هي پولش ناشتو مهارت واري رائيپ هڪ وينس تي هڪ ٽولي آهي، منهنجي بسيا ۽ ماء کي ڪولوسڪي ليفري هجي ها. انهن کي ڪيترن ئي مکھن ۾ ڦيرايو، ڪجهه هڻڻين ۾ مبتلا ۽ ڪارو مرچ جو هڪ صحت مند اضافو هوندو هو. اسان وٽ اهو ناشتي، لنچ يا رات جو ماني هوندو هو، يا ڪنهن به وقت کائڻ جو گوشت ڪو به نه هو.
مون کي ڪجهه مرچ، پياز، سسج ۽ پنيس سان تازو ڪيو آهي. ۽ ڪڏهن ڪڏهن مون کي کلڪوڪي لاء آڱوٽا آلو متبادل بڻايو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏو پياز (ڪٽ)
- 1 پونڊ تازو پولش سفيد سسوج (يا تماڪ ٿيل سوسج)
- 1 پيٽ مرچ (ڳاڙهو، ڪٽ)
- 1 پيٽ مرچ (سائي، ڪٽ)
- 2 فوٽ ڪلوسيڪي (فوجي، يا 2 وڏي پڪي آلو، اڇا)
- 6 وڏو ڳاڙهو (ڪڪڙ)
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- 1/2 پيالو پنيس (grated، يا provolone)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي ۾ 350 درجا ٿي ويا. جيڪڏهن تازو پولش سسوج کي استعمال ڪندي، گوشت کي لڪائڻ کان هٽايو ۽ وڏي لوهه لوه يا آئوٽروار اسپلبل ۾ جاء ڏي. پياز ۽ مرچ شامل ڪريو ۽ سسج تائين پوکي ڇڏيو ويندو آهي ۽ تمام ڀاڄيون ٽيلر آهن.
- نوٽ: جيڪڏهن سٿري سوسري استعمال ڪندي، 1/4 انچ انچ موٽو سلائسن ۾ ڪٽي، خاڪي سان گڏ، مرچ ۽ 1/4 پيالو پاڻي ۽ ٻاڦ ۾ رکيا ويندا آهن، تيستائين جيستائين ڀاڄيون پکايا ويندا آهن. ڪپڙا هٽايو ۽ ڪنهن گڏوگڏ پاڻيء کي ظاهر ڪرڻ ڏيو. 2 چمڪندڙن مکڻ شامل ڪريو ۽ طريقي سان گڏ ڪريو.
- kluski يا آلو شامل ڪريو ۽ گرمي ذريعي. هاڻوڪن تي توهان جي مزو نه ٿينديون ايستائين اهي گهٽ تي اڍا ۽ گهٽتائي شامل ڪريو. سيٽنگنگ کي تبديل ڪريو. ٽڪائي مٿي تي پٽي ڪري، مڪمل طور تي مٿاڇري واري مٿاڇري، ۽ پني کي ختم ڪرڻ کان پوء تندلين ۾ رکي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 326 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 197 مگ |
| سوڊيم | 670 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 18 g |