ليمن ۽ بوٽن سان گڏ پين سير ٿيل سورن جي سادي سادي طريقي کي پچائڻ لاء 10 منٽن کان گهٽ هوندي آهي ۽ ناقابل یقین حد تک ذائقہ ۽ خوشبو آهي.
جلدي ڳاڙهو واري ٿلهي سلائيس مفت رينج جي آرگنائيسي ساٿين جي ٿڌن ۾ رومن واري بوٽن ۽ ڪڪڙ وٿين ۾ ڌڪيل آهن. گرينز جو بلڪل آخر ۾ شامل آهي ۽ پين جي رس ۾ ٻاڦيل آهي، ۽ تازيون نيبو جوس جو سينوس اسپيتر سان ٺهيل آهي.
پنهنجي قصور کان پڇو ته توهان جي لاء تمام گهٽ پتٽ ڪٽيل، ايڏو هڪ ننڍڙي وار جي پيٽ ۾ 1/4 انچ کان گھٽ آهي. ٿڪندڙ سلائسن کي وڌيڪ منٽن جي وڌيڪ وقت جي ضرورت هوندي. ذهن ۾ رکون ٿا ته ترڪي ٿڪجي وڃي ترڪي ساڍا حاصل ڪري سگھن ٿا، پوء پکا پائڻ کان پاسو نه وڃو.
جيڪڏهن توهان هڪ پاسي جي کاڌا چاهيون ٿا ته آندل -ڇڪيل مٺي آلو يا مٺي لوڻ آلو آلو جي ڪوشش ڪريو. ٻئي ٺاهڻ لاء بلڪل آسان آهن ۽ ڪمپنين جي قابل هجڻ لاء توهان جي 30 ڏينهن کان گهٽ پچائڻ جو کل وقت آڻيندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پتني طور تي ڪتب آندو ويو آمياتي آزاد رينج فيلن جي سيني (8 کان 10 سونون ڪل)
- سامونڊي لوڻ ۽ تازي زمين مرچ
- 1 چمچ غير جانبدار تيل سبزيبل يا ڪينال وانگر
- 1 ٽيچون ملائي تازي جڙي (سائي، ٺمي ۽ ساج)، ڪٽ، يا 2 پنچ سڪي هبيل
- 1 پي ڪڪڙ برائو
- 4 پيالا پيالا يا ڪيل پٽ جا ٻار
- شهزادي پاتلون
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي ۽ گرمي گرميء جي وچ تي گرمي لوھ يا ڳري اڇلائي گرمي ڪريو.
- موسم جو فيلکي ڪٽيلٽ سمنڊ جي لوڻ سان ۽ مرچ جي ڪجهه گرائونڊ.
- اسلوب ۾ تيل رکي ۽ ان کي پين جي سڄي تري کوٽ ڪرڻ لاء ان کي ٽپ ڪريو. ھڪڙي پرت ۾ ڪفن کي جاء ڏيو ۽ سونھن کان وڌيڪ، اٽڪل 2 منٽ.
- ڪٽرن کي ڇڪيو ۽ ڪٽيل بوٽن سان ڇڪيو. هڪ کان وڌيڪ 2 منٽن کائڻ، جڏهن سوراخ ڪنارا ڪارو آهي. انهن کي ٻن تختن کي هٽايو.
- گرين سان گڏ ڪڪڙ وارين ورڇ شامل ڪريو. ويڙهاڪ ۾ سڪل ٻنيء هيٺ، گھڻي دير سان، 2 منٽ.
- زبانن سان گڏ سوراخ ڪريو يا هڪ ٻرندڙ چمچا هٽايو ۽ ٻن پلين جي وچ ۾ ورهايو. ڏند جي اڌ ۾ گهٽتائي، ليمن جي هڪ گڏي کي شامل ڪريو ۽ چاس جو ڪنٽين تي چاڙهيو.
- پاسي تي اضافي ليمن پيڙا سان گڏ خدمت ڪريو.
تبديليون
- ٿورڙو مالدار ڍڪڻ لاء، 1/4 پيالو اڇا شراب شرابको साथ जोड्नुहोस्. هڪ چاسن سان گڏ رهندڙ مکسي مک مکڻ سان چٽيو ويندو آهي.
- گرم مرچ فليٽ جو هڪ ٿانو شامل ڪريو ۽ / يا 1/4 پيالو گرين زيتون.
- ڪوشش ڪريو ته ٻرندڙ ۽ ٿڪڻ جي ڪوشش. توهان هڪ واحد جڙي جهڙو سائيز، بابا، آيگنگو، ليمن جوم، مارجورم يا ڪئج جي موسم جهڙي ريت استعمال ڪري سگهو ٿا. سڀ سموري ميچون آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 293 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 72 ميگا |
| سوڊيم | 1،290 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 26 g |