هي ڪليسائيٽي رائيچ جون ٻه پيشيونون. اهو هڪ بنيادي سرن جي ڪپڙن سان ٺاهيو وڃي ٿو يا توهان کي ڪاريسي ڪپڙن لاء مييوزيز شامل ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان کي گهٽ مٺي ڪليسلو وانگر پسند ڪيو وڃي ته کنڊ کي ڪٽي ڇڏڻ لاء محسوس ڪريو. آئون ڪليسلوس ۾ پياز پسند ڪريان ٿو پر گهڻو ڪري تازو پٿر ٿيل پیاز جي بدران مون کي پیاز پاؤ جو ڊش استعمال ڪندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 کان 5 پيڪا ڪڻڪ گوباج (اٽڪل 1 وچ سر)
- 1 وچولي
- سائو مرچ
- 3 گاڏيون (ڳاڙھو ڀريل)
- 2 چمڪندڙ مٺي جوش (grated)
- 1/4 کپ کنڊ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 پيالو سرڪشي
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- اختياري: ميزيوز
اهو ڪيئن ٺاهيو
وڏي پيٽ ۾، ڇڪي گوبا گوبج، سائي سائي مرچ، گاڏين، ۽ پياز کي ٽڪر ڪريو. ڪپڙا ۽ چپ چڱي طرح.
هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، کنڊ، لوڻ، سرگر، ۽ تيل کي ٺهرايو. چڱي ريت ٺهرايو.
گوبري تي لباس ٺڪائڻ کان اڳ ۽ خدمت ڪرڻ کان اڳ ٽاس ڪريو.
جيڪڏهن ڪيميئر کيسلسل گهربل هوندو آهي، ڪجهه ميزين ۾ ٿڪايو، هڪ وقت ۾ هڪ چمچ، جڏهن ته ممي کي.
ٺاهي ٿو اٽڪل 5 کان 6 پيالو کولسلا.
آئون هن مشهور انگورن جي بنياد تي ڪيريرينا جي غلامي جيان به شامل آهيان، ۽ اهو خاص طور تي کڏ سڻوچين يا مڇيء جي ٽاسس تي سٺو آهي.
هي ڪرسي coleslaw ، هلڪو گرميء جي پنو ، ۽ اها ڳاڙهي گوبا فوٽ پڻ بهترين هونديون آهن. رفتار جي تبديلي لاء، ڪاليپلا سان گڏ ان کولس کي آزمايو .
تجاويز ۽ تبديلي
- لباس ۾ ڪپڙي جي ٻج بابت 1 چچا چکو شامل ڪريو يا نموني کي لوڻ سان لوڻ جي جاء تبديل ڪريو.
- اٽڪل 1/2 ڪڪڙون جو آئن پاؤر جيڪو گرائونڊ प्याز جي جاء تي شامل ڪيو وڃي ٿو.
- گوبا ۽ گاڏين جي جاء تي 1 1/2 پائونڊ تجارتي ڪليسلا ميڪس جو استعمال ڪريو. جيڪڏهن گهربل هجي، بيليل مرچ ۽ پياز شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 63 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 28 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |