7 سوادج، هاء پروٽينن ڀاڄين کي ڊنر جي خيالات ٻارن کي پيار ڪندو
01 جو 07
ماکاروون ۽ پنيس جو طريقوگیٹی تصويرون / مريريلن بيکر 02 جو 07
اسپينچ ۽ ريڪتا پنيس سان ڀريل شيلLauriPatterson / Getty Images ڀريل شيلون آرام کائڻ وارا آهن، ۽ هي نسخ مايوس نٿو ڪري. سائي سائيز ۽ لوز ماني سان خدمت ڪريو. هي پڙهيل پڻ هڪ لاجواب فريزر کا گوشت ٺاهي ٿو. بس ان کي هڪ ڊسپو مبلغ ورق پين ۾ ٺاهيو. ٿوريون پوريء طرح، پوء سختيء سان پلاسٽڪ لفٽ ۽ ورق ۾ لفاف ڪريو. توهان کي ٽي مهينا تائين فارغ ڪري سگهو ٿا. کان اڳ، فرش ۾ مڪمل طور تي ڄمائي کان پوء 30 منٽن تائين هڪ 350 درجا تند جيترو گرم ڪرڻ يا گرم جي ذريعي گرم تائين.
03 جو 07
ميڪسيڪو چاچ جو طريقوميڪسيڪو چاچ. سٽياني گليگر 04 جو 07
بيڪٽي زئي سپناچ سانبيڪٽي زئي سپناچ سان. سام اسٽوئل / گٽي تصويرون 05 جي 07
اينچيلڊا ڪيسرولگیٹی تصويرون / بابل مٽيء جا ٻه قسم، پروٽين ۽ فائبر ۾ مالدار، هي هڪ دلال ۽ صحتمند سبزي جي رات جو ٺاهيندي آهي. ٻارن کي اهو خيال آهي ته "رات" جي ماني لاء "پائي" هجي، ۽ اهو پڙڻ بلڪل بلڪل آسان آهي، انهن لاء اهو سڀ ڪجهه پاڻ کي ڪرڻو آهي.
06 جي 07
برونٽ اسڪوش Lasagna Recipeوليم روي / گٽي تصويرون 07 جو 07
پسو تازو ٽماٽو سوس سانپسو تازو ٽماٽو سوس سان. سٽياني گليگر