هي مٺي آلو پئروجي طريقو هڪ شيرين پيئريو آهي. بھرائي پڻ ڪنهن به قسم جي ڀرپاسي وارو يا ڪيپپي ( اينلاينيڪ ، پيئريو ۽ يوزڪي ) لاء مثالي آهي. مٺي آلو هاڻي سال گول آهي، پر اهو زوال ۽ سياري جي ڊاڪٽرن ۽ رخصتين لاء هڪ لذت شيرين بڻائيندو. ان کي ٽڪرائڻ کان پوء، ان کي ساڪ ۾ لڳايو جيستائين ايتري قدر جو سون رنگين جو رنگ نه آهي. ان کان پوء گندم کي کنڊ سان چرايو. مزيدار!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- مٺي آلو ڀريل:
- 5 پونڊ مٺي آلو (پوکيل ۽ ڪوبا، ٿڪڻ تائين پکا ۽ اڃا گرما)
- 8 آونس ريڪوٽو
- 1 چچا چپلن
- 1/2 ڪڪڙ چمڪندڙ
- 1/2 چاچو
- 1/4 چاچوڪ نتي
- 1/8 چچا چچا
- 2 چمڪندڙ چمڪندڙ بھورا کنڊ (تور، ڀريل، يا وڌيڪ ذائقو)
- ٿڪڻ جو مزو
- پيئرگو آو:
- 1 پڙهي
- جارجيا جي پيئرگو آو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏو ٿانوڙي جي جڳھ ۾ ريڪٽا پنيس جاء رکو. چانورن جو مٽي پنيس مٿان مٺي آلو پکا. جنن، انگور، آسپاسس، نئٽم، ڪلو، برورين کنڊ ۽ لوڻ شامل ڪريو. پوئرولوئي کي مڪمل ڪرڻ کان پهرين مينهن ڏيو.
- جارجيا جي پيئروئي آمي کا طريقو تيار ڪريو جڏهن پکا پوندي آهي. هڪ 1 1/2 انچ انچ ڪوڪي اسڪانو استعمال ڪندي، انهن قدمن کي رول، ڪٽ، ڀرڻ ۽ پئرجي کي چوڪ ڪرڻ لاء .
- ٽلهي وارئيئر کان پوء، ٻنهي پاسن کان سون جي مکڻ ۾ ساٽ کان وٺي. پلن جي کنڊ سان پوڻ ۽ ڍڪڻ ۽ وائس ڪڪڙ جي هڪ گانڊوپ، جيڪڏهن گهربل هجي، ڪنهن خاص مٺاڻن لاء.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 399 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 15 ميگا |
| سوڊيم | 235 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 81 g |
| غذا فائبر | 12 g |
| پروٽين | 11 g |