پولش لاء تيار ڪيل مشعل چشمي يا ساس گرزبي شونسن لاء اهو پڙهيل آهي، ٿورڙو ٽنگ ساڙ ڪمي مان.
هتي تخليق مشغول چاس جو وڏو تصوير آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 آونڊي پولش پيشڪش (يا پورسيسي)
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1 وڏو جوش (ڳاڙهو ڪٽي)
- 8 ونس مشروم (مٽي ۾ تازو يا ڪينسر؛ رزرو مائع)
- 1 چاسن جو سبزي بنيادي (يا ڪڪڙ)
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- 1 پيال ڳاڙهو
- 2 چمڙن جا سڀ مقصد اٽو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿڌي گرمي جي ٿانو ۾ خشڪ مشغول رکي ۽ 2 ڪلو ٽڪرائي پاڻي مٿان آڻيو. ٻاھر 1/2 ڪلاڪ ھلو. ان کان علاوه، وچولي ساٿين ۾، تيستائين جوهر ۾ رکڻ جي جڳهه تي سٿيو. جيڪڏهن تازو مشغولن کي استعمال ڪندي، هڪ ڀيرو ان کان علاوه مشغول مترجم ساسسل ۾ شامل ڪريو. ٻي صورت ۾، هڪ جاء تي مڪمل طور تي هلڪي ڪارڪردگي واري جاء تي ڊهي ناسوب ٿيل نوڪريون.
- توهان جي آڱرين کي استعمال ڪندي، خشڪ خشڪ خانو ڪڍي انهن جي ملهائڻ واري مائع مان ڪڍي ۽ تند سان گڏ پين ۾ شامل ڪريو. خاص طور تي پين کي ملهائڻ واري مائع شامل ڪريو، پڪ سان پڪ ڪري نه ته پادرين کي تري ۾ پريشان ڪرڻ. بنيادي، ۽ لوڻ ۽ مرچ جو مزو شامل ڪريو (اگر ڪاسائي مشغول مائع استعمال ڪندي، توهان کي شايد ڪنهن کي نموني شامل ڪرڻ جي ضرورت ناهي). آڱر تي آڻيندي، گرميء کي گھٽائڻ ۽ ڪنڌ، 30 منٽ.
- وچولي گودام ۾، ڇوليون 2 ڪڪڙون آلو، آڱر ۾ ڳاڙهو آندل. طواف جي ڳاڙھي واري شمسي کي شامل ڪندي 3 ڌڪڻ جون گرم مشغول مائع، هڪ وقت تي 1 ليٽ، ۽ آسان ٿيڻ سان. سست طور تي گرميء ۾ ڳاڙهو آهستي آهستي آهستي چشمي ۾ وجهي، مسلسل لڳندي رهي. سمر 5 کان 10 منٽن تائين ٿڪيل ۽ خام اٽو ذائق پکايا ويندا آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 595 |
| کل فیٹ | 38 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 15 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 154 ميگا |
| سوڊيم | 699 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 39 g |