يوناني ۾: πιπεριές με τυρί، منڍيل پير-پير-رئيئيس meh tee
اهو آلو الاولموپو جي سادن ۾ اهو خاص طريقو آهي، جتي اهو مقامي روحاني طور تي روح جي حيثيت سان خدمت ڪري رهيو آهي. ان کي ايپليزر، ميز، يا پاسي واري کاڌو طور پيش ڪريو. طريقو بيل جي سوراخ (يا اينامينيم يا ڪوبنيل) مرچ (رنگ ۾ ڊگهي ۽ ڳاڙهو، هلڪو سائي رنگ، مٺي)، ڳاڙهي مرچ مرچ ۽ فيټا پنيس لاء رڪارڊ پڙهيو وڃي پڙھڻ جلدي ۽ آسان آهي.
ٻئي نسخي لاء، ھتي ڪلڪ ڪريو:
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 18-20 بيل جي سينگ مرچ (يا اينامينيم يا ڪوبنيل مرچ)
- فاٽا پنيس جي 1/3 پائونڊ
- 3 زيتون جو زيتون جو تيل
- 4 عمارتون چمڪندڙ چمڪندڙ (پٽي ڀريل)
- 2 ننڍو گرم مرچ (عمدو کٽ)
- 1/2 جو لوڻ
- مرچ جو 1/2 ڪڪڙ
- 1 مانيء جي ماني
اهو ڪيئن ٺاهيو
اڳوڻي سونهن 390 ° F (200 ° سي) ۾.
مرچ جي چوٽي کي بند ڪريو ۽ ڪڻڪ ڪڍو، مرچ کي نه ٽوڙڻ يا ڀڃڻ جو خيال رکندي. هڪ ٿانو ۾، ٿڪ سان نرميء تائين ٿڪ سان گڏ مڇي. تيل، ٻرندڙ، گرم مرچ ، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو، ايتري تائين جوڙيو وڃي.
هڪ ننڍڙو چمچ استعمال ڪندي، مرچ جي ٽوٽي کي ڪڪرن ۾ آڻيندي (هارون سان مڪمل طور تي چمڙي سان مڪمل ڀريندا) جي ڊيگهه کان پهرين انچ تائين.
مانيء ۾ هڪ ننڍڙي ماني کي دٻايو ته پچائڻ دوران پنيس مان نڪرڻ لاء رکين. هر مرچ تي واپس واري ڪئمپ کي جاء ڪريو.
20 منٽ يا ان کان پوء انهن کي گرميء ۾ 390 ° F (200 ° C) اڳوڻي اوڳاڙي ۾ مرچ کي ڍڪيل ڍڪيل ۽ نه ٿڪڻ واري پن ۽ ڇانو ۾ وجهي ڇڏيندي.
متبادل: اهي مرچ فٽ پنيس سان ڀريل پڻ پوسٽ تي پکا ٿي سگهن ٿيون. پڪ ڪريو ته ماني پختي جڳھ تي آھي، تنھنڪري پنيس ٻاري نڪتي ڪونھي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 361 |
| کل فیٹ | 29 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 16 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 90 ميگا |
| سوڊيم | 1،201 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 16 g |