هڪ دل جي بدران سوان سوپ جهڙا توهان جي هاسسن ۾ لازمي لازمي آهي، ۽ اهو جلدي ۽ آسان ۽ آسان نموني به خوشبو کائڻ وارن کي خوش ٿيندو. هڪ مزيدار کاڌي لاء ڪنڊ ڪٿان يا ڪجهه رستن سان گڏ گڏوگڏ، يا هڪ لذيذ جي ماني لاء سینڈوچ سان سوپ ٺاهيو.
leftover ham يا corned beef استعمال ڪريو، يا ڪارو ٿيل ٻريل يا ڀريل اطالوي سسج سان ٺاهيو. تازو پني ۽ گراوڪي رنگا رنگ شامل ٿئي ٿو ۽ ذائق پڻ. سوئس چارڊ سپاچ لاء هڪ سوادج متبادل ٺاهي، يا ڪٽ تازو يا منجهيل ڪيل يا مخلوط گرين استعمال ڪريو. اضافي رنگ ۽ خاطري مٺي جي لاء، 1/2 پيالو ڊي گدرا ۽ 1/4 پيالو کاڌا ڪڻڪ جي زيتون جو زيتون ۽ زيتون سان گڏ ساوڪ شامل ڪريو.
سوپ هڪ ڏينهن جي ڏينھن گڏ ڪرڻ، پيچل واري واقعي واري يا پوسٽلڪ جي رات جو هڪ بهترين انتخاب آهي. ٻني جو طريقو ۽ پکا سوپ کي هڪ برتن برتن ڏانهن منتقل ڪرڻ لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1 وڏو وڏو
- 8 آون حام
- 4 ٻلو لاڙ، منڊي
- 3 ڪڪڙ ڪڪڙ برائوٽ (گھٽ سوڊيم)
- 1 (14.5-اائون) ٽاميون (ڪٽ)
- 1 (14.5-اونس) ٽاري ٿي چڪي آهي (ڀڄي بيٺا)
- 2 (15-اچس) بحري ٻيڙا يا ٻيون اڇو ڌڪيون (حوالو ۽ ڀريل)
- 1 ڍڪيل کاڌا ڪپڙا (خشڪ استعمال ڪري چڪا 1 ڪٿان)
- 1 ڪڪڙون خشڪ پتي جي بيزل (يا 1 ڍڪيل تازو بيزيل کٽايو)
- 1/2 آبي چکن جو اطالوي اطالوي جڙيڙو (يا اجنگن)
- 6 يونس سپاهي
- حلال لوڻ ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
- اختياري گارنش: 1 کان 2 چمڪندڙ ڪپڙا تازو اجماع
- اختياري گارنش: 1 کان 2 چمڙن جون سائي سائيز
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پيل ۽ چپ جوڙي ڪريو. ڊس جو هيم.
- زيتون جو تيل هڪ وڏو ساٿين ۾ وچولي گرمي سان ڳاڙهو ڪريو.
- جڏهن تيل جو چمڪندڙ آهي، ڪٽ تي جوڙي وڌائين ۽ هيم ڪٽيو. تقريبا 3 کان 4 منٽن تائين کاڌا، يا ان کان وٺي جوزيو مترجم آهي.
- پين کي منڊل لوز شامل ڪريو ۽ گهڻو عرصو تقريبا 1 منٽن تائين پکڙيل آهي.
- ڪڪڙ برائوز، ٽمايا، ڇڪيون ٽماٽ، مٽي ٻير، ڪدو اڪري جي ڳوٿين، تازو يا خشڪ خشڪ، ۽ اطالوي جابلوز يا آبي گانو شامل ڪريو. ڪنهن کي ڪڍيو؛ گرمي گهٽ ۾ گھٽ گهٽائڻ ۽ 5 منٽن تائين ايجاد ڪيو.
- هن جي پوچ چوڻي کي وڌايو ۽ سوپ جو ٺهيل وڌو؛ تقريبا 1 منٽ وڌيڪ کائڻ لاء.
- تڪڙو ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو، جيئن ضرورت هجي.
- گارنش تازو کٽ اجماع يا ڪسوار سائي سائيز سان گڏ سرونگ سان، جيڪڏهن گهربل هجي.
بيان سوپ جي ترڪيب
دل جي هڪ سوپ سال سالگره هڪ سوادج خواه ٺاهيندي آهي، ۽ خاص طور تي ٿڌو گردي يا سياري جي شام ۾ دعوت ڏئي ٿي. هيء مشهور پٽو 16 پاسو سوپ سوپ سان هڪ سوپ سوپ سان گڏ ٿئي ٿو. اسپيلي ڪجون ۽وائيس سسج هن مزيدار ڪارو ٺول سوپ جا ذائق آهن. يا سسج سان گڏ تڪڙو ۽ آسان سوپ سان گڏ بند ڪبو .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 501 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 18 ميگا |
| سوڊيم | 672 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 79 g |
| غذا فائبر | 23 g |
| پروٽين | 32 g |