توهان هن مٺي آلو چرس کي پيش ڪري سگهو ٿا. بس مٽي ماٿري سان ٿڌي مٺو آلو ٿڌو، ڏاڍي ٿورڙي ۽ ريفريٽ. بس خدمت ڪرڻ کان اڳ، 350 منٽ ۾ تندرست 15 منٽن تائين گرميء سان، پوء مارش ميلو کي شامل ڪريو ۽ 5-10 منٽ وڌيڪ ٿڪ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 وڏو مٺو آلو (4 کان 5 مبس.)
- 1/4 پيالو مکڻ
- 1/2 پيالو مضبوطي سان ڀريل برانچ
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 2/3 پيالو کير ڀري ويو
- 2 ٽيچون
- نارنگي جو رس
- 1/2 منڊي چپلن
- 1/4 چاچوڪ نتي
- 1 سسٽم (10.5 آون) ننڍڙو مارشا ڏيهي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿڪندڙ تند 350 درجا فوٽ. فائننگ سپرے سان 1-1 / 2 کان 2-کوٽ بيڪ کاش اسپرير.
- واڪ ۽ پيچرو هڪ ٿاڻڻ جي ڀيٽ سان آلو. بیکنگ شيٽ تي رکو ۽ 1 ڪلاڪ رکو. ٻيو، مائڪرورويو ۾ ڪاغذ توليرو تي رکي، ۽ نرمي کان 6-6 منٽن تائين نرمي سان.
- آلو ٿڌو ٿئين. پيل ۽ مٺي آلو لوڻ جي کاڌي پروسيسر ۾. *
- سواء مارشمريل باقي باقي شيون شامل ڪريو. پيري جي تياري تائين. ڇڪڻ لاء پين ۾ تيار ڪريو.
- 30 منٽ ڪيڪ تند مان ڪڍو. اسپاسر جي چوٽي تي مارشل ماٿرن جي مٿان. چوٽي تي هڪ 5-10 منٽن تي ڪيڪ پوڻ تيستائين مارشميل برائون.
* مون کي کاڌي پروسيسر استعمال ڪرڻ جو سبب اهو يقيني بڻائڻ آهي ته پڪل مٺي آلو جي سڪن حصن ۾ ٺهرايو ويندو آهي. متبادل طور تي، توهان هڪ ڦهل استعمال ڪريو (اگرچه اهو ئي رسائيندڙ آهي) يا اليڪٽرڪ ميڪر.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 490 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 179 ميگا |
| سوڊيم | 212 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 81 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 12 g |