جيڪڏهن توهان هڪ سپر آسان پياسروول ڳولي رهيا آهيو ته توهان منٽن ۾ ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ ماڻهو کي کارائڻ لاء استعمال ڪري، هي اهو آهي. پيسٽو ميٽ بالز ۽ اوزوزو منهنجي پسنديده کاڌي جا ٽي ميلاپ آهي: پيسٽو، گوشت بال، ۽ پاستا.
ان کي هڪ مڪمل ۽ آسان سهولت لاء ڪٿائي مشغول ۽ ننڍي انگور ٽماڪن سان گڏ ڪجهه ٿلهي لوسن ماني ۽ هڪ سٺا سبز سلاد سان گڏ ڪريو. توھان توھان چاھيو ٿا ته ھن طريقي سان ٻين اجزاء شامل ڪري، پکایا پياز يا ڪجھ ڪٹ گھنجي مرچ شامل ڪري سگھو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 (16-اائون) پيسا يا پادا لاٿا
- 1 (16 آائون) منجهيل ڌڪيل مٽي بال، ٿڪيل يا پڪل ڀريل
- آرام سان ميٽ بال
- 1-1 / 2 پيٽ جو پيالو منجهيل آهي
- 1 (16-آائون) جري اليلوڊ چاس
- 1 (6 کان 7-اائونڊ) ٿلهي بصيل پيسٽ
- 1/3 پيٽي ڳاڙهو
- 1/4 پيالو کير
- 1/4 پيالو گرام پيسمسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٿورڙو تند 350 350 فوٽ ڪرڻ کان اڳ. ھڪڙي 2-1 / 2 ڪٽرن کي ڪاسرول کا کاڌو سان ٻاھر ڪڍڻ واري اسپري سان ۽ اڇلائي ڪريو.
پاڻي جي وڏي لوٽي ڪڍڻ لاء. package جي ڀيٽ ۾ تقريبن 1 منٽن کان گهٽ وقت لڳائڻ جو تقريبا تقريبا ال ڊين تائين پڪو شامل ڪريو. colander ۾ مئل کي جاء ڏي ۽ پادريء کي مٽيء جي مٿان اڏايو؛ سڀني کي برتن ڏانهن موٽيو.
گوشتبالس، الفيڊيو ساس، پيسٽو، پادريء ۽ ماٿريء کي پٿرن ۽ مٽي سان آسانيء سان مٽي ٺاهيو.
کير کير ۾ ڦوٽو الفائيو ساس کي وڌايو، لوڪ بند ڪريو ۽ ڇڪيو؛ انهي کي شامل ڪرڻ لاء پادريء سان ٺهرايو ويو آهي. (هن ڪري ڪندي توهان جهر مان الفيڊيو چٽ مان وڌيڪ حاصل ڪري سگهو ٿا.)
تيار ٿيل 2-1 / 2 کوٽر جي کاڌ خوراڪ ۾ سڄو مرکب آڻيو ۽ مٿي کڻي پيارسنن پنيس سان. 25 کان 35 منٽن تائين ڪيڪ يا ڪاسسرول بيبلبل آهي ۽ مٿو ڪارو ٿيندي آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 473 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 59 ميگا |
| سوڊيم | 368 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 63 g |
| غذا فائبر | 13 g |
| پروٽين | 33 g |