اهي ڪٽيا، پکا ڏيئي پٽيل ٽيللوين جي ميلاپ وارن ذائق سرسري ۽ جڙي مکڻ کان ذائق حاصل ڪن ٿا. تيار ڪيل ذخيرو رڳو ڇهه اجزاء سان ٺاهيو ويو آهي ۽ تيار ڪرڻ ۽ پچائڻ لاء 30 منٽ کان گهٽ وٺندو آهي. توهان کاڌن جي سادگي سان پيار ڪندي، ۽ توهان جا دوست ۽ ڪٽنب ذائقي سان پيار ڪندي.
پورڪ ٽيللوين هڪ ٿڌي ۽ ٿڌي ذائق سان گوشت آهي، ۽ اهو هڪ سوادج چمڪ، ساس، يا گورو سان عجيب آهي. اهي سادو محفوظ ۽ ڀريل مرڪي ٽيللوين مياليلون هڪ جلدي ۽ سوادج رات جي ماني ٺاهيندا آهن. تصويري سٿري مکھن ۾ تازو اجماع ۽ چيز شامل ھو، پر توھان ٻين ٻيب جي گڏيل ٺاھڻ کي استعمال ڪري سگھو ٿا. ترنم، ٺيرا، مارجورم ۽ بابا بهترين متبادل آهن. هڪڙي پڙهندڙ چيو ته هوء وڏي ڪاميابي سان اجنبي ۽ گوري جو استعمال ڪيو.
سورج مکھن جي سمير جي تڪليفن تي پکن جو سلائيز جي خدمت ڪريو، پڪل آلو يا چانورن جي کاڌ خوراڪ ۽ گرين يا ٿڪيل سلاد سان گڏ. اهو اڃا تائين آسان سهولتن جي روزانه کاڌي يا خاص رات جي ماني لاء آسان آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ٽيچون ڊجن سٿرن يا ڪو
- ڊيجين جي طرز جي پيٽرن جو درڪار
- 5 چمڪندڙ مکھن مکھن، نرم، ورهايل
- 2 ٽوٿن جا عمدو ڄمايا ويندا هئا
- 1 چکن ۾ عمدي ڪنگا ٻاري
- 1 وڏو سورڪ ٽيلينلوز يا 2 وچولي، اٽڪل 1 کان 1 1/2 پائون
- لوڻ ۽ مرچ
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ سرسري کي ٺهرايو، 3 نرم چمڪندڙ مکھن، چيو ۽ ٻلهي جو ٺهيل آهي. هڪڙو ٿڪڻ سان گڏ مٽيء سان ٺهرايو. الڳ ڪريو.
- هڪ پنگل واري لائين يا ورق سان ڀريل برويل ۽ ان ۾ هڪ رڪار سيٽ ڪريو. الڳ ڪريو. ڪڻڪ ٽيللوڊ کي ڪٽي 6 کان 8 انچ انچ کٽيو. هر ميڊ جي هٿ سان ٿلهي ليٽ سان ٿانو. لوڻ ۽ مرچ جي ٻنهي طرفن کي ڪڍو.
- پھريان ھن کي پيچرو.
- وچولي گرمي گرمي جي مٿان هڪ ماپ ۾، هڪٻئي جي زيتون جو تيل کڻي ٻه 2 چمڪندڙ مکڻ کي ڳريو. جڏهن مکھن کي پئجي رهيو آهي، پورڪ ٽيللوين جو ميلاپ شامل ڪريو. هر طرف 4 منٽن تائين کڪيو. تيار ٿيل پين ڏانهن منتقل ڪريو ۽ گرمي جي ذريعن کان اٽڪل 2 منٽ کان اٽڪل 4 انچ مچائي. ٽيلينٽين کي گهٽ ۾ گهٽ 145 ف (رجب جي ننڍي گهٽجڪ جي پوک لاء) رجسٽريشن جو ٿورڙي ميڊيڪل جي وچ ۾ داخل ٿيڻ واري فوري طور تي.
- تنور مان ٽيللوين جي ميزانن کي ورق سان خيمو ڪڍي ڇڏيو. 5 منٽن لاء آرام ڪريو.
- هر پلاٽ تي، مرڪز ۾ سرسري مکھن جي چند چمچ پکڙيل؛ درٻار مکھن تي ھڪڙي ننڍڙي (يا ٻه، جيڪڏھن ننڍو ننڍو) ھجن. گوريش پنن سان گڏ گاريون، جيڪڏھن چاھيندڙ ھجي.
- آلو يا چانور کي شامل ڪريو سان گڏ هڪ تسليم ٿيندڙ کاڌي لاء ڀاڄيون ڀاڄيون.
- نوٽ: توهان ٻه ننڍا سورڪ ٽنڊويلوز استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ ننڍا ميڊيڪل ٺاهيندا آهيو. هنن کي ٿوري وقت لاء پچائڻ جو وقت وٺندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 472 |
| کل فیٹ | 37 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 16 g |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 154 ميگا |
| سوڊيم | 287 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 33 g |