هن جزواتي فهرست ڊگهي ڏسڻ ۾ اچي ٿي، پر اجزاء جو گهڻا مصالحه آهن جيڪي جلدي کوڪوٽٽ ۾ شامل ڪيا ويا آهن. وڌيڪ کاڌي پائڻ جو پائڻ واري وقت جي آخر ۾ شامل ڪيو ويو آهي ڇاڪاڻ ته سست ڪڪڙ مسالا جي ذائق کي گونگا ڏيڻ جي ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان سکي پاؤڊر پسند ڪريو ٿا، وڌيڪ شامل ڪريو، يا ڪيري پيسٽ استعمال ڪرڻ بابت سوچيو. انهي مصنوعات چار رنگن ۾ اچي ٿو: سائي، ڳاڙهو، ۽ منجهس. ڳاڙهو سڀ کان وڏو آهي، ڳاڙهو ٻيو ڦٽي آهي، ۽ منجهس ئي پسمو آهي. ٿڪڙو ھڪڙو ذخيرو ڪريو جنھن سان توھان جو اھو فيصلو ڪرڻ چاھيندو ھو ان کي ذائقو ڪرڻ جو مزو چکڻ؛ توهان پنهنجي پاڻ تي پيسٽ پيسٽ چکڻ نٿا چاهيو!
توھان کي تمام ضروري ڍڪڻ جي ضرورت آھي، ٻاھر ٻاھرئين اشاريگوس يا ٻار جي گاڏيون مکڻ ۾ پکايا آھن. ڪجهه ماني لڳندو هوس - نان يا ڪا چڱائي خوشي ماني جي خدمت ڪن جيڪا زيتون جي تيل ۽ ذوق سان گڏ ٿي وئي آهي. میٹھی کے لئے، کچھ کولنگ کامل ہو گا - ایک آئس کریم میٹھی یا چاکلیٹ اور کیرمیل ساس کے ساتھ بس آئس کریم بس.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 جوش (ننڍا مٽي)
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ (منڊي)
- 2 چمڙن جي انگن اکرن (تازو، گريو)
- 2 "لٺ پتن
- 1 کان 2 چمڪندڙ کاڌو پاؤر
- 1/2 ڪڪڙ لال مرچ ڀڃي
- 1 (3-1 / 2 کان 4 پائونڊ) ڪڪڙ (کٽ ۽ ڳاڙهو)
- 1-1 / 2 پيٽ گهٽ سوڊيم ڪڪڙ برٿ
- 3 چمڙن جو ڪنڊو
- 2 ٽيچون پاؤر پائي
- 2 چمڪندڙ ٿڌو پاڻي
- 1/3 پيالي جي گلن جي پنن (ڪٽ)
- 1/2 پيالو سائي سائي پياز (اڇلائي)
- 1 پيالو مانو چوتني
- 1/2 پيالو مڱيٽ (ڪٽ)
- 1/2 پيالو ناريل (ڪٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جوش، لوسن، انگن جي روٽ، شلامن، 1 کان 2 ٽن چمڪيون ڪڪڙ، پٿر ۽ ڳاڙهو ڪڻڪ جي 3 کان 4-ڪٽرن واري ٻڪري ۾. ڪڪڙ جي چوٽي تي چانورن جي ترتيب ۽ crockpot ۾ مصالحن جو بندوبست ڪريو. سڀني ڪڪڙ جي بربادي تي ڇڪايو.
- سست ڪڪڙ جو ذخيرو ڪريو ۽ گهٽ ۾ گھٽ 7 کان 8 ڪلاڪ تائين، يا ڪڪڙ تائين جيستائين گرمي ترماميٽر سان آزمائي 165 سين في تائين پهچي ويندا آهن.
- سست ڪڪڙ مان ڪڪڙ کي هٽايو ۽ ان کي ٿوري تند ۾ گرم رکڻ رکو، ٿوري کاڌا.
- هن چيڪ جي چرپر ۾ رس کان وٺي ڇڏين. هڪ ڪنڊ ڪڪڙ ۾، پاڻيء جي ٽوڙي سان گڏ 2 ٽي چٻڪن کير پائي، ۽ پاڻيء سان گڏوڻ سان گڏ گڏوگڏ ٺاهيو. هن جملي ۾ ٻڪپوٽو جو رس وڌو.
- هيٺ ڏڪڻ واري گرمي بلند ۽ ڪڪڙ کي گرميء ۾ وڌائي، 15 کان 20 منٽن تائين، يا ان جي ويجهو ٿڪيل آهي. چاس ۽ چٽني سان ڪڪڙ جي خدمت ڪريو. خدمت ڪرڻ لاء ڪيليٽرو ۽ سائي پياز سان هر شيء کي اڇلائي، ۽ ميلاپ ۽ ناريل سان گڏ خدمت.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 807 |
| کل فیٹ | 44 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 17 g |
| کوليسٽرول | 221 ميگا |
| سوڊيم | 402 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 76 g |