هي ناشتو ٽوڪ هش برور ۽ هگاس سان ٺاهيو ويندو آهي. کيريل بوجھ جو ذائقو پنيس، بيلي مرچ ۽ هيم ڊيم کان وٺندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيالو منجهيل آهي
- ڦاٽل آلو
- 1/3 پيالو مکڻ، ڳاڙهو
- 1 پيالو ڀريل پڪي هام
- 1 پيالو ٻريل ڪپڙو پنيس
- 1/4 پيالو ٿلهي ڳاڙهي سائي رنگ جي مرچ
- 2 وڏو
- هڻي، ڪٽيل
- 1/2 پيالو کير
- 1/2 ٽيچ. لوڻ
- 1/4 ايس ايس. مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿڪ آلو جي ڪاغذن جي وچ واريون ٽوليون وڌيڪ نميري کي ختم ڪرڻ لاء.
- ڳاڙهو 425 في تائين گرمي (220 سي / گئس 7).
- هڪ باضابطه 9 انچ انچ پائي پليٽ جي ڪنارن جي هيٺان ۽ ڪنارن کي پريس ڪريو. ٿڪندڙ مکڻ وڌو آلو ٿيندو.
- 25 منٽ لاء ڪڪڙ يا ساوڪ ٻارهين تائين. 10 منٽ لاء ريڪ تي ٿڌي.
- اوز کي گرمي پد جي گهٽتائي 350 فوٽ (177 سي / گيس 4) کي گهٽايو ويندو آهي.
- هيم، پني ۽ گند مرچ گڏيو؛ آلو آلوٽ شيل ۾ چمچ
- ويهي هڏيون گڏ ڪري، کير، لوڻ ۽ مرچ، سٺو ٺهڪندڙ؛ هيم جي ٽوڙ تي هٽي ٺهيل ٺاهيائين.
- 25 کان 30 منٽن تائين، يا تيستائين قائم ڪريو؛ خدمت ڪرڻ کان پهريان 10 منٽن تائين اٿي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 609 |
| کل فیٹ | 45 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 25 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 341 ميگا |
| سوڊيم | 902 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 27 g |