هٽين سيشننگ ميڪس جو طريقو

پنهنجو پينٽي ۾ ذخيرو ڪرڻ لاء پنهنجو پاڻياٺ ميڪنگ ميڪنگ ٺاهيو. توهان هن کان پهريان گوشت تي سوچي يا گونگا کي شامل ڪري سگهو ٿا. اهو هڪ سٺي نموني جي ميز تي رکڻ يا رچناين ۾ استعمال ڪرڻ جي جڳهه آهي. اهو اطالوي اطالوي موسمي بوٽن جي لاء، يا ڪنهن به موسمي مٽيء لاء هڪ مناسب متبادل آهي جيڪو هڪ طريقه ڪار لاء آهي. اهو تلاوت سوڌو ۽ ٿوري مٺو آهي، جيڪو خوشبوء وارو ذائقو رکندڙ آهي. اهو مسڪين نه آهي، پر حقيقي کوٽائي آهي. توهان هن مرکب ۾ هڪ نموني نموني شامل ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان پنهنجي رستن جي سوڊيم مواد بابت پريشان نه آهيو.

جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي گڏيو آهي ، پڪ ڪريو ته توهان تازو اجزاء ممڪن استعمال ڪريو. تو کي ٻڌايو ته خشڪ بوٽ ۽ مصالح تازو آهن، انهن کي بوء. جيڪڏهن بوء تمام مضبوط نه آهي، بوتل اڇلائي ۽ هڪ نئين خريد ڪري. حقيقت ۾ اهو هڪ سٺو خيال آهي ته هن جي هر جڙي ۽ پنهنجي سالگره ۾ ذخيرو ڪيل ذخيرو مصيبت سان گڏ هڪ سال ۾. گهڻيون جڑی بوٽ ۽ مصالحن کي تازي رکي 6 مهينن جي هڪ سال تائين، پر رڳو ٿڌي، سڪل جاء تي محفوظ آهي. مون کي هڪ ڊارر ۾ نظر ڦيرائڻ کان پوء رکو.

توهان هن طريقي سان پنهنجي پسنديده بوٽن سان گڏ ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان شين وانگر ٿڌي ۽ گرم وانگر آهيو، ڪجهه ڪني مرچ شامل ڪيو، ڪٽيل مرچ مرچ، يا مٽي چپ چپيل مرچ شامل ڪريو. توهان شايد اڀرڻ يا ٻيڙي جي ٻيء ٻيڙي يا سوراخ جي جاء تي هارو استعمال ڪري سگھون ٿا. يا ڪجهه غير جانورن جهڙو چيرويل جي ڪوشش ڪريو، پر صرف اس صورت ۾ جڏهن توهان ۽ توهان جو خاندان ان جيان. منهنجيون ترڪيبون ڏسڻ لاء ٻين خيالن جي لاء ٻين سشننگ ميڪس لاء.

جڏهن توهان هن مزي يا ڪو گهر ٺاهي ٺاهيندا آهيو، اهو هميشه ان کي توهان سان ٺاهيو جيڪو تاريخ ٺاهيو، ۽ طريقي جي نالي سان. توهان جي پنهنجي خاص مصيبت کي تمام گهڻو اشارو نه آهي جيڪڏهن اهي لکيل نه هوندا آهن ۽ توهان اهو چئي نه ٿا سگهو ته توهان وٽ پيتري ۾ آهيو يا ڪئين ڪيترا ئي وقت ئي ٺاهيو ويو آهي!

توهان ڇا جي ضرورت آهي

• 1 ٽيچز تيز پاؤر
• 1- چمڙي لوڻ پاؤر
• 1 ڍڪيل ڍڪيل غبار سڪا
• 1 چڪا چڪا خشڪ ڀريل پنن
• 1 چڪا چشمي جو ٻج پٽي
• 1 چچا چرس مارجورام پٽي
• 1 ڪڪڙ اڇا مرچ

اهو ڪيئن ٺاهيو

1. هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، آلوز آلو پاؤر، لوسن جي پاؤر، خشڪ ڪڻڪ، خشڪن جي پنن کي خشڪ، خشڪ ڪيمي پٽي، خشڪ مارجورام پتلون ۽ اڇو مرچ.

2. هر شيء سان ٺهڪندڙ گڏوگڏ ساوڪ ڪريو.

3. ھڪڙي گلاس جي ھڪڙي ۾ ٺھيل ھڪڙي جي لچڪ سان ٺھيل ۽ سختي سان مھر. تاريخ سان اهو ليبل ٺاهيو ويو ۽ رڪي جو نالو، ۽ سڪل ٿڌي ۾ 6 مهينن تائين ذخيرو رکي. هن مرکب جي هڪ چاسن ۾ 1 مليگرام سوڊيم شامل آهي.

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري	7
کل فیٹ	0
ڏوريل ڀاڙي	0
ناپسنديده چت	0
کوليسٽرول	0 ميگا
سوڊيم	2 ميگا
ڪاربوهائيڊيوٽو	2 g
غذا فائبر	0
پروٽين	0

(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)