روزاين کي نئين تڪليفن کي تڪليفن سان گڏ تڪليفن سان گڏ آڻيو. ها، اهو گل. پريشان نه ڪريو، فرم، رومين ليٽ جي ڪيچاري پٽي ڪجھه ڪجھ گرمي وٺي سگھي ٿو ۽ گل تي وقت جي مختصر وقت ان کي لامحدود چاراري ڪنڊن ڏيندو ۽ ان کي معمولي انداز ۾، خيالي طبيعت.
توھان پڙھڻ جي آخر ۾ گرھلي رومين جي خدمت ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا مليا ويندا آھن، ان کان سواء ٻين وينجن تي گارنش جي طور تي استعمال ڪرڻ لاء سوچي سلاد جو بنياد آھي.
اهو هڪ طريقو آهي جيترو اهو هڪ طريقو آهي، تنهنڪري مقدار جي باري ۾ تمام گهڻو پريشان نه ڪريو. جيڪڏهن وڌيڪ ماڻهو رات جي ماني اچڻ وارا آهن، انهن تي گل تي وڌيڪ چاهيندا!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 سر
- رومي ليٽ
- 3 چمڪندڙ ڪنوار ڪنوئي زيتون جو تيل
- سمنڊ جو لوڻ ڊيش
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تيز گرمي لاء گئس يا چارڪول گرٽ کي گرمي ڪريو (توهان کي هڪ ٻئي يا ٻه ڏينهن کان پائڻ واري گرٽيٽ کان انچ هٿ ڪرڻ کان پهريان توهان کي گرميء کان پري رکڻ گهرجي).
- اڌ جي رومن کي اڌ جي اڌ ۾ ورهايو؛ ننڍو سر ڇڏي سڄي ٿي سگهي ٿو. انهن کي ڇڪڻ يا بيڪنگ شيٽ تي رکو ۽ رومن جي سر کي زيتون جو تيل کڻي ڏيو. ان کي تيل واري دڙي سان گڏي هلائي ڇڏيو، پر پڪ سان پڪ ڪريو ته ليٽن کي تمام گهڻو ڪٺيو ويو. لوڻ سان انهن سڀني کي ختم ڪريو.
- رکون رومن کي گرم گل تي. ان کي ويھھ ۽ پٽن جي ڪنارن کي چاري ڪرڻ شروع ڪيو، عام طور تي 2 کان 3 منٽن تائين پھچي. ٻئي طرف انھن کي ۽ چاري ٻئي پاسي، ٻئي 2 کان 3 منٽ (وڏن سرن لاء، جيڪو وڌيڪ "ڪنارن" سان ڪٽي ڪيو ويندو آھي) ٻيھر، ۽ رومين کي گل مان ڪڍي ڇڏيندا.
- جڏهن ته ڳريل رومين کي ڪمري جي حرارت تي ڪم ڪري سگهجي ٿو (اهو حقيقت ۾ "گرم" بند نه آهي، ڇو ته اهو صرف ٻرندڙ نه آهي، مڪمل طور تي پکا ڏني وئي آهي.) اها به گهڻي وقت کان وڌيڪ گهڻا فائدا پيش نٿو ڪري. ان کي صلاح نٿا ڪري سگھن.
گرلز رومن کي ڪيئن خدمت ڪرڻ:
- سڀني ننڍن ننڍن وڏن سرن يا وڏن ڪنڌ کي ڦهلائي ڇڏيندو آهي، جيڪا وڌيڪ زيتون جو تيل وڌيڪ لڀيل هوندو آهي. ليمن جو رس ۽ لوڻ جو هڪ مچل هوندو آهي. .
- مان هن جي اڪوڊادو ليم ڊيمنگ جي هڪ پرستار سان گڏ، يا هي بٽرميلڪ ڊي ڊيلنگنگ .
- هن گرائيل رومن سال ٺاهيو.
- هنن ترڪي ٽاکووس ۾ ان کي ڪتب آڻيو.
- ان سان گڏ ڪووب سارو ٺاهيو!
- گڏوگڏ مزي جي برتن سان گڏوگڏ پوسٽول يا پوئر گرين چلي وانگر .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 116 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 51 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 2 g |