ڇا يونيڪوڙي چانورن کي ڪرنڊي ڀريل چانورن کان ڌار ڪري ٿو، جيڪا چانورن جي انفرادي اناج کي هيرن ۾ پکايا ويندا آهن، سويا ساس، اوسيٽر چاس ، يا ٻيون سيشنون شامل نه هونديون آهن. روسٽ سورڪ جي جاء تي پکڙيل هيم استعمال ڪري سگهجي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 وڏا ڳاڙهو
- 6 آونڊي روٽ سورڪ
- 4 آونز منجمد ڦڦڙن جي وچ ۾
- ڪشمي سيشننگ:
- نموني ۽ تازي زمين ڪارو مرچ، مزو ڪرڻ
- 1/2 ڪڪڙ مڇيء جي ڪنڪري
- ٻيا:
- 5 ٿڌي چمڪندڙ سوراخ رکڻ لاء، يا ضرورت جي طور تي
- 1 وچولي پٿر جو گهيرو، گڌا
- 1/2 1/2 پيالو مٽي، تازو يا منجهيل (اگر منجهيل مئل استعمال ڪري، پهرين اڇي)
- 4 پيالو ٿڌو
- پکا چانور
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هلڪو ڳاڙهو کي هڻي ڇڏيو.
- ڊس جو بارباکو ڏيندڙ سورڪ ٿڪڻ لاء گرم پاڻي هلندڙ پاڻي هيٺ ڪنگر ھڻڻ. شيل، ماڙ ، ۽ عمدي چوپايو . هن موسمي سان گڏ ڏيئو آهي (لوڻ، مرچ ۽ 1/2 شفا ٿانو ڪناراشي).
- ھڪڙو ڳاڙھو ڪريو ۽ 1 ٽيچ تيل شامل ڪريو. جڏهن تيل گرم گرم آهي، هڙپ ۽ اسٽيره ٻيڙو شامل ڪريو جيستائين گلابي ڦري وڃن. پاسي جي چنبئي کي پڪو ڪريو ۽ روب سائو شامل ڪريو. ٿوري وقت تي اسٽند، پوء ٻنهي کان ڦٽو ڪڍو. صاف پين کي صاف ڪريو.
- ڳاڙھو گرمي ڪريو ۽ 2 چمڪندڙ تيل شامل ڪريو. جڏهن تيل گرم گرم آهي، ان ۾ وڌو. ڏاڪڻ جي شروعات ايتري تائين ٿيندي، وري مئل شامل ڪريو. ڏاڪڻ کان ساوڪ ساوڪ ساوڪ ڦري ٿي ۽ پين تان هٽايو.
- واڪ ۾ 2 چمڪندڙ تيل گرمي ڪريو. پکا چانور شامل ڪريو، انفرادي اناج کي الڳ ڪرڻ لاء روانا. چانورن جي ڪاروائي نه ڏيو. ڪڪڙ هڻڻ کي وڌايو، ڇو ته سڀني چانورن جي اناج ڍڪيل آهي.
- روٽ جو سور، خضر، پیاز ۽ ڀاڄين کي پين ۾ شامل ڪريو. هر شيء گڏجي گڏ ڪريو. مزاج ۽ موسم جي اضافي لوڻ سان مرچ ۽ مرچ شامل هجي. گرم هلو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 631 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 213 ميگا |
| سوڊيم | 230 ملي گرام |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 107 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 27 g |