هڪ ماني جو ٺهيل پيمانو، پرسنس پنيس، ۽ هي بوڪا انهن پڪل ڪڪڙ سينن کي ذائقو ڪري ٿو. آزاد ڪرڻ واري سٺي ماني کي تبديل ڪرڻ جي صورت ۾ هڪ ڪانپوئر ڪوٽنگ لاء پڪو پڪو سان گڏ محسوس ڪريو.
لوسن جي ذائقي لاء، 1/2 ڪڪڙون ڪپڙي مان ڪڻڪ پائوڊر کي ماني ڏيڻ لاء ٺهيل ڪتب آڻيو. جيڪڏهن اڍينگو ۽ ٺيرو 1 چمچ جي اطالوي جڙي سان گڏ ڪريو، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا.
مسڪين يا پڪل آلو سان گڏ ڪڪڙ جي خدمت ڪريو ۽ سلاد يا ٻاڦيدار ڀاڄيون.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 ڪلوميٽرن جي ڪڪڙ ڪڪڙين (4 ڪڪڙن جي سينن ۾)
- 3/4 کپ سٺي سڪل ماني (سادو)
- 1/2 پيالو گرٽيس پرسمسن پنيس
- 2 ڍڪڻ جا چوراخ ڳوڙها
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ آيرگانو (ڀريل)
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ ٺمي (ڀريل)
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1/4 پيالو ڳاڙهو مکڻ
- 1 ٿڌي ٿڌي مکڻ (ننڍڙو ٽڪر ۾ ڪٽي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پرور کي تندور 350 فوٽن تائين.
- ڪڪڙ مان چمڙو هٽايو.
- هڪ ٿانو ۾، مانيء جي مانيون، پرسنس پنيس، ماڙل واري فلاس، لوڻ، آيگنگو، ٺيري ۽ مرچ شامل آهن.
- پگھريل مکڻ ۾ ڪڪڙ ڊپ. ڪانگ جي ڪڪڙ سان ڪڪڙ کوٽ. هڪ واحد پرت ۾ ڪڪڙ جو بندوبست، ڇڪڻ نه، ايڏو ڪڍو آڻ وارو کاڌ خوراڪ ۾. ڏڪڻ واري ڪڪڙ مکڻ ٽڪر سان گڏ.
- جي منحصر تپ ۾ تقريبا 1 ڪلاڪ ۾، يا ڪڪڙ جي ڀيٽ ۾.
- يو ايس اي ڊي جي مطابق، پولٽريري لاء گهٽ کان گهٽ محفوظ گرمي 165 فوٽ آهي. جيڪڏهن غير يقيني هجي، ڪڪڙ جي چڪاس ڪنڊٽرٽٽرڪٽر جيڪو ٿورڙو حصو ۾ داخل ٿئي ٿو، هان کي نه ڇڪي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1052 |
| کل فیٹ | 64 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 24 g |
| ناپسنديده چت | 23 g |
| کوليسٽرول | 332 ميگا |
| سوڊيم | 614 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 96 g |