اهي پڪل چيڪليلا چپس کي کنڊ سان مٺي ۽ ڏامن جي هڪ مٺي هڪ مٺي علاج ڪري رهيا آهن ته ٻارن ۽ بالغ دوستن کي پيار ڪندو. جيڪڏهن توهان هڪ آسان ويگن سڻڪ ڳولي رهيا آهيو ته اهي مٺي ٿوري علاج سان گڏ هڪ ورهين کي تيار ڪرڻ ۽ ورق ۾ ڀريل پيٽ ڀرڻ لاء چند منٽن. ڪاسن جي ماهر ڪليس ٻارن لاء ٿڪڻ کان پوء ٻارن لاء هڪ تازو ميوا سلفا سان گڏ آهن، يا اهي ڪينو ميون جي پارٽي ۾ خدمت ڪري رهيا آهن.
هن سادي نموني جو وڏو حسن اهو آهي ته اهو مڪمل طور تي ويگن هوندو آهي ، مان توهان کي ڌرتيء بيلنس جي طور تي ويگن مارارائن استعمال ڪندا آهن، پر يقينا، توهان کي هٿ آهي يا توهان کي پسند ڪيو آهي ته توهان مکھن پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. پر جيئن ته ترڪيبون جهڙيون شيون هن ۾، مان سمجهان ٿو ته توهان کي ساکن مارجنجن جو مزو اصل ۾ مهانگو آهي، ان تي ايمان آڻين يا نه. (اشارو: سوچڻ جي مکھن کي ويگن آھي؟ اھو آھي ۽ ھتي اھو آھي ڇو مکھن کي ویگن نه آھي .
ڇا توهان انهن کي پڪل يا فرياد پسند ڪيو ٿا ۽ ڇا توهان انهن کي "چپس" يا "crisps" سڏين ٿا، جيڪڏهن توهان هٿ تي ڪجهه فائون آسٽريليا ۽ ڪجهه انگن ۽ کنڊ جو حاصل ڪيو آهي، ته توهان مٺي ميڪسيڪو-متاثر ٿيل علاج لاء آهيو ! خاص طور تي لاطيني آمريڪا جي ڪيترن ئي روايتي ميڪسيڪو روئي خشڪ نموني کان (جيڪا ميڪسيڪو نه رڳو) کي "بونويئل" سڏيو ويندو آهي، جيڪو بلڪل اٽو آسٽريليا مان نه ٺاهيو آهي، پر هڪ ئي سودي ۽ مرنام-کنڊ جو ذائقو پڻ آهي.
جي وڃڻ تي کاڌو؟ مائڪرورويو ۾ پنهنجو اٽو آڱريليا هڻي ۽ انهن کي اڌ يا پرت انهن ۾ هڪ ڪوسادلا وانگر ڳاڙهو، يا ساڄي ساڄي کڙو (بس ڪريو مکڻ يا مارڪرائن جي ڪڍڻ لاء ڏسو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 اٽو آسٽريليا
- 2 ڪٿان ويڙهاڪ
- 1 tbsp. گانڌي
- 1 tbsp. کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهريون، هڪ پيزا وانگر آٽو آسٽريليا کي "چپس" ٺاهڻ لاء 6 سلائسن ۾ ذخيرو ڪريو.
- هر "چپ" مان ڇڪيل مارجنن سان ڍڪيو ۽ پوء جنن ۽ کنڊ سان چڙهيل.
- 350 فوٽ ۾ ڏهن منٽن لاء ڇڪيو وڃي، يا اڻ وڻندڙ تڪليف تائين پهچي وڃي.
- تازو ميوا سلفا سان گڏ ڪريو يا صرف ان تي نانگو!
تجاويز ۽ تدوين کي پڙھڻ
- جيڪڏهن توهان ويجهو نه کائيندا آهيو، باقاعده مکڻ جي بدران ٿوري ماکي مکھن ۽ گوبن جي ڪوشش ڪريو. ھن صورت ۾ اضافي کنڊ کي ٻاھر ڪڍو، جيئن شھري مکھن ڪافي ان تي پنھنجي مٺي آھي.
- هتي هي چپس بجاء بجاء ڪيئن بڪڻ بجاء: کير جي مارجنائن کي ختم ڪرڻ ۽ تيل تي ايٽو آکيشليس کي ساڙي تائين پهچايو (تقريبن 2 منٽ)، پوء جلدي جلدي ڪون ۽ قندلي سان کوٽ ڪريو. توهان گندم ۽ کنڊ کي هڪ بٽڻ ۾ يا هڪ ٿانو ۾ رکي سگهو ٿا ۽ پوء صرف آسانيء سان کوٽ ۽ سٺي کوٽ ڪري سگهو ٿا.
- ٻي طريقي جي تڪرار: چپ جي ڇنڊ ڇڪڻ ۾ بجليء جي بجاء، پنهنجي اٽو آسٽريلياس انچ انچ انچ جي ويڪر ۾ چڙهي ٿو.
وڌيڪ ويگن جي ساکن جي ضرورت آهي؟ هتي وڌيڪ سولو ويگن جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1292 |
| کل فیٹ | 36 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 3،041 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 206 g |
| غذا فائبر | 15 g |
| پروٽين | 33 g |