ڪڪڙ ۽ ڇڪڻ حيران ٿي چڪا آهن جڏهن هڪ کاڌ خوراڪ ۾ ملن ٿا ۽ اهو پڙهيل هڪ بهترين مثال آهي. هن ناقابل ڪڪڙ ڪڪڙ، ڪشمي ۽ چانورن جي ڊڪٽي کي هفتي جي رات جي لاء يا خاص موقعي لاء ٺاهيو. امڙ جي اضافي جو ڪم ڪامڪو مڪمل طور تي پورو ٿيو، پر جيڪڏهن توهان سمندري غذا جي پرواهه نه ڪئي آهي يا ايلج اٿن، اڳتي وڃو ۽ ٻاهر نڪرڻ. صرف پڙڪ ۾ ڪڪڙ جو مقدار ٻيڻو.
۽ وڌيڪ تهذيب ۽ ڪڪڙ کي شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ يا دل جي تڪليف لاء پڙھيائين. سيزير سلاد يا چشمي جي ساگرين ڪپڙن ۾ هن وينجن سان ڀرپور هونديون آهن.
اجزاء به مطابقت سان هوندا آهن. جليپينو مرچ ذائق ۽ گرميء ۾ کاڌا شامل ڪندو. جيڪڏهن توهان مسڪينن جي مرچ جو پرستار نه آهيو، Anaheim چائل مرچ استعمال ڪريو يا جالينس کي ختم ڪريو. يا رنگائتي مٺي مانر مرچ جو هڪ اضافي 1/2 1/2 پيالو شامل ڪريو. طريقي سان تازو ٺهيل ٽماڪن لاء سڏي ٿو، پر جيڪڏهن توهان انهن وٽ ناهي، 2 ڪڻڪ ڀريل ڊاڪٽرن کي ڀريل آهستي آهستي يا پيتو گرايو ويو.
ساس جو مرکب اضافي ڀاڄين کي پنهنجي ڀاڄين جي غذا ڏانهن متعارف ڪرائڻ لاء پڻ بهترين طريقو آهي. ڪڪڙ سان گڏ ڪجهه شديد يا ميچ اسٽيڪ گاڏيون ۽ ٿڪيل ٻرندڙ ٻرندڙ سيتو ڪريو. يا ٻجھي جستين يا زرد گرميء جي اسڪواش جو اٽڪل 1 پيالو شامل ڪريو.
جيڪڏهن توهان چانورن جي پرواه نه ڪريو يا هٿ تي نه آهي، اهو به ملائڪن جي پالسا يا سپاھيٽ تي چڙهي سگهجي ٿو يا ان جي پالناء يا گلن سان گڏ خدمت ڪندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو ڳاڙهو چانور
- 1 ٽيچ
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 1/2 ڪائون بيڪار ڪڪڙ، سينو ٿلو (چمڪندڙ کان سواء)
- 2 جالپلي جي مرچ مرچ
- 1 پيالو گلابي گھنڪري مرچ (ڪٽ)
- 1/2 چاچو چرس لوڻ (يا مزو)
- 1/4 ڪڪڙچو ڪارو ڪارو مرچ (يا ذائقو)
- 1/4 ڪٿان چڪا مرچ کائي ويا
- 1/2 پونڊ بيڪار ٿيل وچولي ٺهيل (مٽي ۽ صاف ٿيل)
- 2 وڏو ٿاڻو (ڪٽ، يا 2 پيالو)
- اختيارن: 1 ٽيچون ٽماٽو پيسٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- چانورن تي هدايت ڪئي وئي چانورن کي ڪڪايو؛ اها ٻوڙي ۽ چانورن کي ڪڪڙ يا ڪپڙا ۾ گرم رکو، ۽ گرمي سان گرمي يا گرميء جي درٻار کي 170 فوٽ تائين 200 فوٽ رکي، يا چانورن کي سست ڪڪرن سان گرم ڪرڻ سان.
- ڪڪڙ جي ڪائنات 3/4 انچ ۾ ڀاس ڪريو. مرچ مٽيء مان ٻج ڪڍو ۽ منٽ.
- وڏي زيتون ۾ زيتون جو گرميء کي وچ ۾ وڌ گرميء سان ڳاڙهو ڪريو. ڪٽيل مرغني، جالپني مرچ، پيالي مرچ، ڪشير لوڻ، مرچ ۽ ڪٽيل مرچ شامل ڪيو. 4 کان 5 منٽن لاء کاڌا، يا ڪڪڙ جي ذريعي پکايا ويندا آهن ۽ هاڻي گلابي نه رهي، مسلسل مسلسل روانا ٿيا. شبيب شامل ڪريو ۽ تقريبا 2 کان 3 منٽن تائين پکڪيو وڌو، يا ايستائين ته اها جھلڪي ناٽڪ ۽ گلابي آهي، مسلسل مسلسل روانا ٿيا آهن.
- تازا ڪٽ ٽماٽ يا ڪٽيون ٽماٽ ۽ ريما پيسٽ شامل ڪريو، جيڪڏهن استعمال ڪريو. تقريبا 1 منٽن تائين کائڻ، يا ايتري گرم ۽ بلبل کان وٺي، ڪڏهن ڪڏهن روانا ٿيا.
صلاحون
- جان ٿرپ جي نوٽ: توهان هن طريقي سان هن کي چترپ کي آسان بڻائي سگهو ٿا. بس ڪڪڙ جي رقم هڪ پونڊ تائين مڪمل پڙ طريقي سان وڌايو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 432 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 161 ميگا |
| سوڊيم | 644 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 46 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 33 g |