گوشت کانسواء ڪورين باربي ڪيو؟ ھي ڪورين بي بي آر جي ٽوفائي رائيپ پروٽينن ڀريل ٽفڪن جي صحت جي فائدن سان ڪجھ وڏا ذائق حاصل ڪري ٿو.
ڪورين باربيڪو ساس کي ڪيڪ ڪورين ٽوڪ ٽوف جي لاء هڪ بهترين نموني ٺاهيندو آهي، جيڪا پاڻيء سان ٿوري گهڻي ٿيندي آهي. هٿ تي ڪا ڪوريا باربيڪيو ساس نه آهي، پر اهو منفرد آهي ته منفرد مسالائشي، نموني ۽ مٺي ميلاپ جيڪي صرف ڪورين فوڊ مهيا ڪري سگھن ٿيون؟ ڪوشش ڪري هن ڪورين باربي ڪيئي سسوه-حوصلہ افزائي بڪ ٽفف لاء تيار ڪريو. اهو سبزي ۽ وڪري آهي، ۽، جيڪڏهن توهان هڪ گلوٽين کان سويا ساس کي استعمال ڪريو ٿا، اهو گلوٽين ۽ ڪڻڪ آهي.
امڪانن مهيا ڪيل اندازا آهن، تنهنڪري توهان جي پسند جي ترتيب ڏيڻ لاء مفت محسوس ڪيو. وڌيڪ آسان طريقن سان ٺهيل ٽوف ٺاهڻ لاء . کيف سان گڏ پچائڻ لاء نئون؟ هي ڪورين بي بي آر ٽائيف ٽائيپ پهريون ڀيرو ڪوشش ڪريو - اهو ڏاڍو سوچي ٿو جيڪو توهان وڌيڪ ترڪيبين ۾ پاڻ کي ڏيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 طبسم. سويا ساس
- 1 tbsp. چانورن جي انگورن جو
- 3 ٻرندڙ لوڻ، سٺين ٿڪ ۽ ڪڪڙ
- 2 ڪٿان ڪيچپ، سوسي چس يا باربييڪو سسو
- 1 tbsp. ميپل شربت
- 1 سڪا. کنڊ
- 1 tbsp. ترن جو تيل
- 2 سڪا. گرم چٽ يا ذائقو ڪرڻ (مون کي سرريچا ساس استعمال ڪيو ويو)
- 1 اضافو-فڪ بلاڪ ٽوف، ڪائنات ۾ چڱي طرح دٻايو ۽ ڪٽي، ٽڪنڊيز يا سوراخ ۾
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين، تيفو تيار ڪرڻ. اڪثر ويگن جي ٽوپي جي طريقن وانگر، هي هڪ بهترين طور تي مزو ٿيندو جيڪو توهان کي ٽپي تي دٻايو. پريسنگ کي تمف کي وڌيڪ ذائق ۽ سيشننگ جذب ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا توهان ان ۾ شامل ڪيو آهي. پڪ ناهي ته اهو ڪيئن ڪجي؟ ڏسو ته اسان کي سادو قدم کڻڻ تي ڪيئن پريس کي دٻايو.
- ان سان گڏ سڀني اجزاء کي گڏوگڏ بغير اچار ٺاهي ٿو.
- وڏن ٿڪيل ڪنٽينر ۽ تيرن سان گڏ ڪپڙو کي ٽوء ڪريو، هر پڪڙي تيفٽ جو ٽڪرو سٺو ٿي وڃي ٿو. اچار ڪرڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽ لاء مارو پيش ڪريو.
- 375 فوٽن کان اڳ گرمي گرمي
- جلدي هڪ بيڪنگ شيٽ سان نچڻ واري اسپري سان چوري ڪريو يا ٿوري تيل جو استعمال ڪريو، ڪنهن به قسم جي، جيڪڏهن توهان وٽ غير چسپي سپرے نه آهي.
- 20 کان 25 منٽ لاء ڪيڪ ڪريو، پوء هڪ اسپٽولا استعمال ڪريو ته ٽٻي ٽڪر ٽڪر ڪريو ۽ ٻيو 8 کان 10 منٽن تائين. ٽوفو ٽڪر ٽڪرائي سان ٺهڪيل ۽ نرمي سان نه هئڻ گهرجي، نه ئي لطيف.
- ڪورين ڪروڪ کيف ڏيڻ جي خدمت ڪريو.
ھن کي پڙھڻ پسند ڪريو؟
هن سبزي ۽ رگنگن کي ٽوپي جي طريقي سان پيار ڪيو آهي؟ هتي هڪڙو وڌيڪ غير يقيني شيون جيڪي توهان ٽف سان گڏ ڪري سگهو ٿا.
- ڀاڄيون ڇانو
- کاڌي واريون رستن تي ٺهيل ٿانو استعمال ڪيو
- کيف جي ترڪيب مان هڪ مڪمل لسٽ
- tofu جي غذائيت جو قدر ڇا آهي؟
ڪورين جي بي آر سي جي باري ۾
عام طور تي، ڪورين بي بي آر چوڪڻ سويا ساس، لوسن، ڳاڙهو کنڊ، چانورن جي شراب جي نشري، ڪليس لوسن جي چٽ، انگور، تيل تيل ۽ ڪارا مرچ مان ٺهيل آهي. انهي جي ڀرسان توهان ڪهڙو ٿا، هن چٽ جي مختلف مختلف تبديليون آهن. ڪابه اميد ناهي ته عام بوتل جي باربائييو ساس وانگر، ڪورين باربي ڪييو ساس هڪ ذائقو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 229 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 873 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 15 g |