 ٽيچون جست (نارنگي)
- 1 چمچ ليمن جو رس (تازو)
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
- 1/2 ڪڪڙون ناريل پاڻي (يا توهان جي پسند جو مائع سوريه
- کنڊ مفت مٺير )
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ملن ۾ اجزاء سان گڏ ٺوڪيو.
- 1 ڪلاڪ لاء ٿڌو ٿڌو ۽ ٿڌو ٿڪڻ لاء فرج ۾ جاء ڪريو.
- خارجي نموني توهان جي آئسريم مشين ۾ ۽ ٺاهيندڙ جي هدايتن جي پيروي ڪريو.
- نرم خدمت استحڪام کي 15-20 منٽن کي گهرجي. جيڪڏهن توهان چاهيندا آهيو ته توهان 3 ڪلاڪن لاء فريزر ۾ رکي سگهو ٿا ته ڪجهه وڌيڪ سخت ڪن. ٿلهي ليٽ ويئر کنسر ۾ منجمد ٿيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 215 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 61 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 5 g |