هي بهادر ڪيل نارنگي سورڪ جو لائين اسٽوٽپپ تي تيار ڪرڻ ۾ آسان ۽ آسان آهي. نارنگي جو رس ۽ لوسن جو سورڪ آکاڻين ذائق ڏين ٿا.
سور جو گوشت لائين ويو آهي ۽ پوء ڪجهن يا ڪروڙ سيشننگن سان ڪريل آهي. برجنگ واري انگري واري تارنجي نارنگي ۽ لوسن جي مخلوط ۾ هن کي مزيدار ۽ مزيدار بنائي ٿو.
ماسڊي يا پڪل آلو يا چانورن سان گڏ هن جو سولو آسان نمونو پيش ڪريو. شاندار خاندان جي ماني لاء اسٽوري ٿيل بروکولي يا سبز لوبيا شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 بيڪر سورڪ لوڪ (اٽڪل 2 پائونون)
- 1 1/2 آبيون زيتون جو تيل (تيل جي تري تائين)
- 2 ٽيچون
- کاجن جي مندنگ
- 1/4 ڪٿان ڪارو مرچ (زمين)
- 2 چمڙن جا اٽو
- 1 وچولي تيزي (آبهوا آهستي)
- 1 پيالو نارنگي جو رس
- 4 وچولي لڻ لوڻ (مٽي ۽ عمدي منڊي)
- 2 چمڙن جي گلن بلفامڪ انگورن
- 3 چمڪيون گڻڻ وارو کنڊ
- گارنش: سيلاب
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سورڪ ۽ سڪل سڪا مان ڪنهن کي ڇڏي ڏيو
- وڏي تيل ۾ وڏي ڊچ ۾ تندور يا گندي ساوٽ پين ۾ گرمي گرمي مٿان.
- ڪجن ۾ سيج جي مندڻ، مرچ ۽ آٽو کي ٺهرايو. آلو ملتان ۾ سڀني پاسن کي کوٽ ڪرڻ لاء پکو لوڻ جو رول ڪريو.
- جڏهن تيل گرم ٿي سگھن ٿا پر تماڪ نه ڪيو، پوشاڪ وجهي ڇڏيو ۽ سڀني ڪنارن تي ڪارو وجهي. پیاز شامل ڪريو ۽ 1 منٽ لاء پکڙڻ جاري رکو.
- وچولي گهٽ گرميء کي گهٽتائي ۽ نارنج جو رس، لوسن، بالامامڪ انگورن، ۽ ڳاڙهو ڪوڊ شامل ڪريو. هن جي گهٽتائي ۾ تقريبا 1 ڪلاڪ لاء ڍڪڻ ۽ ان کي وڌايو، يا فوري طور تي پڙهيل ٺاڪر گهٽ ۾ گهٽ 145 فجر کان رجسٽ رجسٽر جي مرڪز ۾ داخل ڪيو وڃي.
- سورج جي گارنش سلائسن کي نئين ڪٽيل سلائيٽ سان، جيڪڏهن گهربل هجي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
- سولو ٿيل ڀريل پورڪ جو ترجمو
- مٺي سرڪش گلاب ڪيل پوڙي جي جڳهه جو آفت
- بيڪسن ۽ برانچ شوگر سان گڏ پوڪ جو ٺهيل گلز
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 391 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 69 ميگا |
| سوڊيم | 291 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 28 g |