ھن آسان ۽ مزيدار لسانيات جي پڙھڻ لاء پنھنجي پيسٽ ٺاهيو. اهو صرف پنجن اجزاء آهي ۽ ٽين منٽن تائين کائڻ لڳن ٿا. توهان سينووچينس يا هڪ گهاس جي ٻين وينجن جي لاء ٿڌائي وانگر پيسٽو پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پٿر جو اڻڄاتل لسانيات پادري
- 12-آز. ٿلهي جي ڀريل بيسيل پيسٽو
- 3 چمڪندڙ ڳري پيري
- 2 پيالا انگور چراڪي
- 1/2 پيالو گرٽيس پرسمسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. پادا تي هدايت ڪيل پادا ؛ درياء، 1/3 پيالو پسٽا کي پاڻي رکڻ، ۽ پوسٽ ڪرڻ لاء پادا واپس.
2. تڪليف پيسٽو ۽ ڪڪڙ ۾ لڳل، ٿڌائي گرمي کان وڌيڪ گرمي ڪرڻ کان پوء، پادا ٺاهڻ لاء ضروري رستا پاڻي کي شامل ڪرڻ کان پوء پاسو ڪيو ويندو آهي.
3. انگور ٽيموٽ شامل ڪريو ۽ 1 منٽ لاء. پنيس سان لڳل ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 720 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 22 ميگا |
| سوڊيم | 275 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 130 g |
| غذا فائبر | 37 g |
| پروٽين | 39 g |