اهي لذيذ جي وڻندڙ چپس تيار ڪرڻ ۾ آسان آهن ۽ اسٽوٽپپ تي سمجهه وارا آهن. ماسش آلو يا چانورن جي پائافف ۽ سپاچ سان گڏ آبي ۽ لوسن جو سور ڪڪرن کي ڇڏي ڏيو، يا پنهنجو پسنديده سبزيڊ جي کاڌ خوراڪ چونڊيو. انهن پوڙي جي چپس کي گڏ ڪرڻ لاء هڪ برقي سکليٽ پڻ استعمال ڪري سگھجن ٿيون.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ٽيچون
- زيتون جو تيل (اضافي ڪنوار)
- 1 وچولي تيزي (اڇلائي)
- 4 سورڪ جو دڪان (ھونئن اندر)
- گارنش: لوڻ ۽ مرچ
- 4 ٽيچون
- اٽو (سڀ مقصد)
- 3 برون پلون (عمدي منٽ)
- 1 ٽيچون پردو (ڳڻي، ڪٽ)
- 1 چچا چرس ساگر (خشڪ)
- 1/2 ڪڪڙون پتي جواني (خشڪ)
- 1/2 چاچو چساسي (خشڪ)
- 1 پي ڪڪڙ اسٽاڪ
- 1 ٽيچ مکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- زيتون جو تيل ھڪڙي ننڍڙي ڪپڙي ۾ يا گرمي گرمي مٿان ختم ڪريو. پياز ۽ سيٽ شامل ڪريو، هلڪو ڳاڙهو، ساڙيندڙ.
- ان کان علاوه، لوڻ ۽ مرچ سان گڏ سور جوش چپس ۽ اٽو سان گڏ مٽي. پورڪ چپس کي چمڪ ۽ ڳاڙھي کي ٻنهي طرفن تي شامل ڪريو، هر پاسي کان اٽڪل 4 منٽ.
- ڪڪڙڻ، ٿڪڻ، ڪڪڙ برائو ۽ مکڻ شامل ڪريو؛ 25 منٽن لاء گرمي گهٽ ڪرڻ، ڪپڙا ۽ ايجاد ڪيو. جيڪڏهن سورڪ چپس تمام موٽي وارا آهن، 5 کان 10 منٽ تائين گهڻي وقت تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 655 |
| کل فیٹ | 36 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 16 g |
| کوليسٽرول | 141 ميگا |
| سوڊيم | 669 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 49 g |