توهان کي تمام ضروري آهي ته توهان هڪ عام ايپل ۽ اجزاء جو توهان عام طور تي ايپل مفين ٺاهڻ لاء هٿ ڪيو آهي. مفين تيار ڪرڻ لاء ڪجهه منٽن وٺندا آهن ۽ پوء انهن کي ڇڪيندا. انھن کي صاف ڪريو، يا انھن کي ڪجھ ڏينھن تائين رکو، جيئن اھي چڱي ھوندي.
ٿورو وڌيڪ بصيرت ڳولي رهيا هيا، جنهن ۾ سيپل ميڪين نسائي لاء سيپل آهن؟ توهان انهن مان ڪنهن کان هيٺ چونڊجي سگهو ٿا، جيڪي ٿنڀن جا ڪي بهترين آهن جن سان گڏ:
جڏهن توهان سٿن سان گڏ رکو، اهو ضروري آهي ته ذهن ۾ رکڻ لاء ضروري آهي. بيڪنگ لاء بهترين سيب هڪ مٺي، ٿوري ذائق آهي ۽ اهي ٻٻر ۾ رکيل نه هوندا جڏهن اهي سونهن ۾ رکيل آهن. توهان اهو نه چاهيو ته جڏهن اهي ان پکانا جڏهن ان سان گڏ گر ٿي ويندا - جڏهن توهان applesauce ٺاهيو ته ان جي برخلاف. بيڪنگ نموني شايد عام طور تي خام ذائقو نه هئڻ، پر اهو هرگز نه آهي ته اهي جڏهن ڪو پائي، ڪيڪ يا مفن ۾ هوندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو اٽو
- 2 ٽيچون پائڻ وارو پائوڊر
- 1/2 پيالو کنڊ
- 1/4 چاچو
- نٿمڪ
- 1/4 چچا چپلن
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1 پيالو کير
- 1 هيڪ
- 1/4 پيالو سبزي جي تيل (يا مکڻ، پگھريل)
- 1 پيالو مٽي (مٺي ٿوري، ڪورو، مرچ ۽ ڪٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پنھنجي تندور کي 400 فوٽن کان پھريان (يا 176 سي کان اڳ گرمي گرمي)
- ھڪڙو 12-پيالو مفن ٽين يا ڪيڪ ڪپڙن کي استعمال ڪريو.
- هڪ تار سان مقابلو ڪندڙ ٿانو سڀني سڪل اجزاء سان گڏ ڪن.
- ٻيء ٿانو ۾، گلي اجزاء کي ٺھيل.
- هڪڙو سيپ ڪريو ۽ سٽ ۽ گلي جي ذخيري کي خشڪ اجزاء ۾ شامل ڪريو. اڃان تائين هلندو رھندو ۽ مٿان نه ختم ڪريو.
- توهان جي تيار تيار ٿيل مفين پين ۾ ڪتب آڻيو.
- 20 منٽ لاء ڪيڪ ڪريو يا ڪوٿيڪڪ سان آزمائشي ٿيڻ سان. مفين مينھن کي ڏيو.
هي ايپل مفين طريقي لاء سٺو چونڊون
سيب جي هڪ قسم جون ترڪيبون ۾ ڪتب آڻيندا آهن ۽ اهي بهترين بهترين هونديون آهن.
- بربرن: هڪ برفاني، مٺو ذائقو.
- ڪورلينڊ: اهي مک انوڪ وانگر آهن، ۽ هڪ سوٽ ذائق آهي.
- گالا: هر گالا ۾ مولي مٺو.
- ناني سمٿ: ڪلاس ساڙ جيڪي سيٽ ۽ تکي آهن.
- هائيرڪسپي: سيب جو هڪ تمام رسيل ۽ ڪاوڙيل قسمن آهي، پر اهي زوال ۾ صرف هڪ محدود وقت تائين موجود آهن.
- جونٿن: اهي آمريڪا جي مڊل مغربي رياستن ۾ وڌي ويا آهن.
- روم جي خوبصورتي: هنن وٽ هڪ خوبصورت شڪل آهي، جيڪا چڱي طرح هوندي آهي. اهو نرم ۽ مٺي آهي.
وائنڪس: اهي ٿڌي، مٽياري وارو پيڻ ٿڌل چمڙي آهن ۽ چڱي نموني ۾ applesauce ۽ سيڊ پڻ.
ياد رکو ته توهان ڪنهن به وسيع ذائق پيٽ لاء ڪجھ مختلف قسمن کي گڏ ڪري سگهو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 148 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 23 ميگا |
| سوڊيم | 228 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 3 |