مرچ هڪ وينزويلاين اسٽريٽ فوٽن جي پسنديده آهي: هڪ گوشت (يا ڪڪڙ) سینڈوچ، سٽ ۽ سنگتين سان سرشار. جو گوشت جو واشيرسيرائر ساس ( سيال نگرارا ) ۽ لوسن سان مشغول آهي. مانيء جو هڪ وڏو نرم ڍڪڻ جهڙو رول آهي، ۽ سنگتين ۾ عام طور تي ليٽس، ٽاما ۽ ڪيترن ئي ساس، جهڙوڪ گاساسايڪا ، هڪ آوکودو ٻوڙ، بي بي آر ساس، ڪيچچ، مائو، سرواڻ وغيره شامل آهن. ڪرسيلو آلو لاٿون.
جڏهن توهان هڪ گريٽي وينڊر کان هڪ پيپٽو خريد ڪندا آهيو، عام طور تي چونڊي چونڊڻ لاء ڪيترن ئي چٽيون آهن ۽ توهان پنهنجي حڪم کي ڪسٽمائي ڪري سگهو ٿا. ڏسڻ لاء هتي هڪ پيپٽو جو هڪ وڊيو گڏ ڪيو پيو وڃي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 ماني جو رول (ھوري جو قسم)
- 2 6-آائون اسٽاڪ
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- 1 چمچل لسن (منڊل)
- 2 چمڪندڙ سويا ساس
- 1 ٽيچون ونڊسيرائر ساس
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- اختياري: ڇڪي ڀاڄيون (جهڙوڪ ليٽنگ، گوباج ۽ گاڏيون، ۽ ٽماء)
- ج آرني:
- گاسااسا
- گارنش: مصوبت، مييوزيز، ڪيچچ، وغيره
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪٽ جي ڪٽي ڪٽي ميز ۾ وجهي ۽ ڪڻڪ ۽ مرچ سان ملايو ويندو آهي.
- ڳاڙهو جيستائين ڳري ڳاڙهو واري گرمي سان گڏ 2 کان 2 چمڙن جي گرمي، ۽ گرم گرمي تي گرميء کي ساٽ ڪريو. لوز، سويا چاس، ۽ وينس ونڊ شامل ڪريو ۽ 2 کان 3 منٽن تائين وڌيڪ کائڻ، يا گهربل خواهش تائين. گرميء تان هٽايو. موسم لوڻ ۽ مرچ سان ذائقو ڪرڻ.
- ٻاھرين سان سؤوچ رولن کي ڇڏي ڏيو. جڳهه تي ڇڪي سڪا ۽ ٽماٽو جڳائي. بيال کي چار رولن جي وچ ۾ ورهايو، اهو ليٽس جي چوٽي تي رکيل آهي. گاساسايڪا ۽ ٻيو ڪو چاهيندڙ چاس سان گڏ ڊوڙندو، ۽ مٿيون آلو آهستي سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 346 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 39 ميگا |
| سوڊيم | 1،052 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 29 g |