جيڪڏهن توهان ڪررٽ بارل تي هش برور سيسروول جي پرستار آهيو، ۽ توهان گوشت ۽ آلو پسند ڪريو ٿا ، اهو پڙهي توهان جي لاء ضرور آهي. اهو سادو ۽ سڌو سڌو آهي، اڳ ۾ هڪ ڪلاڪ ۾ ميز تي پيش ڪرڻ کان. توهان ڪنهن به قسم جي پکا گوشت سان ٺاهيندا آهيو، حقيقت اها آهي ته ورڇايل آهي. مان ڪتب خانو استعمال ڪرڻ چاهيندا، ڇو ته ڇو نه. خاص طور تي آئون فرج ۾ برتن جي روٽ، روسٽ بيف يا برسڪي استعمال ڪندس. توهان شايد دلي روسٽ بيف پڻ استعمال ڪري سگهون ٿا (انهن کي ان کي ڪٽ لڳايو ۽ گهڻو ڪري چوپايو آهي)، يا توهان کي ڪاروائي گرائونڊ بيف پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ڪي ڪجهه منٽن وارا هوندا، گوشت جي بورنگ ڪمائي سٺيون ڪميونٽي سان.
هي خالص آرام کاڌو آهي، ۽ صرف هڪ انتهائي رات جو ڪم جڏهن وقت ننڍڙو آهي پر توهان ڪجهه دل چاهين ٿا. انهي کان وڌيڪ ٿڌو مهينن جي مهينن سان، اهو پڙهيل سپر ٻارڙي دوست آهي ۽ پڪ ڪرڻ سان عوام کي خاص طور تي مصروف هفتي رات تائين.
مس نه آهين: هڪ هڪ اسلوليلي شيسي بيف ۽ ميڪاريون - هي اهڙي هڪ مضبوط موتي پادا موهيندڙ آهي، ۽ اهڙي ريت بهاريندڙ. چوٽي تي پختي پني هڪ بهترين ختم ٿيڻ وارو رابطي آهي. جڏهن ته پکا پائڻ واري گھر تمام لاجواب گندم آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 (16-آائون) منجمد ڦوٽو ڀڙو آلو آلو
- 1 (10.75 اوون) مشغول سوپ جو ڪشادو ڏيئي سگھي ٿو
- 8 آون (1 پيالو) ڳاڙهو آندل
- 1/2 پيالو کير
- 2 پيالو اڇلائي پٽي ٿيل برتن جي ٻوٽي، روڙ گوشت،
- برسٽ، يا 1 پٽي بيٺل بيف (نوٽ ڏسو)
- 1/2 پيالو ڊاٽ پياز
- 1/8 ڪڪڙچ ڪارو مرچ
- 1 پيالو ڪنگر جڪ يا مونٽرني جيڪ پنيس يا ڪوڊدار ميٽرٽي جيڪ ڪمبو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تندور 350 درجا فٽ تائين.
- وڏي پيماني تي ٿانو ٿانو، ڳاڙهو هش برانچ، مشغول سوپ، ڪارو ڪمي، کير، برتن جي رس، پياس ۽ مرچ شامل ڪيو ويندو آهي. چڱي گڏ ڪريو، ۽ ڪٿان 1-1 / 2 ڪڻڪ بيڪنگ کاڌ خوراڪ ۾ مٽي وڃو.
- مٿاهين ٿڌي پنيس کي ڇڪايو. جيسين 40 کان 45 منٽن تائين ساوڪ ئي ساوڪ ڪن ٿا، ۽ ڪيسرول بلبل آهي.
نوٽ: زمين جي گوشت ۾ ذيلي ذخيرو ڪرڻ لاء، صرف هڪ پائيڊ گرائونڊ ۾ بيف، بروري ان کي چمڪيل ۾ استعمال ڪريو ۽ ڪاسرول کي شامل ڪرڻ کان اڳ چمي کي صاف ڪريو.
مس نه هجو: هن ڏانهن آرام آرام واريون
عظيم يوناني ترڪيء مياتلوف - گوشت جي گوشت تي هڪ مذاق موڙ، ۽ ترڪي جي روشني سبب، پر سڪي نه!
کامل مسعود آلو آڪسائيٽ سان هميشه لاء گوشت جي خوش ٿيڻ لاء خوش آمديد
بوفي ترڪ برگر سلرز - بار کاڌو آرام سان کاڌي سان ملن ٿا
هڪ هڪ اسڪيللي شيسي بيف ۽ ميڪاريون
کرم Fraiche سان آلو، ليڪ ۽ ڊلي ايفٽيٽٽ - اها فينسي آواز آهي پر حقيقت ۾ هاٿ ڀريل دل تي هڻيون ملن ٿيون!
پادا سان گڏ ڪمپ سان هڪ ڪريميسي ۾، شيسي ساس غريب ۽ غدار، ۽ وڏي شئي واري پاسي کان وڏو
ميڊيٽرينينائيز برزيس ليما ڪلهير کي ڌمڪيون هڪڙو ٿڌو موسم جي موهيندڙ بنا ٺاهي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 837 |
| کل فیٹ | 65 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 33 g |
| ناپسنديده چت | 21 g |
| کوليسٽرول | 165 ميگا |
| سوڊيم | 441 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 47 ج |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 19 g |