هنن جي باري ۾ سڀ کان بهترين شيء فري ترڪيبون اهو آهي ته اهي بنيادي طور تي پاڻ ۾ ۽ پاڻ ۾ پروٽين ۽ ڀاڄين جي هڪ ٿانو ۾ آهن. اهي ترڪيبون پڻ جلدي پکڙڻ وارا آهن. هنن جي ترڪيبين بابت سڀ کان وڏو حصو ڀاڄين کي دٻائڻ آهي. هي ڀرپور چانور سان خدمت ڪريو.
مس نه آهي: سبزيبل ڀريل چانهه جو طريقو
01 جو 07
پوک جو ڏيک فري جو طريقو
آئيان او لياري / گٽي تصويرون ھڪڙو سادو اچار ۾ ھڪڙي ٿڪڙي پائڻ واري سور ۽ ذائق ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو اناج جي پوکن کي ڪٽڻ لاء پڻ اهم آهي - انهي کي سخت رکڻ کان بچائيندو. جيڪڏهن توهان جلدي ۾ آهيو، توهان منجمد گھنڪري مرچ استعمال ڪري سگهو ٿا يا تازي بدران ڀاڄيون ڀاڳ ڪري سگهو ٿا.
02 جو 07
ڪڪڙ جي ڦهلڻ سان سونا مين ۽ گاڏين سان ڳري
ڪڪڙ کي ڦٽي ٿڪيو. سٽياني گليگر هي چمڪندڙ ۽ رنگدار ٿڪڻ کي ڀرپور طريقي سان ٺاهيو ويندو آهي جڏهن توهان وٽ گهڻو وقت ڀاڄيون کائڻ لاء گهڻو وقت نه آهي. توهان اڳ ڊاڪٽرن گاڏيون خريد ڪري سگهو ٿا ۽ توهان کي هتان جي پيرن کي ٽوپ ڪرڻ جي ضرورت ناهي، جيستائين توهان چاهيو ٿا. هي هڪ صحتمند کاڌو آهي جنهن کي سموري خاندان مان لطف اندوز ٿيندو.
03 جو 07
بيف ۽ بروکولي اسٽير ۾ تيار ڪيل طريقي سان
ڪريميمسنمون / گٽي تصويرون
پري ٿيل ٿيل ۽ ڪدو بروڊيلي فلوٽس (وڏي وڏين سپرين جي پيداوار واري حصي ۾ دستياب) استعمال ڪندي هن طريقي جي لاء هڪ سٺو وقت هوندو آهي. اناج جي خلاف بيف ڪٽي کي پڪ ڪريو. اھو اھو سٺو ۽ ملندڙ رکندو رھندو. گرم پکا چانور سان خدمت ڪريو.
04 جو 07
سبزي ڀريل چاچ
يوينڊي / گٽي تصويرون جڏهن ته هفتي جي آخر ۾ ڪاسڙين ۾ ڪجهه ڀاڄيون آهن، مون کي ڀاڄيون چانور ٺاهڻ چاهيان ٿو. جئين سڀني سان ڀريل ٻير، توهان جو هر قسم جو ڀاڄا جيڪو توهان وانگر آهي يا هن طريقي سان هٿ ڪري سگهو ٿا استعمال ڪري سگهو ٿا. پروٽين ۽ ذائق جي لاء، مانوچين يا کاڌا جي مٺ ۾ اڇلڻ.
05 جي 07
جوس ڪڪڙ جو طريقو
ڏاڪڻ / گٽي تصويرون ساليسي وڪڻي جو مٺو، خذي ذائق جو هڪ وڏو حصو ڏين ٿا ۽ هن ڏاڪڻ ۾ پروٽين جو اضافي ذريعو فراهم ڪن ٿا. اهو پڙهيل پڻ سائي رنگ جي مرچ سان سٺي هجي ها.
06 جي 07
ڪڪڙ جي اسٽاء تيار ڪرڻ جو طريقو
RapidEye / گٽي تصويرون اهو هڪڙو صاف صفر آهي جنهن کي ڄمڻ جو ارادو ڪيو ويو آهي ته ٻارڙن لاء جيڪو کائڻ پيئڻ نه جڳائي ان ۾ ڀاڄيون پيدا ڪري ٿو. ڪڪڙ هڪ سويا ساس ۽ نارنگي مارشلڊ اچارڊ ۾ ننڍڙي نموني سان ڀريل آهي، جيڪا اهو ٻئي سان ذائقي ۽ ذائق آهي.
07 جو 07
ڊنگن نوڊلز سان ترڪي گرائونڊ
ڊنگن نوڊلز سان ترڪي گرائونڊ. سٽياني گليگر جالپني مرچ مرچ ۽ ٿائي ساٿين کي مٺي سان وڌائڻ لاء بس جي گرمي کي وڌيڪ گرمي وڌائڻ لاء برانڊي هڻي ڇڏي ٿو. اھو ھڪڙو عيب واري مسڪيل نه آھي، پر جيڪڏھن اوھان جو ٻار گھڻو نرمي کاڌو آھي، توھان مصالين کي ڍنگڻ چاھيو ٿا.