اهو آسان پڪل ڪڪڙ انناسب، سويا ساٽ ۽ انگن جي سلائسن مان ذائقو ٿيندو آهي. اهو هڪ سوادج نسخو آهي ۽ انهي کي درست ڪرڻ ۽ آسان آهي. بون-ڪڪڙ ۾ ٽڪر ٽڪر تي بجيٽ ڏاڍو آسان آهي!
اهو طريقو آسانيء سان 8 ماڻهن کي کارايو ويندو، پر اهو ننڍا خاندان لاء ننڍو ٿي سگهي ٿو. يا ان کي پوسٽل يا ڪٽنب جي گڏ ڪرڻ لاء. توھان پڙھڻ ۾ انناسن وارن يا خوشخبري استعمال ڪري سگھون ٿا.
پڻ ڏسندا
اڀرندڙ ڪڪڙ انگورن سان سينگاريو
جلدي ٻيٽ ڪڪڙ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ٿي سگھي ٿو (20 وونز) جوش ۾ ٻني جي آبي
- 1/4 پيالو سويا چاس
- 2 ڳوڙها ڳاڙهو ساڙ
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان
- 1/4 ڪڪڙ لوڻ پاؤڊر
- 2 ڀريل ڪڪڙ، ڏاهپيل (اٽڪل 5 کان 6 پون ڪڪڙ ٽڪر)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙھو 375 فوٽن کي گرم (190 سي / گيس 5).
- گابي جو انوپڻ کي وڌايو، رس جي 1/4 پيٽ کي محفوظ ڪريو. انگن واري نموني کي مقرر ڪريو.
- ڇڪيل پن ۾، انگن جي رس جو 1/4 پيالو سيڪشن، سويا ساس، گرين پياز، انگور، ۽ لوسن جو پٿر. ڪڪڙ ٽڪر کي شامل ڪريو، چڱي طرح سان کوٽ ڪرڻ. ڪڪڙ جي چمڙي واري پاسي کي ترتيب ڏيو.
- 55 کان 65 منٽن تائين ڪڪڙ جو تند ڪڍو، يا ڪڪڙ تائين ٽینڈر ۽ رسس صاف هلائيندا آهن. يو ايس اي ڊي جي مطابق، ڪڪڙ لاء گهٽ ۾ گهٽ محفوظ گرمي 165 فوٽ (74 سي) آهي.
- انناسب سلائيس کي ڇڪيل پين ۾ شامل ڪريو ۽ 5 منٽ کان وڌيڪ پک ڪريو.
- هڪ پوزيشن تي ڪڪڙ جو بندوبست انناسپ سلائي سان. ڪڪڙ ۽ انناسپ مٿان وڌيڪ ٿڪ ۽ چمون جو رس ڇڏين.
- گرم پکا چانور يا ايشيائي طرز جي نوڊلس سان ڪڪڙ جي خدمت ڪريو.
خدمت 8.
تجاويز ۽ تبديلي
- ڪڪڙ جا ٽڪرا سان گڏ مٺي ڳاڙهو ۽ سائي رنگ جي گلي مرچ شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 833 |
| کل فیٹ | 46 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 18 g |
| کوليسٽرول | 285 ميگا |
| سوڊيم | 735 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 91 g |