هڪ ڪڪڙ مرچ مٽي سان ڀريل مٽيء سان، ڪڪڙ سينن، پیاز، ٽماڪن، چائلس ۽ جراح.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پون بيس ڪڪڙ، سينو حل، بغير بغير
- 1 وچ تي تند، ڪٽ
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 2 واه (15 کان 16 وونز) پنٽ مٽي، خشڪ ۽ وچا
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 سونس) ٿڪجي ويو آهي، گندو آهي
- 1 آه (4 ونس) ڪٽيل سائو مرچ مرچ
- 1/2 پيالو پاڻي
- 1 ڍڪيل کاڌا ڪائلٽرو
- 2 چمڪندڙ مرچ مرچ
- 1/2 ڪاسٽ جو ميدان
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڪڙ جي شڪل ۾ ڪڪڙ ڪٽ ڪريو. پکا لڳائڻ سان گڏ هڪ وڏو چمڪ اڇو.
- لغاري ڪڪڙ وچولي گرمي مٿان. پياز، لوڻ، مٽي، ٽڪري، چچ مرچ، ورٿ يا پاڻيء، سيلاٽرو، ڪٽي پائوڊر ۽ جراح شامل ڪريو.
- تقريبا 20 منٽن لاء خاڪو ڍڪڻ ۽ گڏ ڪريو.
وڌيڪ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1137 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 95 ميگا |
| سوڊيم | 209 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 163 g |
| غذا فائبر | 47 ج |
| پروٽين | 84 g |