سوادج ٿائي کي ڪليائيڊ اسڪائڊ (ڪامارياري)، جوس، مٺي پياز ، گاڏيون، ليٽ، مٽي ۽ سليابرو . توهان جي ذاتي مسڪين ميٽر کي صحيح ڪرڻ لاء لال مرچ جي رقم کي ترتيب ڏيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2-1 / 4 ٽيپي جو لوڻ
- 3 چمڪندڙ ايشين مڇيء جي چشمي (nuoc nam)
- 3 چمڪندڙ تازو رس جوس
- 1 ٽيچون کنڊ
- 1/4 ڪٿان چڪا مرچ کائي ويا
- 1/2 سٺي ننڍڙي کاڌا، جهڙوڪ وڊيوالايا يا والا والا، تمام ٿڌا پٿر
- 1 گاڏيون، پيليل ۽ خراب ٿيل
- 1 پون صاف صاف اسڪائڊ
- 1 وڏو سر بوسنن کي ليٽيو، ڪڪر جي سائيز واري شڪل ۾
- 1/2 پيالو ٿوري ڀريل تازي تازي پٽن جي پنن
- 1/2 پيالو ٿوري طرح سان ڀريل تازيل ڪپيل پٽي
اهو ڪيئن ٺاهيو
4-اسٽوٽ چاسن ۾، 3 ڪٿارٽ پاڻي ۽ 2 چمچ لوڻ کي گڏ ڪريو؛ گرمي گرمي تي گرميء جي گرمي.
ان کان علاوه هڪ وڏو ٿانو ۾، مڇيء جو رس، جوس، کنڊ، ڳاڙهو مرچ ڳاڙهو ڪيو ويو ۽ باقي 1/4 ڪڪڙڻ جي لوڻ جي باقي رهجي وڃي ۽ کنڊ کي ڦلڻ تائين وڌايو وڃي. مٺي پياز ۽ گاجر ۾ لڳل.
رين اسڪائري کي ٿڌو پاڻي ڀرڻ هيٺ. صليبي اسڪواڊ جسمن جي ڪري ٿوري پتلي انگن ۾. وڏي ذخيري کي وڏي تعداد ۾ ٽڪر ڪريو.
ٽرندڙ پاڻي ۾ شامل ڪريو ۽ ٽنڊو ۽ اوپيء تائين جيستائين کائڻ، 30 سيڪنڊ کان 30 منٽ. ٻوڙي ۽ ٿانو ۾ ڪپڙا ڪرڻ شامل ڪريو.
ليٽس، مٽي ۽ سليٽ شامل ڪريو. جيستائين تيزي سان ٺهڪندڙ ۽ ڪپڙا ٿڪايو.
• ڪسائي ۽ گندگي صاف ڪرڻ ڪيئن صاف ڪرڻ
ماخذ ڳوليو: سوسن ويسٽ منورينڊ (ٻڌٽ ڪتابن جي ذريعي)
اجازت سان واپس آيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 188 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 264 ميگا |
| سوڊيم | 2،470 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 21 g |